抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!毎日食べたい10の食品

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抗酸化作用、という言葉をよく耳にするようになりました。アンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉だと思います。

そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。

活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。今回は、抗酸化作用の高い食品についてご紹介しますね。

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シミの種類と原因を知り、シミを消すための5つのポイント

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誰もが憧れる白くて美しい肌。けれど、年齢を重ねるとともに増えてくるシミ。見えない部分に出てくるならまだしも、顔はどこよりも一番目につくところなので顔にシミができる、増える、というのは本当に辛いものです。

老けた印象を与えてしまうので、鏡を見るたびに気になってしまいます。シミを完全になくす事はむずかしい事ですが、けれど努力次第で目立たなくする事は可能です。今回はシミの種類と原因を知って、効果的なシミを消す方法をご紹介します!
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更年期障害に悩む前に知っておくべき5つの症状

kounenki 更年期障害は閉経にともない卵巣の働きが衰えることでエストロゲン(卵胞ホルモン)という女性ホルモンの分泌が急激に減ることで起こる症状です。肩凝りや頭痛、動悸、疲れやすさ、体が急に火照るホットフラッシュ、その他にもイライラして感情の起伏が激しくなるなど心身ともに辛い症状が現れます。

これらの症状は適切な治療によって軽減できるので、1人で悩まない為にも更年期障害の症状や治療方法などの知識を知っておくと安心ですよね!今回は知っておくべき更年期障害のことを詳しくご紹介いたします。 [続きを読む…]

サポニンの効果で体の中と外の老化を抑制する5つのステップ

saponin サポニンという物質をご存知ですか?実はこのサポニンには、身体の中と外の両方の老化を抑制してくれる効果があると言われています。今回はこのサポニンの、老化に役立つ効果を紹介します。 [続きを読む…]

活性酸素を撃退して老化防止!みるみる若返るために必要な5つのステップ

活性酸素
「活性酸素」って最近良く耳にしますが、若返り=活性酸素がなんとなくつながっている事はわかっていても、どうして良いのか案外知らないとは思いませんか?これから「活性酸素」が体内にどう作用してどう効果があるのかをステップを通して詳しく説明していきます。若返り」は365日を通して少しずつ実行していく事ではじめて効果がでるのです。自分の生活スタイルに合った「若返り」を実行してみませんか?

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体調を整えて老化を防ぐ!アンチエイジングのための4つの基本

体調 「何だか最近身体がだる~い」「体が重くて動けない」「疲れやすくて元気も出ない」など悩んでしまっている事、ありませんか?それは体調が崩れかけている証拠かも?身体にもお肌にも、体調は関係しているので、崩してしまっては大変です。今回はアンチエイジングの為の体調の整え方の基本をご紹介します。 [続きを読む…]

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