メニエール病の改善のために心と体をリラックスさせる5つの方法

メニエール病

メニエール病は突然回転性のめまいや嘔吐が起こり、同時に難聴や耳鳴り、耳閉感を伴う耳の病気です。同じ耳の病気である突発性難聴に比べると少ない病気ですが、近年は患者数が増えつつあります。

メニエール病は内耳で内リンパ腫が起きることが原因ですが、詳しいことは解明されていません。ただ、メニエール病や突発性難聴といった耳の病気には、ストレスが関わっていることが研究で明らかになってきています。そのため、メニエール病を改善するには、医療機関での治療に加えて、心と体をリラックスさせてストレスを軽減することが効果的です。

今回は、メニエール病を改善するためにおすすめの、心と体をリラックスさせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

体の不調はストレスかも!?体と心の限界が分かる6つの症状

ストレス

体の不調はストレスかも!?体と心の限界が分かる6つの症状 (SEOキーワード:ストレス 症状)

原因がわからない体調不良に悩んでいる人が意外にも多くいます。ゆっくりと体を休めたり、十分に睡眠をとっているにも関わらず、不調が長く続くのであれば、それはもしかするとストレスが原因となっている可能性大です。

ストレスを解消することで、驚くほど早くに症状が緩和されて元気いっぱいの体を取り戻すことができるかもしれません。そこで、今回はストレスが原因の体の不調体と6つの症状についてお伝えします。 [続きを読む…]

当てはまったら若年性更年期障害予備軍!?注意すべき5項目

Juvenile menopause reserve army

更年期というと、40代後半~50代にかけておこるというイメージがありますが、最近では20代~30代におこる若年性更年期障害というものがあることをご存知ですか?

この若年性更年期障害も、50歳前後の年齢の時に起こる症状と同じで、女性ホルモンの分泌量が低下するため排卵もされなくなります。

それにともない、ダルさやイライラ、のぼせなどのホルモンバランスの乱れによる不調も起こります。今回は、若年性更年期障害予備軍の注意すべき5項目をお伝えします。

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突発性難聴予備軍にならないためにストレスを解放する5つの方法

突発性難聴

突然耳の聞こえが悪くなり、時にめまいも伴う突発性難聴は、最近女性に増えている病気です。突発性難聴になるはっきりした原因は不明ですが、ストレスが大きく関わっていることが分かっています。普段から、耳鳴りや冷え、便秘・下痢などの胃腸の不調、手足の震えといった症状があれば、あなたも突発性難聴の予備軍かもしれません。

突発性難聴の予備軍にならないようにするためには、日頃からストレスケアをすることが効果的です。また、もし耳の調子がおかしいと感じたら、できるだけ早く耳鼻咽喉科を受診しましょう。

今回は、突発性難聴の基礎知識や治療方法、突発性難聴の予備軍にならないためのストレスケアの方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

貧血体質と諦めないで!体のダルさがなくなる5つの食べ物

貧血 食べ物

月経のある女性なら、誰もがなる可能性があるのが貧血です。貧血になると、めまいや立ちくらみ、冷え、ダルさなどの症状が出てつらいですよね。また、美容面でも、顔色が悪くなる、爪が割れやすい、髪が抜けやすいなど、マイナスの症状が出ることもあります。

平成23年の国民健康・栄養調査によると、成人女性の17%に貧血の疑いがあるとされています。あなたも、「自分は貧血体質だから仕方がない」と諦めていませんか?

