2015-07

ダイエット

ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法

薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。どうにかしてお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。 でも、実際頑張ってみても、思うような体型を目指すことができなかったという人もいますよね...
ダイエット

ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由

モデルや女優さんの中で人気がある運動の一つにホットヨガがあります。ホットヨガは、室温約39度前後の中でヨガをするため、通常のヨガとは違った女性に嬉しい効果をたくさん得ることができます。ダイエットだけでなく、健康やアンチエイジングのために行...
ダイエットや食生活について

内蔵脂肪を燃焼させて免疫力もアップ!行者にんにくの5つの効果

行者にんにくとは、ネギ属の多年草で強い刺激臭を放つ野菜です。生育期間が5~7年と長いことから貴重な野菜とされていて、比較的価格も高値で取引されています。 行者にんにくという名前の由来は、その昔修験道の行者が食べたことが関係していると言わ...
アンチエイジング 美肌と美白の法則

ポリフェノールの効果で驚くほどの若返りが実感できる5つの食品

私の肌は、日々紫外線や風などによって過酷な状態にさらされています。季節によって肌の状態が左右されるのはもちろんのこと、年齢を重ねるごとに衰えてくるのは避けることが出来ません。 けれども、肌や身体の老化は年齢によるものだと、何もせずに諦めて...
老化防止の食品

リコピンの効果で衰えしらずの若さを手にいれる5つの方

定番の夏野菜であるトマトやスイカは、真っ赤な色がトレードマークです。そして、この2つの野菜に共通して含まれる栄養成分の中でも、1番特徴的なのが「リコピン」です。 リコピンとはカロテンの一種で、トマトやスイカの赤い色を出す天然の色素です。...
体の不調や体質改善

ガンコな肩こりが一瞬でスッキリ!肩甲骨ストレッチの5つのスゴい効果

仕事でPCを使って長い時間同じ姿勢でいると、辛いのが肩こりですよね。ゆったりとお風呂に使ったり、代謝をよくする食べ物などを摂るようにしているけど、一向に肩こりが解決しない…と悩んでいる人も多いと思います。 でも、肩甲骨を動かすことで驚く...
体の調子を整えるツボ

便秘で老化が加速する?!ツボの刺激で腸を元気にして若返る7つの方法

いま、3人に1人の女性が便秘に悩んでいると言われていまが、ちょっとしたスキマ時間で、便秘を改善する方法があります。それが、「便秘に効くツボ」。手や足など、体の末端部分にあるツボを刺激することで、便秘が改善することがあります。 便秘を放置...
リフレッシュ

カフェインの効果をMaxに引き出して美容や仕事の質を高める5つの方法

カフェインは、コーヒー・紅茶・緑茶などの飲み物に含まれている成分の1つです。「子供や妊婦さんはカフェインを摂りすぎてはいけない」「夜寝る前に、カフェインがたくさん含まれている飲み物を飲むと、眠れなくなる」と言われることが多いので、カフェ...
体の不調や体質改善

鉄分不足から起こる貧血の症状に☆毎日食べたい5つの食べ物

イスから立ち上がると、目の前がクラクラする。健康診断で鉄分不足と診断されてしまったけれど、どうやって改善すればいいの? 貧血の症状は男女ともに引き起こされますが、やはり毎月の生理や妊娠・出産などの関係から、特に女性の方が貧血を引き起こし...
アンチエイジングの敵

便秘の症状を改善する、今日から始める7つの習慣

お腹が張って苦しい、残便感があってお腹が痛い・・・。便秘の症状は不愉快なものですね。便秘が続くとこの他にも、食欲の低下・肩こり・肌荒れ・イライラ・口臭などいろいろな症状が出てきます。今回は、そんな健康と美容の大敵である便秘の症状を解消す...
アンチエイジングのスキンケア

小じわが気になりだしたらアンチエイジング危険信号!今日から始める5つのメソッド

鏡を覗いたらいつのまにか小じわが!「いつ出来たのかしら?」とビックリする人も多いと思います。皮膚の浅い部分である「角質層」や「表皮」でとどまっている細かいしわを「表情じわ」と言い、「ちりめんじわ」などとも言います。「カラスの足跡」なんて...
アンチエイジング 美肌と美白の法則

あなたのエイジングケアを劇的に変える5つの美白成分

年齢を重ねるごとに肌も老化して、肌がくんだり、シミができたり紫外線のダメージがなかなか回復しなかったりと肌の悩みは尽きませんよね。実際に、肌がパッと明るいだけで若々しく見えるもの事実ですよね。美白がブームにもなっている昨今、美白を謳った...
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