Archives for October 2015

コレステロール値を下げるために今日から始める6つの食習慣

constipation-nausea

健康診断やダイエットの話題になると、高い確率で登場する「コレステロール」。なんとなく「悪いもの」というイメージがありませんか?

実はコレステロールは、細胞膜の原料になったり、体内でビタミンDを生成する時に使われる成分です。副腎皮質ホルモンや、脂肪の消化を助ける胆汁酸の材料にもなっているなど、体にとって欠かせないものです。コレステロールには「悪玉」と「善玉」があり、これらのバランスが大切です。

非常に注意が必要な数値ですが、毎日の食習慣で改善することができます。それにはいったい、どのようなものがあるのでしょうか。コレステロールを下げる食品を紹介しながら、取り入れたい食習慣をご紹介します。 [続きを読む…]

ブリッジの治療で歯医者に行く前に知っておきたい7つの知識

Bridge tooth

失った歯の部分が気になってブリッジで治療をする時に、何に気をつけておくとよいのでしょうか?それまで受けてきた虫歯の詰め物の治療や歯の被せ物の治療とどう違う?初めてだと治療期間や費用は?など、気になる事がたくさんありますよね。

知らないとますます不安になりますよね。
そこで今回はブリッジ治療をする前に知っておきたい知識をまとめました。十分に納得していい治療を受けてください!

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植物ステロールで悪玉コレステロールをやっつけろ!老けない身体を作る5つの方法

野菜

コレステロールは体の細胞を作ったりホルモンの原料となるなど欠かせない成分です。体内で余分なコレステロールは排出されバランスを取っていますが、食事などから必要以上のコレステロールを摂るとバランスが崩れて動脈硬化になってしまう可能性もあります。

動脈硬化が進んでいくと脳梗塞や心筋梗塞などの危険性まで出てきてしまうので植物ステロールを上手く取り入れて悪玉コレステロールが体に増えてしまうのを防いでいきたいですよね。コレステロールは健康への害だけではなく老けにも繋がってしまうので植物ステロールを日常的に取り入れてコレステロールを減らす方法をご紹介していきますね! [続きを読む…]

ホットヨーグルトでシミ対策!若さに差をつける美白を手に入れる方法

ホットヨーグルト

女性にとって「肌」は、美しさを表す象徴の1つです。確かに、真っ黒に日焼けした肌が流行した時代もありましたが、やはりどの時代も肌の白さや美しさは一目置かれていますよね。特に女性は、少しでも若く見られたい!という気持ちがあるはずです。

そこでオススメするのが、最近ちまたで話題の「ホットヨーグルト」です。女性向けの雑誌やテレビの特集などでも、見かける機会が増えてきました。実は、ホットヨーグルトには美白&シミ対策にとても良い効果があります。今回はホットヨーグルトでシミ対策をする方法についてお伝えします!

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気になる鼻の黒ずみをスッキリ解消する5つの撃退法

Nose clean

鏡を除いてみると鼻の頭にいちごのポツポツのような黒詰まりがあることに気付くと、自分でもゲンナリした気分になりますよね。そんな毛穴に詰まった黒ずみがある肌状態だと、至近距離で人と話すことも、億劫になってしまうもの。

そこで今回は、気になる鼻の黒ずみの撃退法をお伝えします。自宅ケアで気になる毛穴の黒ずみをキレイにオフできる方法ばかりなので、ぜひ試してみてください!

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頭皮湿疹の原因別に体の内と外から改善する6つの対処法

Scalp eczema

頭皮湿疹という言葉を聞いたことがありますか?その名の通り頭皮にできる湿疹なのですが、その特徴から、脂漏性皮膚炎、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎、皮脂欠乏性皮膚などに分ける事ができます。どの症状も頭皮が炎症を起こし痒くなるのが特徴です。

頭皮湿疹は体質的な問題や、体の他の部分に比べて汗や油脂が多く蒸れが起こりやすいという環境から症状が長く続く事が多いです。つらい頭皮湿疹を改善する為にも、原因別の対処法をまとめてみましたのでご紹介します!

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シャンプーしているのに「頭が臭い」人必見!7つのニオイ解消法

Head smell

毎日朝シャンしたり、シャンプーの度に二度洗いしたりしてきちんと洗っているはずなのに、頭が臭い!と思ったことはありませんか?せっかく朝からシャンプーして行っても昼頃になるともう頭の臭いが気になったり、洗髪後でも頭の臭いが気になる事もあり、本当に困ってしまいますよね。一体どうしてなんでしょうか!?

せっかく毎日シャンプーしているのですから、頭皮も髪もスッキリ臭い無し!になりたいものです。そんなあなたにぜひ試していただきたい7つのニオイ解消法をご紹介します。さあ早速やってみましょう!

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ヨガでダイエットしながら前向きになれる5つの方法

Yoga diet

ダイエットをしていると、食べたい物が食べられなくてストレスが溜まったり、なかなか痩せない事にイライラしてしまうことがあります。無理な食事制限や負担の大きい運動はリバウンドしやすく、時には肌荒れや不眠症を起こしてしまう事も…。

心と体のバランスを整えるヨガでダイエットを行えば、そのような心配はありません。綺麗に痩せながら精神バランスを整える、ヨガのダイエット方をご紹介します!

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白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

Lukewarm water diet

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。

この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。辛い運動や高いダイエット食品を用意する必要もなく、誰にでも今日から始められる白湯ダイエット,痩せる理由とその効果を調べてみました!

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顔脱毛で面倒な産毛処理から卒業するための5つのステップ

Lanugo processing

「女子なのに、うっすら毛が生えているみたい・・・」「照明が当たると、産毛が目立ってしまう」など女性だって、顔に毛が生えないわけではありません。男性のようには生えないかもしれませんが、例え産毛でも気になるものは気になりますよね!産毛が生えていると、ファンデーションのノリが悪くなる上に、化粧崩れもしやすくなってしまいます。

ですから多くの女性が産毛処理をされていると思いますが、正直面倒ではないですか?デリケートな顔の部分ですから、クリームやカミソリの種類、刃の当て方など細かな部分にまで気を遣わなければいけないですものね。でしたら、いっそのこと面倒な産毛処理から卒業しませんか?オススメは、顔脱毛です!

でも、脱毛って初めての方にとっては少し不安な気持ちもありますよね?そこで今回は、産毛処理を卒業して顔脱毛をするための5つのステップをご紹介します。

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高ポリフェノール食品が若さの秘訣☆毎日食べたい老化防止食6選

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人が生きる上で必要不可欠な酸素が体内で必要以上に生成され、酸化力や殺菌力が強くなりすぎて正常な細胞まで傷つけてしまうのが活性酸素。シミやシワなどの肌の老化、生活習慣病やガンなどは、加齢だけでなく活性酸素の影響も受けています。その活性酸素の働きを抑える抗酸化物質が、ポリフェノールです。

ポリフェノールとは、植物が光合成をする時に出る成分のことで、4000種類以上あると言われています。積極的にポリフェノールを摂ることで、活性酸素の発生や活動を抑えることができるので、若々しく健康な体を維持できると言われています。今回はそんなポリフェノールが含まれた食品をご紹介します。 [続きを読む…]

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