便秘解消に効果のある7つの飲み物でお腹をスッキリさせる方法

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多くの女性を悩ませている便秘。慢性的な便秘は、お肌の調子やホルモンバランスにも影響し、より多くの症状を引き起こす原因にもなります。

もともと便秘気味という女性も多い中、飲み物で便秘解消!というアイデアが話題となっています。今回は、そんな便秘解消に役立つ飲み物をいくつかご紹介します。飲み続けているうちに、毎朝快調♪になれるかも!?

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加齢による膝の痛みを取り除いて苦痛から解放されるための5つの方法

膝の痛み 年齢を重ねるごとに、身体のあちらこちらが痛くなってきませんか? 立ち上がるときに「よっこいしょ」という言葉が思わず出てしまったり、痛みを軽減する湿布が手放せなくなっている人も、少なくありません。常に身体のどこかが痛い状態だと、テンションも下がってしまいますよね。

特に加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。

そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。 これからは無理して痛みに耐える必要はありません!少しでも快適な毎日を送るための方法をあ、しっかりと確認していきましょう。 [続きを読む…]

成長ホルモンの分泌を促進させてアンチエイジングする5つの方法

成長ホルモン

別名若返りホルモンとも呼ばれるアンチエイジング効果が高いホルモンが、成長ホルモン。成長ホルモンがスムーズに分泌されるようになると、いつまでも若々しい肌や体をキープできるようになります。

そんな女性にとって嬉しい力を発揮する成長ホルモンを分泌するにはどうしたらよいのでしょうか?今回は、成長ホルモンを効率良く分泌する方法をご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

食事と運動で悪玉コレステロールを減らす7つの方法

トマトジュース

悪玉コレステロールには、体の隅々に必要なコレステロールを運ぶという重要な役割があります。しかし、悪玉コレステロールが増えすぎて血管に溜まると、動脈硬化を進行させ、健康を脅かしかねません。悪玉コレステロールは、運動や食事制限など、日々の努力を積み重ねることで改善することができます。具体的な方法をご紹介しますので、実践してみましょう! [続きを読む…]

あれっ!左右非対称!?顔の歪みを矯正して小顔になる5つの方法

小顔

顔の歪みが気になっている方は、意外と多いと聞きます。特に、左右が対称でなく、バランスが悪いという悩みが多いようです。一般的に「美人」の条件とは、顔のパーツの大きさや位置、形が左右対称になっていることが前提とされています。正面から見た時、見る側に安定感を与える顔のつくりは美しく感じられるようです。

また、顔の歪みは顔が大きく見える原因にもなります。きゅっと引き締まった小顔になるためには、歪みを矯正することが不可欠です。歪みを矯正し、小顔をゲットするために、今回は、自宅で手軽にできる顔の歪みの矯正方法について、見ていきましょう。 [続きを読む…]

若見えの秘訣はアルガンオイルにあり!くすみのない美肌になる方法

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「アルガンオイル」って、知っていますか?最近、美肌やアンチエイジングに関心の高い女性から支持されている、自然由来のオイルです。

もともとはモロッコに生息している木の実からとれるため、「モロッコアルガンオイル」とも呼ばれます。このアルガンオイルに、お肌の美しさを引き出す力があるのです。

では、どのように使うのが効果的なのでしょうか。今回はアルガンオイルを使った美肌テクニックをご紹介します。 [続きを読む…]

シミに有効な美白化粧品の成分で選ぶ5つの方法

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若い頃はサンサンに降り注ぐ太陽の下で、思いっきり浜辺遊びやアウトドアを楽しんでいたという方も、昔は何も気にしていなかったという方も、年齢を重ねるごとに顔の表面にポツポツと浮き上がってくるシミに悩まされていませんか?

