今更聞けない免疫の仕組み☆病気知らずで楽に生きる5つの習慣

免疫 仕組み

「免疫力が低下するから、しっかり食べなさい」「免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなる」などと言われたり、聞いたりしたことはありませんか? 免疫力は高い方が良いというのは、誰でも理解していることだと思いますが、果たして免疫とはどのような仕組みなのかを理解出来ている人は、ほとんどいないと思います。

しかしながら、免疫についてはきちんとした知識を持っていた方が良いでしょう。なぜなら、免疫を高めることで病気知らずで、元気に生きることができるからです。そこで今回は、免疫力を高めるための5つの習慣お伝えします! [続きを読む…]

当てはまったら若年性更年期障害予備軍!?注意すべき5項目

Juvenile menopause reserve army

更年期というと、40代後半~50代にかけておこるというイメージがありますが、最近では20代~30代におこる若年性更年期障害というものがあることをご存知ですか?

この若年性更年期障害も、50歳前後の年齢の時に起こる症状と同じで、女性ホルモンの分泌量が低下するため排卵もされなくなります。

それにともない、ダルさやイライラ、のぼせなどのホルモンバランスの乱れによる不調も起こります。今回は、若年性更年期障害予備軍の注意すべき5項目をお伝えします。

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閉経の兆候と女性ホルモンの減少による問題の解決法

menopause

女性ならある程度の年齢になったら、誰しも経験する閉経。閉経の時期を迎えると、女性ホルモンの変化により、様々な身体、精神的な不調があらわれやすくなります。

この不安定な状態を引き起こす原因が、女性ホルモンの乱れ。人によっては日常生活がままならないほど辛い症状ができることもあり、出来るだけ軽くこの時期を乗り越えたいたいものです。そこで、今回は閉経の兆候と女性ホルモンの減少に伴う、問題点と解決法をお伝えします。 [続きを読む…]

自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣

autonomic

いつも疲れている・頭痛・やる気が起きない・不眠・下痢・イライラが治まらないなどの症状に困っていませんか?特に思い当たる病気がないのに、不快な症状が続く場合は自立神経のバランスが崩れているのかもしれません。

心配になって病院で診察を受けた人の中には「自律神経失調症」と診断された方も多いのではないでしょうか。実はよく使われる病名ですが、ハッキリとした診断基準があるわけではありません。

そこで今回は、自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣についてお伝えします。薬に頼る前に、まずは自分の力で何とかしてみましょう。 [続きを読む…]

サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な5つの効果

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アンチエイジングや美容に嬉しい効果がたくさんあると話題の「サポニン」をご存知ですか?名前くらいは聞いたことがあっても、具体的にどんな効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。

サポニンは、女性が加齢とともに気になり始める、脂肪の蓄積や免疫力の低下、血流の滞り、肌の老化などに効果を発揮する嬉しい成分です。忙しい現代の女性は、ストレスや不規則な生活などでちょっとした不調を抱えがちですよね。そこへ更年期が加われば、ホルモンバランスの大きな変動でさらに調子を崩してしまうこともあります。そんな時、頼りになるのがサポニンです。

今回は、サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な効果や、その摂り方についてお伝えします。 [続きを読む…]

インプラントの費用対効果でみるメリットとデメリット

inplant

失った歯を補うための治療法にインプラントを選ぶ人が、この頃ずいぶん増えてきました。あなたにも知り合いにインプラントを入れた人がいませんか?身近な人がインプラント治療をすると、自分にも合う治療なのかどうかが気になりますよね。けれども気になるのは、決して費用が安いとは言えないインプラントの治療費のこと。

そこで今回は、歯科医の臨床経験から見たインプラントのメリットとデメリットについてお伝えします。 (※今回の記事は歯科の有資格者のK先生をゲストライターにお迎えしてお届けします) [続きを読む…]

レーシック難民にならないために知っておきたい5つの基礎知識

レーシック難民

メガネやコンタクトが手放せない人ほど、一度は考えたことがあるのが、レーシック手術ではないでしょうか?レーシック手術をするだけで、簡単に視力が回復して遠くまで見えるようになります。

そのため、最近ではこの手術を受ける人の数も増えていますが、実はレーシック難民と呼ばれる人も年々増えてきているのです。そこで今回は、レーシック難民にならないための基礎知識をお伝えします。 [続きを読む…]

更年期に頻発するホットフラッシュの悩みに対応する9つのコツ

hotflash

「ホットフラッシュ」とは、更年期によく見られる症状の一つです。急に顔がほてる、のぼせる、または大量に発汗する、などの状態が見られます。特に理由もなく、何の前触れもなく起こるので、外出先や人と接しているときなどおかまいなしで現れるので、悩みの種になります。今日はそんなホットフラッシュの悩みに対応できる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

運動不足が老化を早める!?忙しくても続けられるエクササイズ5選

運動不足

「運動不足が体に良くないことは分かっているけれど、なかなか続けられない」。忙しい現代社会では、そんな悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。

ところで運動は健康だけでなく、アンチエイジングにもとても効果的なのをご存知ですか?筋肉は加齢とともに減少していきますが、年齢を重ねても運動により筋肉を合成することで、たるみの予防や美肌、ダイエット、美しい姿勢など、アンチエイジングに嬉しい効果がたくさん得られるんです。知ればきっと、あなたも今すぐ運動を始めたくなるはず!