ほとんどの貧血は鉄欠乏性貧血であり、鉄分が不足することで起こっています。言い換えれば、鉄分不足による貧血体質は、食べ物でしっかり鉄分を補えば改善することができます。 今回は、貧血を改善して体のダルさがなくなる食べ物についてお伝えします。 [続きを読む…]

自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣

autonomic

いつも疲れている・頭痛・やる気が起きない・不眠・下痢・イライラが治まらないなどの症状に困っていませんか?特に思い当たる病気がないのに、不快な症状が続く場合は自立神経のバランスが崩れているのかもしれません。

心配になって病院で診察を受けた人の中には「自律神経失調症」と診断された方も多いのではないでしょうか。実はよく使われる病名ですが、ハッキリとした診断基準があるわけではありません。

そこで今回は、自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣についてお伝えします。薬に頼る前に、まずは自分の力で何とかしてみましょう。 [続きを読む…]

サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な5つの効果

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アンチエイジングや美容に嬉しい効果がたくさんあると話題の「サポニン」をご存知ですか?名前くらいは聞いたことがあっても、具体的にどんな効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。

サポニンは、女性が加齢とともに気になり始める、脂肪の蓄積や免疫力の低下、血流の滞り、肌の老化などに効果を発揮する嬉しい成分です。忙しい現代の女性は、ストレスや不規則な生活などでちょっとした不調を抱えがちですよね。そこへ更年期が加われば、ホルモンバランスの大きな変動でさらに調子を崩してしまうこともあります。そんな時、頼りになるのがサポニンです。

今回は、サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な効果や、その摂り方についてお伝えします。 [続きを読む…]

善玉菌がリスクと戦う!腸内細菌を増やして体調を万全にする6つの方法

腸内環境

腸内細菌のバランス、あなたは意識していますか?

最近は腸に関する本や雑誌、テレビ番組をよくみかけるようになりました。実際に日本人の腸のトラブルは増えており、その分関心が高まっていると考えられます。

お腹の健康の鍵を握るのは、ズバリ腸内細菌です。腸内細菌のバランスは、毎日の食事や、日常生活のちょっとした工夫で整えることができます。腸内細菌のバランスが整えば、腸の病気だけでなく、便秘や下痢といった症状も予防でき、毎日スッキリとした気分で過ごせるようになります。

今回は、腸内細菌を増やして体調を万全にする方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

更年期に頻発するホットフラッシュの悩みに対応する9つのコツ

hotflash

「ホットフラッシュ」とは、更年期によく見られる症状の一つです。急に顔がほてる、のぼせる、または大量に発汗する、などの状態が見られます。特に理由もなく、何の前触れもなく起こるので、外出先や人と接しているときなどおかまいなしで現れるので、悩みの種になります。今日はそんなホットフラッシュの悩みに対応できる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

シリカ(ケイ素)のアンチエイジング効果で若く見られる6つの方法

シリカ(ケイ素)

若返り効果がある美容成分として、有名なのがコラーゲンやビタミンE、ヒアルロン酸などですよね。でも実際にこれらを含んだスキンケアアイテムを使ったり、サプリメントで補給していても、思うような効果を得られないという人が多くいます。

なぜこれらを利用していても、しっかりと効果が得られないのかというと、必要な栄養成分が不足していることが原因になっています。不足しがちな栄養素と言えば、ミネラル。特にミネラルの中でもシリカ(ケイ素)が足りていないという人が多いのです。

そこで今回は、シリカ(ケイ素)でアンチエイジング効果で若く見られるの方法をお伝えします。 [続きを読む…]

今更聞けないローフードの基本から取り入れ方まで5つのポイント

Raw food

最近スタイル抜群のモデルさんや女優さんに人気がある食事法にローフードがあります。ローフードはアメリカで流行したことから火が付いたダイエット法で、美容に関心のある人たちがこぞって実践していることでも知られています。

でも、ローフードってそもそも、どんな食事&ダイエット法なのか、詳しく知らない…という人も意外に多くいらっしゃいます。

そこで今回は、今更聞けないローフードの基本から取り入れ方についてお伝えします。

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レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法

レモンバーム

「最近、なんとなく落ち込みやすい」「食欲が落ち気味…」、そんなプチ不調にお悩みなら、生活の中にハーブを取り入れてみませんか?

