ポリフェノールが若さの秘密!サビない体を作る7つの効果

polyphenol
ポリフェノールといえば赤ワイン!と連想される方も多いのではないでしょうか。実はポリフェノールは多くの食材に含まれており、柑橘類やお茶、大豆などなど、植物の光合成に伴って生成される植物の苦みや渋み、色の成分となる化合物の総称で、自然界には5000種類以上存在するといわれています。

特に、渋みや苦みの強いものや色の濃いものには豊富に含まれており、とても強力な抗酸化力をもっています。 身体をサビつかせる要因「活性酸素」。鉄が錆びるのと同様に、人間の体内や皮膚でも酸化が起こります。若々しい肌や体を維持したいと願う人にとっては大敵です。

活性酸素を除去する効果が高く、身体をサビから守ってくれるアンチエイジングの強い味方のポリフェノール。今回はそんなポリフェノールでサビない体を作る効果をお伝えしてきます。 [続きを読む…]

レモンバームの抗酸化作用がアンチエイジングに効果的な5つの理由

レモンバーム レモンバームというハーブを知っていますか?実はこのレモンバームは、アンチエイジングに非常に役に立つと言われています。女性なら誰でも、いつまでも若々しく、美しくありたいですよね。そんな女性の気持ちを上手に叶えてくれる素敵なハーブ、それがレモンバームなのです。なぜ、レモンバームがアンチエイジングに効果的なのか、5つの理由をご紹介します。賢く取り入れて「キレイ」を保ちましょう♪ [続きを読む…]

プロポリスの効果で毎日元気!おすすめの6つの使い方

propolis
美容と健康のために、ハチミツを摂取している方は多いと思います。まさにミツバチ様々なのですが、ミツバチが集めてくれるものはハチミツだけではないって、ご存知でしたか?今、健康食品として非常に注目を集めているプロポリスも、ミツバチが集めてきてくれるものです。

元々は植物が自身の身を守るために分泌する抗菌作用の高い物質なので、抗酸化作用の高さはあらゆる健康食品の中でも群を抜いています。そんなプロポリスを使って毎日元気に過ごすおすすめの使い方を、今回はご紹介しますね。 [続きを読む…]

体に溜まった老廃物をデトックス!代謝アップで若返る5つの習慣

老廃物
アンチエイジングのためには、身体の中に老廃物をため込まないことが大切です。私たちは知らず知らずのうちに身体の中に、「毒素」をため込んでしまい、その結果代謝がダウンしてしまって、年齢より老けてみられてしまう・・・なんていう悲しいことが起こったりします。

つまり老廃物はアンチエイジングにとって大敵。今回は、体内にたまった老廃物をデトックスして、代謝をアップさせて若返る綺麗の7つの習慣をご紹介します。
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酸素が決め手!若々しくキレイな人は知っている5つの方法

酸素
普段何気なく吸っている酸素ですが、酸素が体に与える影響はさまざまなものがあります。体内に送り込まれた酸素は細胞へ送り込まれて免疫力や代謝を上げて体の組織の再生を促す働きをしてくれます。

十分に酸素を摂っていないと体のだるさや集中力・記憶力の低下、二日酔いの回復が遅れるなんていうことも起こる原因になります。無意識に浅い呼吸がクセになっていたり、加齢による酸素摂取能力の低下などから必要な酸素が摂りきれず知らないうちに酸素欠乏症になっている可能性などもあるので、日々を快適に過ごすためにも、若々しくキレイでいるためにも酸素を十分に取り入れる方法を詳しくご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

ビタミンC誘導体を味方につけて、若々しい肌を保つ5つのステップ

ビタミンC誘導体の画像
「いつまでも若々しい肌でいたい」「美しい肌って言われたい」女性なら誰しもそう思いますよね♪では、若々しい肌を保つために、私たちはいったいどのようなことをしたらいいのでしょうか。最近話題の「ビタミンC誘導体」を味方につけて、ツヤとハリがあり、シミがなく、色白でかつシワがない、若々しい肌を保つために役立つ5つのステップをご紹介します。 [続きを読む…]

見た目年齢が若い人は知っている!?老化防止に有効な5つの栄養素

栄養素 男女や年齢にかかわらず、見た目がいつまでも若々しい人、羨ましいですよね。同じ年齢でも老けて見える人と若い時と変わらない人、その違いはどこでしょう?人は年をとることを避けられませんが、日々の習慣や努力でいつまでも若々しさを保つことは可能です。
そして、見た目年齢が若い人は食事にかなり気を使っています。今回は食事で摂る老化防止に有効な5つの栄養素をご紹介します。

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アンチエイジングサプリでいつまでも若さを保つ5つのオススメ

アンチエイジングサプリ 女性はいつまでも若々しく、そしてキレイでいたいものですよね。そのために老化を防ぐ、アンチエイジングサプリを摂取することによって、若さを保つという手段があるんです!アンチエイジングサプリと言っても、様々な種類がありますので、ここではサプリの種類、効果、また飲み方などについて紹介して行きたいと思います。
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肌荒れにご用心!美肌を保つ6つの習慣

美肌
新陳代謝が整って清潔が保たれていますか?ストレス発散していますか?メイクを落として寝ていますか?甘いものやお菓子ばかり食べていませんか?「私の肌は荒れやすい…」「私の肌はシミができやすい…」「ニキビができやすい…」そんな愚痴をこぼす前に、自分の習慣を見直してみましょう。

美肌は肌の内側と外側から作られています。ストレスフルな生活や不規則な習慣を続けていて肌荒れしないほうが不思議です。今回はそんな悪い習慣を一新して、美肌を保つ新習慣を手に入れましょう。 [続きを読む…]

表情筋を鍛えて10歳も若返る5つのステップ

表情筋

自分ではまだまだ若いつもりでいたのに、あるとき地下鉄の窓ガラスに映った自分の顔を見て「え、これが私?」と愕然としたことはありませんか? 顔の表情筋というのは、意識して鍛えないとどんどん老化してゆきます。

でも逆に、ちょっとした空き時間や何かのついでに鍛えることで、あなたの顔はグングンと若返ってゆくのです。鍛える、と言っても本当に「短時間で」「簡単に」できることばかりですよ。今からでも充分間に合う「表情筋を鍛えて若返るステップ」をご紹介しますね。 [続きを読む…]

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