アンチエイジングの方法コレステロールを調整して血管年齢の若返りができる５つのポイント
健康診断の結果が手元に届いた時に「いやー悪玉コレステロール値が高くて参ったよ～」なんて会話を、周りで耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？コレステロールには善玉と悪玉があることは多くの方がご存知だと思いますが、とにかく...
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アンチエイジングの方法
老化防止の食品３ヶ月間で血管年齢が若返る！誰にでもできる5つのＳＴＥＰ
いつまでも若々しく長生きしようと思うと、気にしなければいけないものの一つに「血管年齢」がありますよね。血管年齢はもちろん加齢によって老化していきますが、実際の年齢よりも血管年齢が老いている、若い世代の人が増えている傾向にあると言われてい...
ダイエットや食生活について美しく確実に痩せるには？無理をしない５つの健康ダイエット法
「今日から、１日1食にして徹底的に痩せるわ！」「食事制限ダイエットは健康に悪そうだから、とことん運動をして体重を減らすの」と並々ならぬ気合で、痩せるための方法を考えている方も多いでしょう。 しかしながら、無理をして行うダイエットは長くは...
ツボ押しマッサージ二重あごをスッキリ小顔に変える6つの顔トレーニング
顔を一段と大きく見せてしまう二重あご…。たっぷりと重みのあるフェイスラインは、おばさん顔の象徴ともいえる状態で、老けた印象を周囲に与えがちになります。 そんな見た目年齢を大きく引き上げてしまう原因になる二重あごは、自宅でのエクササイズや...
アンチエイジングの習慣新陳代謝を上げると老化と美容の悩みがすべて解決する5つの方法
新陳代謝の良い体はいつまでも若々しく、さらにはスリムボディをキープできるという話は多くの人が知っていることですよね。 新陳代謝が良い体とは、基礎代謝量が多い体のことを指します。基礎代謝とは内臓を動かしたり、呼吸をして体を維持するために使う...
ボディケアストレートネックも改善できる！習慣にしたいこれだけ6つのコツ
現代人はパソコンの作業に熱中して姿勢が悪くなったり、スマホを前かがみで操作するなど、首に負担をかける生活をしがちです。 そんな中、増えている症状がストレートネックです。ストレートネックは、本来の首のカーブがなくなり、真っ直ぐな状態になっ...
アンチエイジングの習慣ピラティスで「変わったね」と言われるための5つの方法
ピラティスが日本で流行し始めたのは10年程前からですが、アンチエイジングや健康のためにピラティスを取り入れることはすっかり定着しました。 ピラティスの人気の理由は、年齢を重ねるごとに気になってくる、落ちにくい脂肪や太りやすい体質、姿勢の悪...
アンチエイジング 美肌と美白の法則ウルツヤ美肌になるために毎日続けたい6つの生活習慣
誰もが憧れるウルツヤ美肌は、スキンケアだけで作り出せるものではありません。最も重要なのは食事や睡眠などの生活習慣を正すこと。毎日の習慣こそが素肌をとってもキレイな状態にするのです。今回はウルツヤ美肌になるために毎日続けたい6つの生活習慣...
ダイエットや食生活について脚やせエクササイズで誰もが羨む美脚を手に入れる8つの方法
handsome legs / peter.busse日本人女性の多くが、外国人のようにまっすぐに伸びた長くて細い脚に憧れています。特に春や夏になると、脚をすっきりと見せるおしゃれを楽しみたくなるものですが、自分の脚に自信がないとなかなか...
エクササイズ縄跳びダイエットで全身の脂肪を削ぎ落とす６つの方法
ダイエットの為の有酸素運動としてウォーキングやジョギングをする人は多いですが、この２つと並んで脂肪燃焼効果があるのが縄跳びを使ったダイエットです。 ジャンプをする時に使うふとももやふくらはぎの引き締めだけでなく、全身を揺らして体全体の脂...
エクササイズ縄跳びダイエットで免疫力を高めながらダイエットできる７つのポイント
誰もが小学校の体育の授業でしたことがある縄跳び。この縄跳び、ダイエットに効果的なのです！普通に真っすぐ上に跳ぶだけで、軽いジョギングの1.3倍の運動量に相当します。 縄跳びはウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動の一種であり、跳ぶこと...
便秘改善の方法便秘の悩みから解放！食生活と習慣を変える７つのステップ
女性に多い悩みの一つが便秘。便秘が習慣化していると、体にダルさを感じたり、疲れが取れにくくなるなどの体調不良だけでなく、肌のガサガサやくすみ、ニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因になります。 今回は、そんな体や肌の不調を引き起こす便秘...
