冷え症や足のむくみを解消するオイルマッサージ法

oil-massage

漢方医学では、第二の心臓と呼ばれる足。足の筋肉は心臓から送り出された血液を再び、心臓に戻すポンプの役割をしています。ですが、冷え性になると血流が悪くなりポンプの力がうまく働かなくなってしまい、むくみを招いてしまいます。 そんな、パンパンになってしまう足のむくみ解消には、オイルマッサージが効果的です。今回は、足のむくみをスッキリと解消させるマッサージ法と、アロマオイルをご紹介します。 [続きを読む…]

めざせモデル脚!脚やせを成功させ美脚になるための7ステップ

aim-to-model-legs

ほっそりしなやかで真っ直ぐに伸びる脚は、女性なら誰しも憧れる抜群に良いスタイルだと思います。そんないわゆる美脚は、生まれ持った体型だけでなく、日常のケア次第で誰でも叶えられることをご存じでしょうか? 今回は、めざせモデル脚!脚やせ成功を目指す美脚になるための7つのステップをお伝えいます! [続きを読む…]

リンゴ酢で疲労回復!今日から実践できる驚きの5つの効果

リンゴ酢
酢は身体に良い、と頭ではわかっていても、なかなか毎日摂取することができないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。しかし悩んでいるばかりでは、もったいない!それくらい、リンゴ酢には美容や健康に良い素晴らしいパワーが秘められているのです。リンゴ酢の驚きの効果について、今日からすぐに実践できる方法をご紹介していきますね。
[続きを読む…]

便秘のツボで毎朝スッキリ!アンチエイジングに有効な5つの習慣

便秘のツボ便秘が続くとお腹が張って不快なだけでなく、肌荒れを引き起こしたり、肌の老化の原因になったり、太りやすい体質になる事をご存じですか?つまり便秘は美容と健康の大敵。今回は便秘を防いで、腸から若々しくアンチエイジングする5つの習慣をご提案します。 [続きを読む…]

口癖が若さの秘訣!今日からできるアンチエイジングのための7つの謎解き

口癖 「だから~」や「別に~」…など、人に指摘されたり、意識してみると何回も自分の口から出ていてハッと気が付いたりしませんか?そしてアンチエイジングとは正反対な「どっこいしょ!」など、知らぬ間に使っていることって、ありませんか?

口癖は特徴的であれば、それがその人の「個性」にもなっているのです。では、なぜ「口癖」となってしまうのでしょうか?今回は、この知らず知らずのうちに使っている言葉とアンチエイジングとの関係の不思議を、解明していきたいと思います。 [続きを読む…]

マっサージでリンパを流して、みるみる体が若返る6つのテクニック

lymph-massage 人の体には血管の他にリンパ管というものが、全身の皮膚のすぐ下に網目状に張り巡らされています。このリンパ管の中にはリンパ液というタンパクや白血球を運ぶ液体が流れています。
リンパ節は全身に800ヶ所もあり、それぞれが老廃物である細菌や異物をろ過しているので、循環することでリンパ液がきれいになりまが,この流れが悪くなると、老廃物がたまり、お肌の老化やむくみなどが起こります。

そこでリンパを流すマッサージが必要となるのです。マっサージをすることにより、リンパが流れ、老廃物が排出されやすくなります。お肌がイキイキし、むくみがとれ、アンチエイジングにも効果的なのです。今回は、効果的なリンパマッサージのテクニックをお伝えします。 [続きを読む…]

毎日の食事と運動の習慣で老化防止!コレステロールを下げる5つの知識

cholesterol 「コレステロールを摂り過ぎると良くない」とよく耳にしますよね。健康診断のたびにコレステロール値を気にするお父さんも多いと思います。しかし、そもそもコレステロールとは何でしょうか?
コレステロールとは、生きていく上で欠かせない「脂質」の一種です。細胞膜を作ったり、筋肉を作るホルモンの材料になったり、脂肪の消化を助ける胆汁酸の材料になったりと、実はとても大切な役割を持っています。

実は1日に必要なコレステロールは、体内で約8割作られています。食事で摂るのは約2割。つまり、食事で摂り過ぎるのが良くないのです。
また、コレステロールは脂質の一種であることから、摂り過ぎた脂肪を燃やす運動も大切です。今回は、コレステロールを下げるための知識をお届けします。 [続きを読む…]

クエン酸の効果で慢性的な疲労を撃退して美肌になる6つの方法

ビタミン

慢性的な疲労を感じるようになると、体が重くだるさを感じるなどの体の不調や、何事にもやる気がでなくなるなどの心の不調も現れ、毎日が楽しくなくなるものです。 そんな辛い疲労を撃退するには、クエン酸を取り入れることが一番! 今回は、クエン酸の疲労回復効果と、クエン酸効果をしっかりと得られるおすすめの摂り方などをお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

腸を刺激して便秘を解消!毎日続けられる5つの場所別おすすめツボ

便秘解消 便秘とは一般的に「3日以上排便がない状態」を言います。また「毎日排便があっても残便感がある状態」も便秘と言います。腸の働きが悪くなるのが一因ですが、なぜ腸の働きが悪くなるのでしょうか?

