簡単耳つぼマッサージで期待できる7つのエイジング効果

tubo of ear

耳には体の様々な場所の不調を解決する事のできるツボがたくさん集まっています。その中でも最近注目されているのが、耳つぼマッサージによるエイジング効果です。

お肌やホルモンバランスに関係する内蔵のツボや、顔のむくみやたるみを解決してくれるツボなど、あらゆる方向から若返りを助けてくれるツボがありますので、普段のケアに耳つぼマッサージを取り入れてみましょう![続きを読む…]

リンパマッサージで体が若返る!見た目年齢マイナス10歳を目指す5つのステップ

リンパマッサージ リンパマッサージを毎日継続して行うことで、アンチエイジング効果があると言われています。高いエステや高級化粧品を使用することなく、自宅で気軽に実践できるのが魅力のリンパマッサージ。

今回は、リンパマッサージで体を若返らせて見た目年齢マイナス10歳を目指す方法について詳しくお伝えします![続きを読む…]

やった人だけ5歳若返る!ほうれい線を消す5つのヒント

若返る

ほうれい線とは、鼻の両脇から唇にかけて伸びる八の字のしわのこと。医学用語では「鼻唇溝」(びしんこう)と呼ばれています。年齢とともに目立ち始めるので30代を過ぎたころから鏡や写真を見るたび気になってきます。

何もせずに放っておくとその線は深くあなたの顔に刻まれ、どんどん老けていってしまいます。でも、ほうれい線が目立たないように消す方法は意外とたくさんあるのです。

今回はやった人だけ5歳若返って、ほうれい線を目立たないように消すためのヒントをお伝えします!
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心と体の大そうじ☆リンパマッサージでウルツヤな体を作る5つの方法

Lymphatic massage

美肌や美ボディを作り出すには、高価な美容アイテムが必須だと思っていませんか?肌や体をキレイに整えるためには、外からの補給だけでなく、内側からの巡りを良くすることがで、一番手軽で効果を実感できます。

その巡りを良くする方法として、特におすすめなのが、リンパマッサージです。

そこで、今回は心と体の大そうじ☆リンパマッサージでウルツヤな体を作る5つの方法をお伝えします。

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セルライトはつぶすのが一番?自宅でできる正しい5つの除去法

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二の腕や太もも、お尻を鏡で見た時に、ふときづく肌表面の凸凹…。これは脂肪が固まってセルライトができた状態になっている証拠。セルライトは、溜まってしまった老廃物とコラーゲン繊維が脂肪を覆って、それが塊となって皮膚表面に見えるようになってしまったものを言います。

そんな気になるセルライトを除去するのは、つぶすのが一番最適な方法なのでしょうか?今回は自宅で手軽にできるセルライトの除去法をご紹介します。 [続きを読む…]

小顔美人になるためのマッサージとメイクの7つのステップ

小顔 Sunny by jk+too
スッキリとしたフェイスラインの小顔は女性らしい印象があり、思わず守りたくなると思う男性も多いようです。 そんな小顔美人は、自宅で簡単に手に入れることができるのをご存知ですか?

今回は、女性らしさをアップさせるマッサージ法とメイクのコツについてお伝えします![続きを読む…]

老け顔脱却計画☆若見え効果が絶大な表情筋の筋肉の鍛え方

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表情筋とは、顔の表情を作り出すための筋肉です。筋肉は普通、骨と骨とを繋いでいますが、顔の筋肉は皮膚に直接繋がっているため、さまざまな表情を作り出すことが出来るのです。

この筋肉が衰えると、重力に負けてしまい、たるみやシワの原因に!また、表情が乏しい人や、無表情でいることが多いデスクワークの人は、表情筋が衰えやすく老けてみられる原因にも…

でも大丈夫!表情筋を鍛えることで「リフトアップ効果により小顔に見える」「シワやたるみの改善」「表情が豊かになる」など、若返って見える効果が抜群なのです!

今日は表情筋を鍛えるポイントと鍛え方をお伝えします。

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二重あごをスッキリ小顔に変える6つの顔トレーニング

小顔

顔を一段と大きく見せてしまう二重あご…。たっぷりと重みのあるフェイスラインは、おばさん顔の象徴ともいえる状態で、老けた印象を周囲に与えがちになります。

そんな見た目年齢を大きく引き上げてしまう原因になる二重あごは、自宅でのエクササイズやマッサージ、筋力トレーニングですっきり小顔へと大変身できるのです。

今回は、二重あごを解消してすっきりフェイスラインの小顔を目指せる様々な方法をお伝えします。
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フェイスラインのたるみを引き締め、驚くほど印象が変わる6つの対策

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加齢とともに、何となくフェイスラインのお肉がたるんでしまってきている。
太ったせいで、フェイスラインたるんでしまった。
顔がいつまでもむくんだ状態で、フェイスラインもたるんでしまっている。

などなど、フェイスラインをシャープにすれば同じ体重でも「痩せた?」と周りから言われるほどフェイスラインの引き締めだけで、あなたの印象はずいぶんと変わります。せっかくだから、そのフェイスラインたるんだままにしておかないで、きゅっと引き締めてみませんか?
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顔を小さくするための血行促進とむくみを解消する5つの方法

顔を小さくする方法

「今すぐ顔を小さくするための方法が知りたい!」って思ったことはないですか?

