健康・体調管理

ホルモンバランス

イソフラボンの過剰摂取にご用心!美容に最適な摂り方とその効果

イソフラボンを摂取すると身体に嬉しい効果があると言いますが、過剰に摂取してしまうと健康に良くない効果をもたらすこともあります。 一日に摂取しても良いイソフラボンの量も定められており、たくさんの量を摂取することは望ましくないとされている...
健康・体調管理

牛乳をアーモンドミルクに変えて絶大な美容効果をもたらす5つのメリット

いつまでも若々しくいたい、キレイな自分を保っていたいという女性は多いですよね。そのために努力をしているという人もたくさんいることだと思います。 キレイな自分でいるためには、効果的な成分を含んでいるアーモンドミルクを摂取することがおすす...
ダイエットや食生活について

女性が嬉しい効果がいっぱい!体が喜ぶチアシードの7つの効果

海外からスーパーフードの美容情報が次々と入ってきており日本でもブームになる中、ココナッツオイルやアサイーなど一般化し入手しやすくなったものが増えましたが、チアシードもそのうちのひとつですね。 実はチアシードは近年のものではなく、紀元前...
体の不調や体質改善

メロリートの血液サラサラ成分でセルライトを防いでむくみが取れる5つの方法

長い時間立ちっぱなしや、座りっぱなしのお仕事をしている人にとって悩ましいのが足のむくみ。気付けば足がパンパンなんてことも多いですよね。そんな悩みを解消してくれるものの一つにメリロートという成分があります。 足のむくみを放置しておくと、...
アンチエイジングの方法

酵素の効果にまつわるウソと本当の話☆オススメの酵素の摂り方

酵素は「加熱をしていない生の状態の食品から摂ることが出来る」という話ってよく聞く話ですよね。酵素の効果をたくさん得るためには、生野菜などのローフードを食べたほうが良いのだと思っている人もいるでしょう。 酵素に関する情報については、誤...
ダイエット

食事前の野菜ジュースで血糖値の上昇を抑えて痩せるための5つのポイント

ダイエットをしたくても、食事制限が辛くて断念してしまうという人や、忙しくて運動をする時間が持てずにダイエットが出来ないという人もいますよね! 食事前に野菜ジュースを飲むとダイエットに効果的だという話がありますが、これが本当であれば、...
体の不調や体質改善

ストレスが腹痛の原因!?お腹の不調から解放される5つのポイント

体調を崩したわけでもなく、何か悪いものを食べたわけでもないのに、なぜか腹痛やお腹の不調が続く・・・。気になるお腹のその症状、もしかしてストレスが原因かも! このような症状が長い間続いていると、何か悪い病気ではないかと不安になってしまい...
腸内環境

便秘とダイエットに一石二鳥☆食物繊維の多い野菜を摂るポイント

便秘やダイエットに大きく関わってくる栄養素のひとつといえば「食物繊維」ですが、多く含まれている代表的な食べ物が野菜ですよね。 しかし普段の食事で食物繊維を野菜で摂るには工夫が必要で、気を付けていないとすぐに不足してしまう栄養素でもあ...
エクササイズ

痛くて腕が上がらない!慢性になる前に50肩が軽くなる5つの対策

肩が痛くて思うように腕が動かせない症状で悩んでいる人もいますよね。着替えをするときや日常の動作も、痛みが酷くて思うようにできないという場合「50肩」という症状が原因として考えられるのです。 一般的に50肩と呼ばれている症状の正式な名...
体の不調や体質改善

水下痢はこう治す☆甘くみてるとコワイかもしれない5つの原因

水下痢になってしまうと外出する時もトイレの心配をしなくてはならず、気が気じゃないということもありますよね。 外出先で突然襲われる水下痢や、腹痛や発熱を伴う水下痢もあります。 水下痢になってしまう時の原因は一つではなく、その原因によ...
自然治癒力

自然治癒力が高まるほど若返る☆食べるほど元気になれる6つの食材

風邪を引いたとき、すぐにお薬に頼ってはいませんか?もちろん、お薬の力を借りて風邪の症状を回復させることは有効な手立てです。 しかしながら、人間には「自然治癒力」という素晴らしい力もあるのです。体に免疫力が備わっていれば、もしウィル...
ホルモンバランス

豆乳の過剰摂取がホルモンバランスに与える5つのデメリット

豆乳を飲むことは女性の身体によい効果を与える!というイメージがありますよね。毎日必ず飲むようにしているという人も多いのではないでしょうか? でも豆乳を過剰に飲み過ぎてしまうことは身体に、デメリットを引き起こしてしまうことがあるのです。...
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