自律神経失調症を改善させる6つのツボ

リラックス

頭痛やめまい、不眠など原因不明の不調に悩んでいるのであれば、それはもしかすると自律神経失調症になっているかもしれません。自律神経失調症は、季節の変わり目や、過剰なストレスを受けた時に起こりやすいという特徴があります。

今回は、現代人なら誰にでも起こる可能性がある自律神経失調症とはどんなものなのか?そして症状を緩和・改善するためのツボ押しなどの方法を伝えします。 [続きを読む…]

手のツボを押して、便秘、肩こり、慢性疲労が改善できる5つの方法

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便秘や肩こり、慢性疲労は現代女性の中でも特に多い悩みです。食事内容を見直したり、適度な運動を心がけたり、時にはサプリメントなどを利用して悩み改善を心がけている人もいると思いますが、時間をかけることなく、すぐにでも効果を感じたい時がありますよね。

そんな時におすすめなのが手のツボを押すことです。人の目も気にせずに誰でも簡単に行えるのに効果は大!そこで、今回は、手のツボを押して、便秘、肩こり、慢性疲労が改善できる5つの方法をお伝えします![続きを読む…]

自宅で簡単オイルマッサージ!免疫力アップと老化防止の6ステップ

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オイルマッサージとは、植物性のオイルを用いて全身をマッサージすることです。エステやサロンなどではおなじみかと思われますが、自宅でできるの?って思いますよね?これができるのです!

オイルマッサージは、オイルが肌に浸透することにより老廃物が排出されるので、老化防止や免疫力アップ、ストレス解消などの効果があります。 自分自身の美容と健康のために、オイルマッサージで癒されてみませんか?今回は、自宅でできる簡単オイルマッサージをお伝えします。[続きを読む…]

女性ホルモンはツボ押しで増やせる!若さを保つ5つのステップ

顔のつぼ私達の体には、なんと361か所もツボがあるんですよ!その中にはもちろん、女性ホルモンを刺激して若さを保てるツボがたくさんあります。

ツボ押しが良さそうなのは分かるけど、なぜツボ押しで女性ホルモンが増えるのか、よく分かりませんよね。今回は、ツボ押しと女性ホルモンの関係や、自分で簡単に出来る効果的なツボ押しの方法をお伝えします。
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辛い腰痛を和らげるのに効果的!自宅でできる7つのツボ

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慢性的な痛みや、突然くるぎっくり腰。日本人の80%もの人が、一生のうちに一度は腰の痛みで苦しむ事があると言われています。

病院にいってもなかなか痛みがとれなかったり、病院に行くほどでもないという時、なるべく早く痛みを緩和させたいものですよね。そんな腰痛の痛みをやわらげたり、予防する事のできる、腰痛に効くツボをお伝えします!

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便秘で老化が加速する?!ツボの刺激で腸を元気にして若返る7つの方法

元気

いま、3人に1人の女性が便秘に悩んでいると言われていまが、ちょっとしたスキマ時間で、便秘を改善する方法があります。それが、「便秘に効くツボ」。手や足など、体の末端部分にあるツボを刺激することで、便秘が改善することがあります。

便秘を放置しておくと、いつの間にか老化につながります。逆に言えば、便秘を解消して腸が元気になれば、その分若さも保てるのです。「慢性的に便秘で…」と悩んでいる人は、今すぐトライしてみましょう! [続きを読む…]

手のひらのツボでイライラ解消!ココロが楽になる6つの方法

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毎日、仕事やプライベートで忙しい現代人…。ストレスが溜まってくると、ちょっとしたことでも、イライラしてしまったり、思ってもいない嫌なことを相手にぶつけてしまうなど、人間関係にも影響を与えてしまうこともあります。

そんな、ストレスを感じる時にとっても簡単にプラス思考になれたり、気分をリフレッシュできる方法が、手のひらのツボ押しです。手にあるツボは、どんなシーンでも押しやすいというメリットがあるので、覚えておくと、いざという時に役立ち、手軽に精神バランスを整えられたり、よりよい人間関係を保つための特効薬にもなってくれます。

今回は、ストレス解消をして気持ちを楽にしてくれる効果のある、様々な手のツボをご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

足の裏のツボを毎日15分刺激するだけで女性特有の悩みを解決する方法

足裏のツボ

足の裏には、体の様々な場所の不調を解消することのできるツボが集まっています。足ツボを押すと血液循環が促進され全身がぽかぽかと暖かくなりますが、足ツボの刺激は、体の冷えと深く関係のある女性特有の悩みの解消にとても役立ちます。

また、女性ホルモンの分泌に関係するツボも足の裏にありますので、生理痛や月経不順に悩む女性にも効果があります。今回は、数ある足の裏のツボの中から、女性の悩みを解消する足ツボをご紹介します! [続きを読む…]

眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の5つのツボ

眠気

仕事中や会議中に睡魔が突然襲ってきても、居眠りなんてできないものです。お水を飲んだり、首を回したりして一瞬、目が覚めたような感覚になっても、数分後にはまた強い眠気がやってくるという経験は誰しもあると思います。

そんな、絶対に眠ってはいけないシーンで役立つのが眠け覚ましのツボです。今回は、誰にも気づかれずに睡魔に打ち勝てる眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の7つのツボをご紹介します。 [続きを読む…]

仕事の合間に肩こり解消できる7つのツボの押し方

stiff shoulders

特にデスクワークの方に多い肩こり。長時間デスクに座って、パソコンとにらめっこ。ずっと同じ姿勢で、昼休みの度に伸びをする方も多いのではないでしょうか?そんな「あー肩こったなー」という時に、手軽に押せて肩こりが楽になるツボを知っていれば、重度の肩こりになってからマッサージや整骨院に駆け込まなくてもよくなるはずです!

基本のツボの押し方は、親指の腹を使って、イタ気持ちいいと感じるくらいの力の強さで押します。3~5秒くらいかけて押し、ゆっくり離す…これを数分間行います。1日たった数分のツボ押しで肩こりが楽になるのなら、やらない手はないですね!今回は仕事中でも簡単に押せる肩こりのツボをお伝えします。 [続きを読む…]

お灸でツボを刺激して四十肩をスッキリ回復させる5つの方法

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ある日突然、肩が上がらない…という不調がでたら、それは四十肩の症状が出ています。腕をねじったり上げ下げをした時に肩に痛みを感じる四十肩になってしまうと、着替えや家事、仕事などなど様々な不便を日常生活に感じてしまうことに…。

そんな四十肩をすばやく解消できるのが、お灸で行うツボ刺激です。今回は、なぜお灸によるツボ刺激が四十肩を回復させるのか?そして、四十肩をスッキリと解消して毎日をスムーズに過ごせるようになるための方法をお伝えします! [続きを読む…]

つらい胃痛を和らげて元気になれる6つのツボマッサージ法

胃痛

キリキリしたり、どんよりした重みを感じるする胃痛…。過剰なストレスを感じたりすると、胃に痛みを感じるという人は多くいます。 胃は、とてもストレスに弱い臓器なので、ストレスなどによって自律神経が乱れると、粘膜機能が低下し、胃液を多く出し過ぎたりし胃痛を引き起こします。そんな、1日をスムーズに活動できなくしてしまう胃痛を解決するには、ツボマッサージが効果的なことをご存じでしょうか? 今回は、胃痛を和らげて元気な状態に戻るための様々なツボマッサージ法をお伝えします。 [続きを読む…]

便秘のツボで毎朝スッキリ!アンチエイジングに有効な5つの習慣

便秘のツボ便秘が続くとお腹が張って不快なだけでなく、肌荒れを引き起こしたり、肌の老化の原因になったり、太りやすい体質になる事をご存じですか?つまり便秘は美容と健康の大敵。今回は便秘を防いで、腸から若々しくアンチエイジングする5つの習慣をご提案します。 [続きを読む…]

腸を刺激して便秘を解消!毎日続けられる5つの場所別おすすめツボ

便秘解消 便秘とは一般的に「3日以上排便がない状態」を言います。また「毎日排便があっても残便感がある状態」も便秘と言います。腸の働きが悪くなるのが一因ですが、なぜ腸の働きが悪くなるのでしょうか?

原因は病気、ストレス、ホルモンバランス、食事などです。そんなさまざまな問題は病院の指示やご本人の生活習慣の改善に期待するとして、今回は簡単にでき、効果のある便秘を解消するためのツボをお伝えします。 毎日便秘解消のツボを押すことで便秘を解消しましょう! [続きを読む…]

腰痛と腰の疲れがすぐに和らぐ7つのツボ

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腰痛は、血行が悪くなり、筋肉がこわばって腰周辺の神経を圧迫することによって起こります。姿勢が悪い、同じ姿勢を長時間続ける、運動不足、肥満、ストレスなどが原因です。腰痛は軽いうちは回復しやすいですが、そのままほっておくと慢性化してしまいます。慢性化してしまうと、回復したと思ってもまた痛くなる…というように繰り返し腰痛が起こります。今回は簡単に誰でもできるツボ押しで、腰痛の痛みや腰の疲れを和らげる方法をお伝えします。
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便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣

野菜の盛り合わせ

筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。

そんな状況を一時的に解決してくれるのが便秘薬ですが、薬によって蠕動運動を促すものなので頻繁に服用したり長期に渡っての服用は自然な蠕動運動を弱めてしまう原因にもなるのでなるべく自然にお通じが来るような生活習慣を心がけたいですよね。今回は便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣をご紹介いたします!
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