便秘改善の方法

腸内環境

便秘とダイエットに一石二鳥☆食物繊維の多い野菜を摂るポイント

便秘やダイエットに大きく関わってくる栄養素のひとつといえば「食物繊維」ですが、多く含まれている代表的な食べ物が野菜ですよね。 しかし普段の食事で食物繊維を野菜で摂るには工夫が必要で、気を付けていないとすぐに不足してしまう栄養素でもあ...
デトックス

便秘解消に効果抜群の飲み物で腸に溜まった宿便と毒素をデトックスする方法

ダイエットを成功させるためには、便秘解消が大きなカギとなりますが、ポイントは飲み物です。お腹の中に老廃物が溜まって、腸内環境がよくない状態が続くと、全身の代謝が低下してしまうからです。 便秘薬を飲んだり、適度な運動を続けている人もい...
便秘改善の方法

生理前のガンコな便秘の悩みを解消する6つの生活習慣

生理が近づくと便秘になるのは何故なのでしょうか? 生理前に表れる様々な体の不調をPMS(月経前症候群)と呼び、便秘もそのうちの一つとして多くの女性が悩んでいる症状となっています。 主に女性ホルモンの増加が便秘の原因となっており、そ...
腸内環境

ビオフェルミンが下痢にも便秘にも効果がある理由とその効果

食事をおいしく食べ、気持ちよく排せつできるサイクルが整わないと何となく気分までドンヨリするものですね。 女性は特に、毎月のリズム次第で便秘になったり、急にお腹がユルくなったりと忙しいものです。 ちなみにあなたは腸の調子を整えるお薬...
体の調子を整えるツボ

便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣

筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。 そんな状況を一時的に解決してくれる...
便秘改善の方法

梅酢の効果で美肌&ダイエット☆体の中から若返る7つの方法

ダイエットや美肌に関心の高い女性が、注目しているのが、梅酢です。 私たちになじみ深い梅からつくられる、昔からある健康食品のひとつです。この梅酢で、サイズダウンしたり、プルプルのお肌になることができるということで、美容によいと話題なので...
アンチエイジングの基礎知識

ダイエットや便秘の悩みを解決!腸内環境を整える5つのポイント

腸は、毎日の食事の栄養を体に取り込み、その人の血液の質や体質を形づくる大切な器官です。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかの判断をし、必要な栄養素だけ取り込みます。 一方で、細菌やウイルスなどの悪い物質は排出するという体を守る役目もして...
ダイエットや食生活について

腸内洗浄でデトックス!体の中からキレイになれる6つの理由

腸内洗浄という言葉を耳にしたことはありますか?医療機関で行う腸内洗浄は、コロンハイドロセラピーとも言われ、温度と圧力を制御した温水を腸の中に注入し、専門スタッフがお腹をほぐして腸にたまった便を洗い流す方法です。 加齢とともに腸の働きは落...
便秘改善の方法

毎日スッキリ!腸内環境を整えて便秘体質を改善する食事法

現代は、成人女性の4人に1人が本格的な便秘と言われており、多くの女性がお通じに関する悩みを抱えています。便秘の原因としては、食生活やストレス、生活習慣などが考えられます。 また、便秘の女性は、ポッコリお腹が気になる、体が重い、肌が荒れや...
便秘改善の方法

便秘薬で便秘は治る?!自然なお通じで毎日スッキリ便秘体質改善法

あなたは毎日自然なお通じでスッキリできていますか? できれば毎日自然にスルッと出したいものではありますが、昨日まで正常であったとしてもホルモンの影響やその他生活環境の乱れなど様々なことが原因で急に便秘になってしまうこともあるものです。 ...
アンチエイジングの習慣

腸内環境を整えると「キレイになったね」と評判になる7つの理由

腸には多くの細菌が住んでいて、その中には体に良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、そのどちらにもなる日和見菌がいます。そのバランスが「2:1:7」であるのが良い腸内環境と言われ、この腸内環境が崩れると体調不良や肌荒れになってし...
ダイエットや食生活について

腸内洗浄で腸に溜まった宿便を剥ぎ取る!おすすめハーブ8選

便秘で悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか?今回は自然のハーブの力を使ってで腸内をキレイにして腸内洗浄する方法をお伝えします。基本的に便秘は食物や食物繊維の摂取が不十分な為に起こりますから、食物繊維がたくさん摂取できるものを補い...
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