ボディケア

ダイエット

糖質ダイエット後にリバンドで失敗しないための5つの方法

ダイエット効果が高く、気軽に始められる方法として多くの方々が挑戦している「糖質ダイエット」。 食事をする際に、出来るだけ糖質を豊富に含んだ食品を摂らないというダイエット方法なので、特にお金をかけなくても今すぐ取り組むことが出来ます。もち...
アンチエイジングの方法

内臓活性ダイエットで代謝アップ!痩せながら若返る一石二鳥の方法

現代女性の多くは常にダイエットを頑張っているといっても過言ではありません。ダイエットには食事制限するものや運動を頑張るものなど、辛い方法のものが多いというイメージがありますよね。 また辛いダイエットほど、短時間で痩せられるものの、肌に元...
ダイエット

エステのキャビテーションで効果的に理想の体型になる方法

キャビテーションという、エステの痩身法をご存知ですか? 脂肪に直接働きかけ、脂肪そのものを減らすという、すごい痩身法なのです! どのような施術で、どのような効果があるのか…今回は、エステのキャビテーションについての知識をお伝えします。
ボディケア

腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった!痛みがなくなるポイント

腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか?なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません!本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤ...
ボディケア

デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法

私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっていると言われています。 この老廃物をキレイ...
フェイシャルマッサージ

パンパンになった顔やふくらはぎをスッキリ解消する6つのむくみとり

顔やふくらはぎがむくむことはありませんか?朝起きたら顔がパンパンだったり、仕事が終わって帰ってくると、ふくらはぎがむくんでいたりして、いつもより太って見えたりするのでイヤですよね。 そもそもむくみはどうして起こるのでしょうか?塩分の摂り...
ダイエット

痩せ体質になるための理想の筋肉量は?30~40代の年代別メンテナンス

女性の中で脂肪率は気にするけれど、筋肉量は気にしない人が多いようです。しかし、痩せるための体質作りには筋肉量を知るということはとても大切なことです。もちろん、脂肪を減らすということは痩せるために必要なことですが、痩せるためには筋肉量がな...
エクササイズ

ホットヨガの効果で体質改善しながら綺麗になれる5つの方法

ホットヨガをご存知ですか?ホットヨガとは室温38度、湿度約60%に設定されている高温多湿の環境で、筋肉をほぐしながらおこなうヨガのことです。筋肉がほぐれやすい環境にあるので、ヨガのポーズが取りやすく、また新陳代謝&血行促進などの効果が期...
ダイエット

決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法

40代になってから、ダイエットを頑張っても思うように痩せられなくなったと感じていませんか?実は40代のダイエットは間違ったやりかたをすると、一気に老けた印象になってしまうことも…。 ある程度の時間をかけて痩せていくことが40代の正しいダ...
アンチエイジングの方法

姿勢が悪いと老けて見える!?猫背を矯正して美人度をアップする方法

鏡に写った自分をふと見た時に猫背に気づく、ということはありませんか?特に最近は、スマホやパソコンを前かがみの姿勢で長時間使うことが原因で、猫背になる人が増えています。猫背は老けて見えるうえに、首や肩、胃腸に負担がかかるなど、健康によくない...
ダイエット

絶対リバウンドしない!ゆっくり皮下脂肪を落として体質改善する方法

ダイエットを頑張ってみるものの、ポッコリと膨らんだお腹が改善されない…と悩んでいる人は意外に多くいます。このポッコリお腹の原因は皮下脂肪です。実は皮下脂肪は脂肪の中で最も減らしにくいものと言われています。 皮下脂肪を落として、メリハリボ...
ボディケア

ストレートネックも改善できる!習慣にしたいこれだけ6つのコツ

現代人はパソコンの作業に熱中して姿勢が悪くなったり、スマホを前かがみで操作するなど、首に負担をかける生活をしがちです。 そんな中、増えている症状がストレートネックです。ストレートネックは、本来の首のカーブがなくなり、真っ直ぐな状態になっ...
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