朝起きたら、次の日に大きなシミが出来ているのではなく、シミは毎日の積み重ねによって大きくもなりますし、徐々に消していくことも出来るのです。 そこで今回は、シミでお悩みの女性必見!シミに有効な美白化粧品の成分を5つご紹介いたします。 ただなんとなく化粧品を選ぶのではなく、美白に有効な成分がたっぷり含まれている美白化粧品を選んで 素肌の透明感をアップさせていきましょう。 [続きを読む…]

二の腕に溜まった脂肪を簡単ダイエットで引き締める6つの方法

二の腕ダイエット

二の腕は、体の中でも最もダイエットしにくい部位の一つ。脂肪がたまってタプタプした二の腕は「振袖」などと呼ばれて、とっても憂鬱です。特に、半袖の季節が近づくと、女性としては「何とかしたい……」という気持ちになりますよね。

すっきりとした二の腕を手に入れて、半袖やノースリーブの服も着こなしたい!という方のために、簡単にできる二の腕ダイエットの方法をご紹介。今から頑張って、スリムな二の腕を手に入れましょう! [続きを読む…]

消化を助ける酵素の効果で慢性疲労を克服する5つの方法

酵素

「寝ても寝ても疲れがとれない…」「ちょっとの運動ですぐへばってしまう…」。そんな現代人の強い味方として、ここ数年注目されている「酵素」。

ダイエットのサポートとしても知られていますが、ヨーロッパの医学専門誌で2011年に発表された『ウサギの腸管における酸素の吸収』という論文で、疲労回復の効果があるとされているのです。

最近ではサプリにドリンクなど、数多くの商品が販売されていますが、たくさんありすぎてどういしたらいいか迷ってしまいますよね。果たして疲労回復にはどのように摂取するのが効果的なのでしょうか。

そこで、今回は「慢性疲労を克服するために酵素をとりたい」と考える方のために、酵素のより効果的な摂り方をご紹介します! [続きを読む…]

リンパマッサージで自然治癒力を最大限に引き出して若返る6つの方法

リンパ

女性の美容を考える上で重要な要素となっている「リンパ」。老廃物を排出するためのしくみで、悪いものを体から出し、コンディションを整えるとても大切なものです。

リンパマッサージを行うことで、ダイエット効果、美容効果が期待できることから、アンチエイジングの方法としても非常に注目されています。

今回は、年齢を問わず気軽にトライできて、続けやすいリンパマッサージの方法を効果とともにいくつかご紹介します。リンパマッサージで自然なアンチエイジングを目指しましょう。 [続きを読む…]

ホホバオイルでお肌のトラブルを解消して老化防止する7つの方法

ホホバオイルの使い方 Some rights reserved by mark sebastian

ホホバオイルには、ニキビ予防、保湿、抜け毛防止など様々な効果がありますが、最近注目されているのが「老化防止」の効果。実年齢より若く見られたい!と願う30代・40代の女性に特に人気です。天然の成分で体にも優しく、あらゆるシーン・目的で使えると話題のオイルです。

今回はそのホホバオイルを活用した老化防止の方法を徹底研究。機能的なホホバオイルで、もっともっと美しい女性を目指しましょう! [続きを読む…]

酵素ダイエットでデトックスとスリムなボディーを手に入れる6つのステップ

slim

今、幅広い女性に人気がある酵素ドリンクに食事を置き換える酵素ダイエットは、手軽に痩せられるだけでなく、体内デトックスも同時にできるため、美肌と健康を叶えることができる嬉しい効果がたくさん詰まったダイエット法です。
ここでは酵素ダイエットでデトックスとスリムなボディーを手にいれる6つのステップをお伝えさせていただきます。
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知らないと骨年齢の老化を招く!?今日から始める6つのヒント   

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毎日、鏡に向かってお肌や髪など色々と日々ケアしていますよね?では、体の内部、特にあまり意識することのない骨についてどうでしょう?骨年齢というものがあるとすれば、自分の骨っていったい何歳だと思いますか?