今回は、運動が美容にもたらす効果と、忙しくても続けられるおすすめのエクササイズについてお伝えします。 [続きを読む…]

今更聞けないローフードの基本から取り入れ方まで5つのポイント

Raw food

最近スタイル抜群のモデルさんや女優さんに人気がある食事法にローフードがあります。ローフードはアメリカで流行したことから火が付いたダイエット法で、美容に関心のある人たちがこぞって実践していることでも知られています。

でも、ローフードってそもそも、どんな食事&ダイエット法なのか、詳しく知らない…という人も意外に多くいらっしゃいます。

そこで今回は、今更聞けないローフードの基本から取り入れ方についてお伝えします。

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美容のための中性脂肪対策!食べてキレイになれる5つの食材

中性脂肪

食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になってしまいます。

今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

血管年齢若返り計画!ナットウキナーゼで見た目も若返る5つの理由

ナットウキナーゼ

「血管年齢」と「見た目年齢」。このふたつは一見、関係ないように思いがちですが、実は血管年齢が高いと見た目も老けて見える、という調査結果が出ています。

血管は血液を全身に運びます。そして、血液は酸素と栄養を全身に運び、二酸化炭素と老廃物を回収しています。このように、体にとって欠かせない役割を果たしている血管がしなやかで健康であることは、アンチエイジングにもとても大切なんですね。

今回は、注目の成分、ナットウキナーゼで血管年齢も見た目も若返る理由について見ていきます。 [続きを読む…]

下痢のときに食べたいお腹にやさしい食事5選

diarrhea

毎年冬に大流行する急性胃腸炎、慢性的な下痢、食べすぎによる下痢など、さまざま要因で下痢は引き起こされます。お腹が空いたな~と思っても、またお腹を下すのではないかという恐怖心から食欲が低下してしまう方もいるでしょう。

食は命なり!食べなければ、体力や免疫力が低下してどんどん回復が遅れるだけです。そこで今回は下痢の人でも安心で食べられる料理をご紹介します。簡単・美味しい・冷蔵庫にある材料で作れるレシピを厳選しました。 [続きを読む…]

速攻チャージ!!気になるにんにく注射の即効性と5つの効能

Garlic injection

「起き上がれないほどに身体がグッタリしている」「栄養剤では効果がない」と、心の底から疲れを感じている人もいるのではないでしょうか。今日は仕事で頑張らなくちゃいけないのに、踏ん張る力がないと、なかなか仕事もうまく行きません。そこでオススメするのが、にんにく注射です。

にんにく注射は、にんにくのすりおろしが点滴液の中にたっぷり入っているものではありません。ビタミンB1などが主な成分となっていて、ビタミンB1の中にある「硫化アリル」という成分が、にんにくの臭いを発するのです。

栄養剤よりも即効性があるので、すぐに元気になりたい人にオススメです。そこで今回は、にんにく注射の5つの効能についてお伝えします!

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血液検査で知るアンチエイジングに必要な6つのポイント

血液検査

健康診断などで血液検査の結果を受け取ったら、きちんと項目を見ていますか?コメントや判定は読んでも、検査の細かい項目までは見ていない、という方が多いのではないでしょうか。でも、血液検査の項目はアンチエイジングに大切な体の情報がたくさん載っています。

今回は、女性が血液検査でチェックしておきたいアンチエイジングに必要なポイントについてお伝えします。 [続きを読む…]

オイルプリングのデトックス効果が美容と健康にもたらす5つの効能

ココナッツオイル

オイルプリングをご存知ですか?オイルプリングとは「オイルでクチュクチュうがいをすること」を言います。インドの自然療法として知られるアーユルベーダの健康法の一つなのですが、まだ日本ではあまりなじみがありませんね。

オイルプリングに使うオイルは断然「バージンココナッツオイル」がオススメです。「普通のココナッツオイル」は高温で精製されるため、化学物質の入ったオイルになってしまっていますが、「バージンココナッツオイル」は熱を加えず抽出するので、余計な物が一切入らない無添加のオイルです。全くの別物なので、購入時には注意しましょう!

では、今日は、実はすごい効能を秘めているオイルプリングについてお伝えしますね![続きを読む…]

ファスティングで体の中の老廃物をデトックスして代謝を上げる7つの方法

Fastenings

慢性的な肌荒れや疲れ、ダイエットをしても痩せないなどの症状はありませんか?これらの症状がある人は代謝が落ちてしまっている可能性があります。

下がってしまった代謝をあげる為には、生活習慣の改善や運動の前に、まずは体内に溜まっている老廃物をきちんと排出してあげる事が大切です。今回は、短期間で簡単にデトックスができる、ファスティングの方法をお伝えします!

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脱・慢性疲労!!酢玉ねぎの効果で毎日パワー全開になれる理由

酢玉ねぎ効果加齢による慢性的な体のダルなどの症状に悩み始める人が多いですが、そんな辛い症状を解決してくれるのが酢玉ねぎです。そこで今回は、酢玉ねぎの効果でエネルギー溢れる毎日を送れる秘策をお伝えします! [続きを読む…]

血管年齢=見た目の若さ!?生活習慣で-10歳差が出る5つの工夫

血管年齢

毎日肌ケアに時間やお金をかけているという女性は少なくないと思います。でも、そのような人の中にも思うような効果を得られずに悩んでいたり化粧品ジプシーになっていることも多いようです。

本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけけでなく、体の内側からのケアをしっかりとすることがとても大切です。

特に血管年齢が元気で若々しいと肌も艶やかになって見た目年齢もグンと下げることができます。そこで今回は、血管年齢を若返らせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

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