Archives for December 2014

自宅でできる小顔矯正でシワやたるみがなくなる5つの方法

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顔の印象は人の第一印象を大きく左右しますが、洗顔時やメイクの際に自分自身でも見る事が多い場所なだけに、お肌の調子やむくみ、顔の大きさなどの悩みを解消したいという人はたくさんいると思います。高価なエステや化粧品、美顔器のような魅力的なグッズも様々ありますが、まずはお金をかけずに自宅で簡単にできる小顔矯正の方法をご紹介します! [続きを読む…]

ファイトケミカルで抗酸化と免疫力をアップする6つのステップ

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ファイトケミカル」という物質が近年注目されているのはご存じですか?今まであまりかえりみられることがなかったのですが、その持っている力の素晴らしさが私たちの身体のアンチエイジングに役立つことがわかってきました。

今回は「ファイトケミカル」を使って、私たちの身体の持つ、抗酸化力と免疫力をアップさせる方法をみていきます。 [続きを読む…]

お腹が張る原因別! すぐに効果がある5つの解消法

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理由は良くわからないけれど、お腹が張るからズボンがキツイ。お腹が張るという悩みから、すぐにでも解消されてスッキリしたい。このようにお腹が張るという身体の不調に、日々悩まされているという方はたくさんいます。男女・年代問わず、共通の悩みと言えるでしょう。

実は「お腹が張る」という症状の裏には、さまざまな要因が隠されているのです。まずは、お腹の張る原因を特定して、それに見合った対処をしていく必要があります。 そこで今回は「お腹が張る原因別! すぐに効果がある5つの解消法」と題してご紹介します。 最初にお伝えしておきますが、医薬品には頼りません!あくまでも身体に備わった回復力を引きだす方法をお伝えします。 [続きを読む…]

アンチエイジングに赤信号!?総コレステロールで判る5つの危険な兆候

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コレステロールとは、体内にある脂質の一種です。「健康診断の結果で総コレステロール値が高かった」と気にしている人もいるかもしれませんが、コレステロールには血管の強化やホルモンの分泌など、アンチエイジングにも関わる大切な役割がある為、低すぎるのもよくありません。今回は、総コレステロール値を元に知る事ができる、体の危険信号をご紹介します! [続きを読む…]

ホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ

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健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなっているのではないでしょうか。

でも、スムージーは冷たいものだけでなく温かくして飲むホットスムージーにすることもできるのです。そこで今回は、ホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピをご紹介します。 [続きを読む…]

顔の歪みを矯正してバランスを整える6つの方法

顔の歪み

久しぶりに撮った写真の顔を見てみると、顔が微妙に歪んでいる…と気づいた経験はありませんか。実は現代人は硬いものを噛まなくなったせいで、顎の筋肉が弱く、顎の関節が歪みやすい傾向にあるのです。

また、気づかないうちにやってしまっているクセも顔の歪みの原因になります。そこで、ここでは顔の歪みを矯正してバランスを整える6つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

成長ホルモンで若さが溢れ出す!老化する前に今日から始める5つのステップ

成長ホルモン

年齢を重ねても周囲から若いと言われたいという願いは、男女関係なく誰しもあると思います。そんな、若々しさ得るために重要なのが、成長ホルモンです。

成長ホルモンが活性化されていると、骨や筋肉が丈夫でいられるだけでなく、肌ツヤが良く、髪にコシが出るなどの嬉しい効果が目に見える形で現れます。 今回は、成長ホルモンの分泌を促して、老化を防止する方法についてご紹介します。

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有酸素運動で見た目年齢マイナス10歳を維持する5つのポイント

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いつまでも若々しくいるために欠かせないことのひとつが「運動」すること。いくら食事に気を使っても、いくらいいエステに行っても、健康的にキレイにならないと体にもよくないですよね?体が健康であるためにも、運動は大切です。

ただ、やみくもに運動すれば良いのではありません。運動には「無酸素運動」と「有酸素運動」があります。「無酸素運動」は、瞬間的に筋肉の力を使う運動のことで、酸素を必要としません。「有酸素運動」は、継続的に弱い力がかかり続ける運動のことで、体脂肪を力とします。体脂肪を燃焼させるのに酸素を使います。

どちらが美容にいいと思います?正解は…「有酸素運動」です!体脂肪を力にするので、ダイエットにも効果的です。今回はこの美容にいい「有酸素運動」を効果的に行うポイントについてお伝えします。

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美容液の基本をマスターしてウルツヤ美肌で若さを維持する5つの方法

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通常のスキンケアにプラスするだけで、より一層美肌へと近づけているアイテムと言えば、美容液です。美容液には、美白や保湿など気になる肌悩みを解決する有効成分が配合されているので、スキンケアのメインデッシュともいえるほど、美肌の底上げをする強い味方です。

でも、使い方次第でその効果を良くも悪くもしてしまうのをご存じでしょうか?今回は、美容液効果をしっかりと得られるための知識と、正しい使い方をご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

セロトニンを増やしてグッスリ熟睡!サプリいらずの6つの生活習慣

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過剰なストレスや乱れた生活習慣から、不眠に悩む人が多くなっています。症状がひどくなるとサプリや薬に頼ってしまいがちですが、内臓負担や副作用などを考えるとできるだけ避けたい選択ですよね。

でも、実はセロトニンという物質の分泌を増やすことで、ぐっすり熟睡を叶えられることをご存じでしょうか?そこでここでは、セロトニンを増やしてグッスリ熟睡を叶えるサプリいらずの6つの生活習慣をお伝えします。 [続きを読む…]

金属アレルギーでもピアスやネックレスが付けられる5つの知識

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ピアスやネックレスをつけると、痛みやかゆみがあらわれ、ひどくなるとかぶれてしまう人は結構多いですよね。この原因は金属アレルギーによるものです。こんな症状が頻繁に出てくると、アクセサリーでおしゃれを楽しむのも難しくなりますよね。

そこで今回は、金属アレルギーでもピアスやネックレスを付かられるようになるための知識をお伝えします。 [続きを読む…]

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