内臓活性ダイエットで代謝アップ!痩せながら若返る一石二鳥の方法

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現代女性の多くは常にダイエットを頑張っているといっても過言ではありません。ダイエットには食事制限するものや運動を頑張るものなど、辛い方法のものが多いというイメージがありますよね。

また辛いダイエットほど、短時間で痩せられるものの、肌に元気がなくなど老けた印象になってしまうこともあります。そんなダイエットにつういてよくないイメージをもっている人にぜひとも実践していただきたいのが、内臓活性ダイエットです。

そこで、今回は内臓活性ダイエットで代謝アップさせて、痩せながら若返る一石二鳥の方法をお伝えします! [続きを読む…]

絶対リバウンドしない!ゆっくり皮下脂肪を落として体質改善する方法

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ダイエットを頑張ってみるものの、ポッコリと膨らんだお腹が改善されない…と悩んでいる人は意外に多くいます。このポッコリお腹の原因は皮下脂肪です。実は皮下脂肪は脂肪の中で最も減らしにくいものと言われています。

皮下脂肪を落として、メリハリボディーを叶えたいなら、やみくもにダイエットをしても思うような効果が得られず、結局リバウンドをしてしまう…という悪循環になってしまうのです。そこで今回は、絶対リバウンドしない!ゆっくり皮下脂肪を落として体質改善する方法をお伝えします。

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デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法

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私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっていると言われています。

この老廃物をキレイに体の外へと排出できる方法がデトックスなのです。そこで今回は、デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

ストレートネックも改善できる!習慣にしたいこれだけ6つのコツ

ストレートネック 現代人はパソコンの作業に熱中して姿勢が悪くなったり、スマホを前かがみで操作するなど、首に負担をかける生活をしがちです。

そんな中、増えている症状がストレートネックです。ストレートネックは、本来の首のカーブがなくなり、真っ直ぐな状態になってしまうこと。首にかかる重量が上手く分散されなくなり、慢性的な神経痛を引き起こします。

今回は、ストレートネックなどの首の痛みやコリを改善できる生活習慣についてご紹介します。 [続きを読む…]

決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法

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40代になってから、ダイエットを頑張っても思うように痩せられなくなったと感じていませんか?実は40代のダイエットは間違ったやりかたをすると、一気に老けた印象になってしまうことも…。

ある程度の時間をかけて痩せていくことが40代の正しいダイエットと言えます。そこで今回は、決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法をお伝えします! [続きを読む…]

ふくらはぎを細くして美脚になる!脚やせダイエットを成功させるつの方法

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スカートから伸びるスラリとした細い脚、思わず見とれてしまいますよね。女性なら誰もが憧れるのが美脚です。

理想の美脚に近づこうと思った時に、一番目立って気になるのがやっぱりふくらはぎです。ダイエットの中でも下半身、特にふくらはぎを細くするには脚の代謝を高めて老廃物を排出するのが特に大切です。

また、ふくらはぎが太く見えてしまう主な原因に「むくみ」「脂肪やセルライト」「筋肉」の3つがあります。ふくらはぎを太くしている原因に合わせて対策をとれば、あなたの理想の美脚に一歩近づけますよ。

この7つの方法を実践して脚やせダイエットを成功させ、理想の美脚を手に入れましょう!

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余計な脂肪はいらない!理想の体型を維持し続ける5つの痩身術

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ダイエットをしてみたもののリバウンドを繰り返してしまっているという人は意外に多いものです。そのダイエット失敗の原因はもしかすると、間違った方法を実践していることかもしれませんよ。

正しい痩身術さえ身につければ、ずっとスリムな体型をキープできるのです。ここでは、理想の体型を維持し続ける5つの痩身術をお伝えします。

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お手軽エクササイズとマッサージで胸を大きくする方法6つ

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女性らしいボディラインに欠かせないのが、ハリのあるふくよかな胸ですよね。でも、日本人女性の多くがあまり胸に自信がないようです。でも、実はちょっとした工夫で胸を大きくする方法があるんです。

胸のボリュームが増すと、より一層女性らしい体型になれるので、一気にモテ度も上がること間違いなしです。今回は、胸を大きくする方法として、お手軽なエクササイズとマッサージについてお伝えします。

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ピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法

Pilates

ピラティスは、ドイツ人男性のジョセフ・ピラティスが「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んだ身体調整法です。

呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます。正しい体になれれば、ムダなぜい肉はなくなり、きれいなプロポーションを手に入れることができるのです!今日はピラティスで意識すること、ピラティスの方法をお伝えします。

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スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法

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女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。

そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。

体機能がスムーズに行われていると、少し食べ過ぎたとしても、自然に消費できて脂肪として蓄積されないのです。食べても太らない体になるためには代謝の良い体を作ることです。

そこでここでは、スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法をご紹介させていただきます。

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お腹の醜い脂肪はこう取れ!誰もが羨む若見え効果抜群の5つの裏技

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蓄積したお腹の脂肪が気になる…という人も少なくないと思います。

 ぽっこりお腹をペタンコお腹に変身させて、スリムボディーを実現するためには効率の良いお腹の脂肪の取り方さえ知っていれば、意外と簡単です。

そこで今回は、お腹の醜い脂肪をとって、誰もが羨む若見え効果抜群の裏技をお伝えします。

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巻き爪の矯正は自分でできる!知って得する5つの爪の切り方

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足の爪が内側にくるんとまるまって、皮膚に食い込んでしまうことから痛みを感じる「巻き爪」は1度なってしまうとクセになってしまうなかなか厄介な病気です。

ハイヒールなどの先が細い靴を履く機会の多い女性や、足先に力がかかる運動を良くする人は、どうしても巻き爪を引き起こしやすくなってしまいます。巻き爪は想像以上に痛く、放っておくと歩くのも困難になってしまうケースがあるので侮れません!

そこで、巻き爪になってしまってから病院に駆け込むのでは、もう遅いのです!巻き爪を引き起こしてしまう前に、しっかりと予防しておくことが大切です。

そこで今回は、知って得する「巻き爪にならない爪の切り方」についてお伝えします。日々の爪の手入れに是非役立てて下さいね。

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糖質ダイエット後リバンドで失敗しないための5つの方法

Carbohydrate diet

ダイエット効果が高く、気軽に始められる方法として多くの方々が挑戦している「糖質ダイエット」。

食事をする際に、出来るだけ糖質を豊富に含んだ食品を摂らないというダイエット方法なので、特にお金をかけなくても今すぐ取り組むことが出来ます。もちろんカロリーが比較的高い炭水化物などの糖質を制限するわけですから、自分でも効果を感じるほどに痩せて行くのが嬉しい点です。

しかしながら、どんなに糖質ダイエットを成功させても勝負はこれからです!ダイエットの反動で糖質を豊富に含む食品を食べ過ぎて、リバウンドしてしまいやすいのも糖質ダイエットの難点なのです。

では、どのようにしてリバウンドを防げばよいのでしょうか?今回は、糖質ダイエット後リバンドしないための方法をお伝します。

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必見!快便女子マニュアル☆今日から始められる5つの習慣

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毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。

そこで、今回は、快便女子になるために今日から始められる5つの習慣をお伝えします。このメソッドを知っているだけで、軽~いお腹をキープできるようになりますよ。

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巻き爪の原因から対策まで!知っておきたい6つのポイント

Ingrown nail

巻き爪になると、かわいいパンプスが履きこなせなくなるだけでなく、歩くことすら痛くて辛くなってしまいますよね。症状の大きさによって違いますが、実は巻き爪に悩んでいる人は、10人に1人の割合になっているそうです。

そこで今回は、辛い巻き爪ができる原因と対処法についてお伝えします。

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プリン体って危険な成分なの?知っておきたい5つの基礎知識

Purine bodies

「プリン体を摂りすぎると、痛風になるんでしょ?」と気にする人は少なくありません。プリン体という言葉だけを聞くと、何だか身体にとても悪そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。

そもそもプリン体とは、お肉や魚、野菜や穀物などに含まれるうま味成分です。なんと、人間の身体の中でも生成、分解されているのですよ。

そこで今回は、プリン体に関する基礎知識をしっかり学んでいきましょう。正しい知識を持っていれば、きっと無駄な心配をする必要もありません。早速、一緒に確認していきましょう。

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毎日続けられる簡単マッサージでセレブなボディを作る5つの方法

Exercise Beauty

「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい!」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか?でも理想と現実は全然違っていて、毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというOLの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も全然ないという方も多いと思います。

実際に毎日エステに通える人はそうそういませんし、エステに通わなくても自分の力で美を磨くことは出来るはずです。そこで今回は、どこでも簡単に、毎日続けられる簡単マッサージをお伝いたします。たった5つの方法ですから、すぐに覚えることが出来ますし何と言ってもお金がかからないのでオススメですよ!

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リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法

Lymphatic massage

メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか?一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。

実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボディを叶えられる方法が、リンパマッサージなのです、リンパマッサージをすると、体の中に溜まった毒素がキレイに排出されるようになるので、自然にメリハリボディになることができます。

そこでここでは、リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法をご紹介させていただきます。

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カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

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人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。

厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を1日3.5gとしています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。

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