中でもレモンバームは、古くから「長寿のハーブ」として知られ、広く親しまれてきたハーブです。その効果はとても幅広く、抗うつ作用や鎮静・鎮痛作用、抗アレルギー作用、安眠作用など様々あります。

「病院に行く程ではないけれど不調を感じる」「薬に頼らずにストレスや不調を改善したい」「ナチュラルな方法で疲れを癒やしたい」。そんな女性に心強いハーブが、レモンバームです。

今回は、レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

2種類の口臭の原因別☆爽やかな息を保つための簡単な方法

口臭の原因

口臭の原因には生理的口臭と病的口臭の主に2種類があります。

友人や同僚との会話の中で、相手の口臭が気になったことはありませんか? 人の口臭が気になると、『自分ももしかして…』とか『口臭の原因って??』とか、考えてしまいますよね。実際に、自分の口臭が気になっているという人も少なくないと思います。

しっかりと歯磨きをしていても、ニオイが気になるという人のために、今回は、2種類の口臭の原因別に口臭を予防の方法をお伝えします! [続きを読む…]

β-グルカンが若さの秘密☆免疫力もUPできる5つの食事法

βグルカン

美容やアンチエイジングへの意識が高い女性の間で注目され、人気を集めている成分がβ-グルカンです。β-グルカンは多糖類で、きのこや大麦などいろいろな食材に含まれています。食物繊維が豊富で、特に水溶性食物繊維を多く含んでいるのが特長です。

今回は、アンチエイジングや免疫力UPにつながるβ-グルカンの効果や、手軽に摂れる食事法についてお伝えします。 [続きを読む…]

美容のための中性脂肪対策!食べてキレイになれる5つの食材

中性脂肪

食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になってしまいます。

今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

フコイダンで免疫力UP!アンチエイジングに期待できる5つの食事法

もずく

フコイダンは海藻類のぬめりに含まれる成分で、近年、そのアンチエイジングや美容・健康への効果が注目されています。海藻類といえば、「まごわやさしい」と言われるように、日本人が古くから和食文化に取り入れ、親しんできた食材ですね。

今回は、フコイダンに期待できる効果と、普段の食事にフコイダンを取り入れられる食事法についてお伝えします。

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ニオイの原因はこれだった!頭皮からの加齢臭を防ぐ6つの方法

頭皮加齢臭

加齢臭というと、おじさんの臭いというイメージがありますが、最近では年を重ねた女性も自分の臭いが気になる…という人が多いです。その中でも特に頭皮の加齢臭が気になるという声を聞きます。

満員電車やエレベーターの中など、人と接近する場所では余計にニオイっていないか?と気になりますよね。そんな人のために今回は、頭皮からの加齢臭を防ぐ方法を伝えします! [続きを読む…]

血糖値が正常値になる生活を続けると痩せてキレイに若返る理由

血糖値正常化

あなたは普段、血糖値について意識していますか?血糖値を上げるのは白米や白いパンなど糖質の高い食品です。糖質の低い低GI食品が人気を集めているのは、血糖値の上昇を緩やかにすることで、ダイエットやアンチエイジング、健康に嬉しい効果があるためです。

では、糖質は美容や健康の敵なのかといえば決してそうではなく、一定の糖質を摂ることは体のためにとても大切です。血糖値の上昇を緩やかに保ちながら糖質を摂るには、ちょっとしたコツを覚えておくだけで大丈夫!

今回は、ダイエットやアンチエイジングに役立つ血糖値の情報についてお伝えします。 [続きを読む…]

速攻チャージ!!気になるにんにく注射の即効性と5つの効能

Garlic injection

「起き上がれないほどに身体がグッタリしている」「栄養剤では効果がない」と、心の底から疲れを感じている人もいるのではないでしょうか。今日は仕事で頑張らなくちゃいけないのに、踏ん張る力がないと、なかなか仕事もうまく行きません。そこでオススメするのが、にんにく注射です。

にんにく注射は、にんにくのすりおろしが点滴液の中にたっぷり入っているものではありません。ビタミンB1などが主な成分となっていて、ビタミンB1の中にある「硫化アリル」という成分が、にんにくの臭いを発するのです。

栄養剤よりも即効性があるので、すぐに元気になりたい人にオススメです。そこで今回は、にんにく注射の5つの効能についてお伝えします!

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