女性の40代から増えると言われる、「骨粗しょう症」にならないためにも、できれば骨は30代を維持できるように骨もケアすることができれば嬉しいですよね。まずは意識することを目標にして、骨がいつまでも若々しくいられる様に、骨のアンチエイジングのヒントをご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

食事と運動で悪玉コレステロールを減らす7つの方法

cholesterol-4 Noodles and Citrus Fruitsby geishaboy500
悪玉コレステロールには、体の隅々に必要なコレステロールを運ぶという重要な役割があります。しかし、悪玉コレステロールが増えすぎて血管に溜まると、動脈硬化を進行させ、健康を脅かしかねません。悪玉コレステロールは、運動や食事制限など、日々の努力を積み重ねることで改善することができます。具体的な方法をご紹介しますので、実践してみましょう! [続きを読む…]

顔を小さく見せたい!小顔メイクのテクニック7つのポイント

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女性であれば誰でも、きゅっとした小顔には憧れるもの。少しでも小さく見せたいと、小顔に見える髪型が流行することもありますよね。同じように、メイクで小顔に見せられるテクニックがあるって、知っていましたか?

色味や影のつけ方など、人間の目の錯覚を利用して実際よりも小顔に見えるメイクがあるんです。 今回は、そんな小顔メイクの秘密についてお伝えします! [続きを読む…]

簡単ポーズでシェイプアップ!ヨガダイエットを成功させる6つの方法

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「ダイエットはしたいけど、ジムに通う時間がない……」
「気軽に始められるダイエットはないかな?」
「辛い運動は続かない!」

そんなあなたにおすすめしたいのが、ヨガを取り入れたダイエット。自宅で気軽にできて、ジョギングやジムでのトレーニングに比べて体の負担が少ないため、どんな方にもトライできるダイエット方法です。

ですが、このヨガダイエット、正しく行わないと効果が出ないのです。せっかくやるのだからどうせだったらより効果が出る方法で始めたいですね。そこで今回は、ヨガダイエットを成功させるための7つの方法をご紹介。ぜひチャレンジしてみてください。

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フルーツの女王マンゴスチンが美容と健康にもたらす6つのスゴい効果

Mangosteen
Mangosteen / YIM Hafiz

東南アジアのフルーツの代表格として有名なマンゴスチンは、19世紀に栄華を極めたヴィクトリア女王のお気に入りの果物であった事から「フルーツの女王」と呼ばれています。

また、マンゴスチンは世界3大美果実にも選ばれており、現代人に不足しがちなカリウムやマグネシウムといったミネラル群の他、美容や健康に良い成分をたくさん含んでいる為、古くから傷の治療や下痢止め等の民間薬として利用されてきました。これからの季節が食べごろとなるマンゴスチンの、美容と健康に役立つ効果をご紹介します!

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今すぐ止めたい!ひどい手汗を改善する6つの方法

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手をつないだ時や挨拶の握手のときに、手汗をかいてしまって恥ずかしいという経験はありませんか?季節や部屋の温度に関係なく、手汗をかきやすいという悩みを持つ人は結構いるそうです。

ひどい手汗の症状は手掌多汗症と言って、仕事をしている時に資料が湿ってしまい日常生活にまで支障が出てしまうという事も…。手汗には精神的な要素が大きく関係していると言います。手汗を気にしすぎて余計なストレスを溜めてしまわないように、自分で改善できる方法をご紹介します! [続きを読む…]

便秘に効く食べ物は!?腸が喜ぶ食べ合わせと5つの食事法

便秘に効く食べ物

女性の悩みで最も多いのが、便秘…。便秘になると体全体がだるくなったり、コリがひどくなったり、慢性的な肌トラブルを抱えるようになります。市販の便秘薬に頼りのも一つの方法ではありますが、継続して使用すると腸自体の働きが鈍くなり、量がどんどん増えてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

ですから、便秘は毎日の食事から治すことが一番体に優しい方法だと言えます。良く食物繊維をたっぷり摂れば便秘は改善させるということを耳にしますが、それだけでは解決できない人が多いのも事実。

そこで今回は、便秘に効く食べ物を使った、腸が喜ぶ食べ合わせで毎朝スッキリを目指せる食事法を様々ご紹介します。 [続きを読む…]

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