タバコを吸うと老け顔に!!恐るべきスピードで老化する5つの根拠

smoking タバコは「老化促進サプリメント」と呼ばれるくらい、吸う人吸わない人の顔に年齢差が出ます。

双子の方に片方はタバコを吸い、片方はタバコを吸わないように生活してもらうと、タバコを吸う人の方が明らかにシワが多く、まぶたが垂れ、シミも増え、双子とは思えないくらいに顔が変わってしまいます。

なぜそのようになってしまうのか。タバコが美容と健康によくない根拠を改めて知りましょう。 [続きを読む…]

今すぐチェック!若年性認知症を疑ったときの5つのチェックポイント

若年性認知症

私たちがいつまでも若々しくありたいとアンチエイジングについて考えるとき、ついスキンケアやダイエットなどにばかり意識が向きがちですが、「脳」が健康であることもクオリティオブライフの点からとても重要になってきます。

若年性認知症とは、脳の血管の出血や梗塞、アルツハイマーなどにより64歳以下で認知機能が衰える病気をいい、早ければ40代後半から症状が現れる人もいます。「私は大丈夫」と油断せずに少しでも疑われる症状が現れたら、早めに医療機関にかかることが大切です。

そこで、今回は、若年性認知症を疑ったときの5つのチェックポイントについてお伝えします。 [続きを読む…]

体の中をサビさせない!酸化を抑えて見た目-10歳を保つ食材

スーパーフード

肌にシミやしわができる原因は、紫外線・ストレスなどで発生する活性酸素だと考えられています。そのため、活性酸素を消去する働きのある抗酸化作用の高い食材を意識して摂ることは老化の予防になり、アンチエイジングに有効です。

「活性酸素による酸化が老化の根源である」という「活性酸素説」(または「酸化ストレス説」)は、1956年にアメリカのデナム・ハーマン氏らによって提唱されたものです。そして、現在でもアンチエイジングに最も有力な説として広く知れ渡っています。

今回は、サビない体づくりに役立つ抗酸化作用の高い食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

原因不明の体調不良で真っ先に疑うべき6つの原因

体調不良

いつもと変わらない生活を送っているのに、なぜか体調がすぐれなくなると誰でも不安になるものです。このまま悪くならなければ良いけど…、もしかすると病気が原因?…などと様々なことが頭をよぎってしまうものです。
今回は、そんな原因不明の体調不良の原因と真っ先に疑うべき症状をお伝えします。 [続きを読む…]

血糖値が正常値になる生活を続けると痩せてキレイに若返る理由

血糖値正常化

あなたは普段、血糖値について意識していますか?血糖値を上げるのは白米や白いパンなど糖質の高い食品です。糖質の低い低GI食品が人気を集めているのは、血糖値の上昇を緩やかにすることで、ダイエットやアンチエイジング、健康に嬉しい効果があるためです。

では、糖質は美容や健康の敵なのかといえば決してそうではなく、一定の糖質を摂ることは体のためにとても大切です。血糖値の上昇を緩やかに保ちながら糖質を摂るには、ちょっとしたコツを覚えておくだけで大丈夫!

今回は、ダイエットやアンチエイジングに役立つ血糖値の情報についてお伝えします。 [続きを読む…]

若年性更年期障害の兆候を見逃さない!すぐにやるべき対処法5つ

若年性更年期障害の兆候

いずれ迎える更年期と、合わせて起こる更年期障害。母親など身近な女性のツラい経験談などから、自分にもやがて症状が現れるのだろうかと漠然と不安に思っている女性も多いのではないでしょうか。

しかし最近では、20代~30代の若い世代の女性でも更年期の症状が出る、若年性更年期障害を抱える女性も増えています。

今回は、若年性更年期障害の兆候や対処法についてお伝えします。

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血管年齢=見た目の若さ!?生活習慣で-10歳差が出る5つの工夫

血管年齢

毎日肌ケアに時間やお金をかけているという女性は少なくないと思います。でも、そのような人の中にも思うような効果を得られずに悩んでいたり化粧品ジプシーになっていることも多いようです。

本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけけでなく、体の内側からのケアをしっかりとすることがとても大切です。

特に血管年齢が元気で若々しいと肌も艶やかになって見た目年齢もグンと下げることができます。そこで今回は、血管年齢を若返らせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

ドラゴンフルーツを食べてキレイと若さを保てる5つのレシピ

ドラゴンフルーツ

真っ赤な皮に、ピンクや白い果肉、粒々の黒い種・・・いったい何のフルーツか想像はつきますか?このちょっと変わった見た目の食べ物は、ドラゴンフルーツと言います!

日本では、主に沖縄や奄美王島で作られていますが、実は、ドラゴンフルーツは美容効果の高く、女性の味方!とも言える食べ物です。美味しいだけでなく、身体の内側からキレイにしてくれるので、美しくなりたいなら絶対に食べるべきです!

そこで今回は、ドラゴンフルーツを使った「食べてキレイになるレシピ」をご紹介します。

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ココナッツオイルで脂肪をすぐに燃焼!毎日食べたい簡単レシピ6品

coconut-oil-diet

海外セレブの間でブームに火が付き、その栄養価や美容効果が話題になっているココナッツオイル。ここでいうココナッツオイルと言うのは無精製、無添加、非加熱抽出で作られたエキストラヴァージンココナッツオイルの事を差し、トランス脂肪酸フリーで栄養価が豊富な為、毎日適量を摂取する事でダイエットやアンチエイジングに大きな効果があります。

熱帯地域で栽培されるココナッツは日本人にはあまり馴染みのない食材ですが、意外にも利用方法はたくさんあります。今回は、朝食から夕食後のデザートまで、シーンに合わせて食べられるココナッツオイルのレシピをご紹介します!