朝起きて鏡をみたら顔がパンパンに大きくなっていた!という経験は誰しもありますよね。この顔パンパンの主な原因はむくみです。不要な水分が体の中にとどまることで、顔が大きくなってしまうのです。

そのような顔のままで学校や仕事に行きたくない!でもズル休みすることもできないもの。そこで今回は、血行促進とむくみを解消して顔を小さくするための方法をお伝えします。誰でも短時間で簡単にできる方法なので、ぜひ参考にしてくださいね。 [続きを読む…]

マッサージオイルで溜まった老廃物をデトックスする5つの方法

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普通に生活していても、夜には体に疲労物質が溜まった状態になります。これを蓄積させると体のダルさやシワや小じわの原因になるのです。

このようないわゆる老廃物をデトックスさせる手軽な方法は、マッサージオイルを上手に活用することです。

今回は、デトックス効果の高いマッサージ法と、リンパの流れをスムーズにする働きのあるマッサージオイルについてお伝えします。 [続きを読む…]

リンパを流せばキレイになれる!体の老廃物が一掃できる方法

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リンパが滞っていると、体の中の色々なトラブルが発生します。たとえば、食事を減らしているのになかなか痩せない、美容アイテムにお金をかけているのに、肌トラブルが治まらないなど、悩みをかかえている女性が多くいます。この痩せない、肌トラブルの原因は体内のリンパの巡りの滞りが原因なのです。

つまり、老廃物などの毒素がたまっているのです。毒素や老廃物が溜まったままではどれだけで頑張っても、キレイな体や肌を手に入れることはできないのです。どうすればこの悪循環を終わらせることができるのか?というと、リンパを流すことでスムーズな体の巡りを叶えることがえきるのです。
そこで今回は、リンパを流して体の老廃物が一掃できる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

毎日お風呂で5分!脂肪をつぶしてセルライトを除去する5つの方法

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太ももやお腹周りの余分なお肉、もしかしたらセルライトだらけになっていませんか?太もものお肉を寄せて、ボコボコとした脂肪が浮き上ってきたら・・・それがセルライト!そろそろ、気づかぬうちに溜まったしつこいセルライトをどうにかしませんか?

エステに通ってセルライト除去するのも1つの方法ですが、エステに通うのは時間もお金もかかります。そこで今回は、毎日お風呂で5分!脂肪をつぶしてセルライトを除去する5つの方法をお伝えしますが、自宅で簡単にセルライト除去できる最高の方法です。お風呂でするからこそ意味のある、究極の方法をご紹介します。 [続きを読む…]

ふくらはぎ痩せは代謝アップで!美脚になるための5つの方法

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ふくらはぎが太い!という悩みを抱えている女性は多くいます。ふくらはぎ痩せが成功して、ほっそりとしなやかなふくらはぎになると、スカートをキレイに着こなせたり、パンプスもキレイに履きこなせるようになるので、イメージ全体の女子力アップに繋がります。

でも、なかなか痩せづらい部位でもある太いふくらはぎの悩みの原因は、実は代謝が悪いことにあります。そこで、今回は、代謝をアップして短期間でできる美脚を作り出すための様々な方法をお伝えします。 [続きを読む…]

ヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするための5つのポイント

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最近抜け毛がひどい…という人にぜひとも試していただきたいのが、ヘッドスパです。これらの悩みの原因になっている可能性があるのが、頭皮のコリや疲れなのです。また、髪にコシが無くなってきていたり、ツヤが無くなってきているという悩みも頭皮が原因になっていることが多くあります。

そこで今回は、これらの悩みを解決するためにヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするためのポイントについてお伝えします。誰でも手軽に出来る方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね!

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女性ホルモンはツボ押しで増やせる!若さを保つ5つのステップ

顔のつぼ私達の体には、なんと361か所もツボがあるんですよ!その中にはもちろん、女性ホルモンを刺激して若さを保てるツボがたくさんあります。

ツボ押しが良さそうなのは分かるけど、なぜツボ押しで女性ホルモンが増えるのか、よく分かりませんよね。今回は、ツボ押しと女性ホルモンの関係や、自分で簡単に出来る効果的なツボ押しの方法をお伝えします。
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ふくらはぎを細くして美脚になる!脚やせダイエットを成功させるつの方法

Legs

スカートから伸びるスラリとした細い脚、思わず見とれてしまいますよね。女性なら誰もが憧れるのが美脚です。

理想の美脚に近づこうと思った時に、一番目立って気になるのがやっぱりふくらはぎです。ダイエットの中でも下半身、特にふくらはぎを細くするには脚の代謝を高めて老廃物を排出するのが特に大切です。

また、ふくらはぎが太く見えてしまう主な原因に「むくみ」「脂肪やセルライト」「筋肉」の3つがあります。ふくらはぎを太くしている原因に合わせて対策をとれば、あなたの理想の美脚に一歩近づけますよ。

この7つの方法を実践して脚やせダイエットを成功させ、理想の美脚を手に入れましょう!

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ピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法

Pilates

ピラティスは、ドイツ人男性のジョセフ・ピラティスが「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んだ身体調整法です。

呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます。正しい体になれれば、ムダなぜい肉はなくなり、きれいなプロポーションを手に入れることができるのです!今日はピラティスで意識すること、ピラティスの方法をお伝えします。

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足首のストレッチで捻挫防止やふくらはぎのむくみを解消する5つの方法

Ankle stretch

運動をする時に酷使したり、逆に一日中同じ姿勢でいたりと、毎日の生活を送る上で、私たちはむくみや捻挫を引き起す行動をしてしまいがちです。特に、「朝と夕方で脚の太さが違う」「夕方になると靴が履けなくなる」などの、血流の悪化や冷えから来る脚のむくみは、多くの女性の悩みでもあります。

足首周りの筋肉を柔軟にさせ、血流を良くする為には足首のストレッチが効果的です。今回は、様々なお悩みを解消する足首のストレッチ法をお伝えします!

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