原因は病気、ストレス、ホルモンバランス、食事などです。そんなさまざまな問題は病院の指示やご本人の生活習慣の改善に期待するとして、今回は簡単にでき、効果のある便秘を解消するためのツボをお伝えします。 毎日便秘解消のツボを押すことで便秘を解消しましょう! [続きを読む…]

若年性更年期障害の原因を知り改善するための7つの方法

若年性更年期障害

最近、20代や30代の若い女性の中にも、月経不順を始め、ほてりや、手足の冷え、疲れやすいなどの更年期のような不調を感じる、若年性更年期障害と言われる症状に悩む人がいます。

なぜ、若年性更年期障害があらわれるかというと、女性ホルモンの乱れに原因があります。今回は、若年性更年期障害はどのようなものなのか、そしてすぐに始められる改善法などをお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

運動と食生活で女性ホルモンを増やす7つの新習慣

tofu

何歳になっても女性らしい魅力をキープしたい!と女性なら誰しも願うことだと思います。そんな、肌や髪を美しくする働きを担っているのが女性ホルモンです。女性ホルモンは、残念ながら30代後半から分泌が減り始めるますが、運動と食事を工夫するだけで、いつまでもたっぷりと分泌できるようになります。今回は、女性ホルモンをしっかり出して、アンチエイジングを目指せる新習慣を様々お伝えいたします。 [続きを読む…]

本気で痩せたい人のための代謝を上げてリバウンドしない痩せ体質の作り方

The best weight loss tips for you !
The best weight loss tips for you ! / Tanvir Sajib

何度もダイエットにチャレンジしているけど、なかなかスムーズに痩せられず、理想体重や体型を叶えられないでいるという人や、ダイエットには成功したものの、食事の量を元に戻した途端に、リバウンドしてしまった…。という人は、ダイエット中に痩せ体質を作り出せなかったことが失敗の原因になったと思われます。 『今度こそ、本気で痩せたい!』という人のために、代謝を上げてリバウンドをしない痩せ体質の作り方をご紹介します! [続きを読む…]

足のツボを押してむくみを取る!スキッリ美脚になる6つのステップ

body-massage

PCでの仕事が多く一日中座りっぱなしであまり体を動かさないという人の多くに、足がパンパンにむくんで辛いという共通の悩みがあるようです。この足のむくみはリンパの滞りや血行不良が原因で起こります。

そして、この血行やリンパの不調をスムーズに流し、解消してくれる手軽な方法と言えば足のツボ押しです。今回は、足のむくみの原因や効果大のむくみ解消の足のツボについてお伝えします。 [続きを読む…]

骨盤ベルトでダイエットと腰痛を改善する5つの注意点

muscle-mass 「骨盤ベルト」と聞くと、出産をした女性なら「産後の骨盤を元に戻すベルト」というイメージだと思いますが、今、ダイエットに効く!腰痛にも効く!と話題なのはご存知でした?しかも、産後に巻く骨盤ベルト同様に、巻くだけ!なんです!産後、女性は出産の際に骨盤が開くため、下半身が太りやすくなります。そのため、骨盤を元の位置に矯正するためにベルトを巻くように勧められるのです。

しかし、出産していない女性でも心当たりはありませんか?…脚を組む、ほおづえをつく、同じ方の肩にばかりカバンをかける、など。これらの行動も、骨盤を歪ませる原因となっているのです! 骨盤ベルトで、今すぐその歪んだ骨盤を治して、ダイエットと腰痛改善に取り組みましょう!今回は骨盤ベルトの注意点をお伝えします。 [続きを読む…]

便秘と吐き気の危険な関係!?食と生活習慣で胃腸を整える7つの方法

vegetables
vegetables / rick ligthelm

女性に多い悩みの1つに便秘があります。便秘になると体のダルさや頭痛、肌アレなど様々な不調を感じるようになりますが、状況が深刻になると吐き気をもよおすこともあります。そんな便秘と吐き気には危険な関係性があるので、病気を引き起こさないためにも、毎日の予防やケアが大切になってきます。 ここでは、食と生活習慣で胃腸を整えて、吐き気を伴う便秘を解消するための7つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

女性ホルモンUP!更年期の悩みを一掃させる5つのツボ

female-hormone-up

更年期に入ると体のダルさやのぼせ、やる気のなさなど、女性ホルモンの変化が原因となり、様々な不調を感じるようになります。このような不調が続くと日常生活にも支障をきたすようになり、全てに対して悪循環に陥りやすくなります。

そんな更年期の悩みは女性ホルモンを活性化することで緩和・解消ができることをご存じでしょうか。ここでは更年期に気になる不調を緩和・解消を目指せる、ツボ押し方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2016antiaging-life.info All Rights Reserved.