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必見!快便女子マニュアル☆今日から始められる5つの習慣

Free flights

毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。

そこで、今回は、快便女子になるために今日から始められる5つの習慣をお伝えします。このメソッドを知っているだけで、軽~いお腹をキープできるようになりますよ。

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アスタキサンチン成分が豊富に含まれる5つの食材と効果UPレシピ

Astaxanthin ingredient

アスタキサンチンとは、エビやカニ、鮭などに含まれる天然の赤い色素のことです。このアスタキサンチンには、体を酸化させ老化させる活性酸素を抑える、強力な抗酸化力があります。

老化防止効果、美白効果、育毛効果、疲労回復効果…など、アンチエイジングには欠かせない成分なのです!今日は、このアスタキサンチンが豊富に含まれる食材とその食材を使ったレシピをお伝えします!

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カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

banana

人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。

厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を1日3.5gとしています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。

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習慣を見直して、わきがのにおいを消すための5つの方法

Underarm odor基本的にわきが体質の方は、自覚症状がないことが多いので、人から言われて気づくことも多いのです。でも、自分がわきがであると気づけたら運が良かったと思いましょう。なぜならきちんと対処すれば、今まで人を不快にしていたにおいを抑えることが出来るかもしれません。

実は、わきがは毎日の生活習慣を見直せば、良くなる可能性があるのです。反対にわきがに良くない生活習慣をおくってしまうと、どんどん症状は悪化するばかり・・・

そこで今回は「習慣を見直して、わきがのにおいを消すための5つの方法」と題してご紹介してまいります。この方法を知っておけば、わきがの嫌なにおいとさようなら出来るかも!?

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知らないと後悔する!?地域で1番の歯医者を見つける6つの方法

Dentist search

引っ越してきたばかりの場所や、新しい職場の近くで自分が通う歯医者を選ぶのにはどうしたら良いのでしょうか?歯の健康を守る為にも、定期的に歯医者に通う事は重要な事ですが、それ以上に、コンビニの数ほどあると言われる歯医者の中から、腕の良い、満足のいく歯医者を見つける事が大切です。

今回は、自分の住む地域で一番の歯医者の選び方をご紹介します!

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怖いグリーンネイルになる前に気をつけたい5つの方法

Green nailネイルサロンだけでなく、自宅でセルフネイルを楽しんでいる人も多いと思いますが、ネイルのおしゃれを楽しむ上で、気をつけなくてはいけないのがグリーンネイルです。

ジェルや付け爪と自爪の間にできた隙間に菌が繁殖する事で起こる症状なのですが、一度なってしまうと、完治するまでの長い期間ネイルを楽しむ事ができません。

これからご紹介する事に気をつけて、健康な爪でジェルネイルを楽しみましょう!

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コーヒーダイエットで脂肪の燃焼効率を上げて理想の体型を維持する方法

Coffee diet

コーヒーが大好きで毎日飲んでいる人にとって、コーヒーはもはやなくてはならないもの。朝起きてから、食後に、と習慣のように飲んでいるかもしれませんが、飲み方次第で実はダイエット効果が期待できるんです。というのも、コーヒーには脂肪の燃焼効率を上げる効果があり、ついてしまった脂肪を撃退するパワーがあるんです。

好きなコーピーでダイエットできるなんて、夢のようですよね。本当にそんな効果があるのかな!?と半信半疑の人もいると思いますので、今回は具体的に「なぜ」「どうやって」コーヒーでダイエットができるのかをお伝えします。

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セラミックの歯?銀歯?費用対効果で見る6つのチェック項目

 Dentist

虫歯を綺麗に治療するセラミックには、高額な審美目的の治療というイメージを持っている人も少なくないと思います。費用の面を考えると、保険適用内の銀歯での治療で充分だと思うかもしれませんが、セラミックを使用した虫歯の治療では、見た目の美しさ以外に歯の健康を守る面でのメリットもあります。

虫歯の治療をする前に、セラミック治療と銀歯での治療の費用と効果を知って、より自分に合った治療法で虫歯治療ができるようにしましょう!

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顔脱毛で面倒な産毛処理から卒業するための5つのステップ

Face hair loss

「女子なのに、うっすら毛が生えているみたい・・・」「照明が当たると、産毛が目立ってしまう」など女性だって、顔に毛が生えないわけではありません。男性のようには生えないかもしれませんが、例え産毛でも気になるものは気になりますよね!

産毛が生えていると、ファンデーションのノリが悪くなる上に、化粧崩れもしやすくなってしまいます。ですから多くの女性が産毛処理をされていると思いますが、正直面倒ではないですか?デリケートな顔の部分ですから、クリームやカミソリの種類、刃の当て方など細かな部分にまで気を遣わなければいけないですものね。でしたら、いっそのこと面倒な産毛処理から卒業しませんか?オススメは、顔脱毛です!

でも、脱毛って初めての方にとっては少し不安な気持ちもありますよね?そこで今回は、産毛処理を卒業して顔脱毛をするための5つのステップをご紹介します。

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虫歯の治療をする前に知っておきたい6つの治療法と費用

Tooth decay

歯が痛みだしてから歯医者さんに行って、高額な治療費と長期間の通院に驚いた事はありませんか?虫歯の治療は虫歯の大きさや数だけでなく、保険適用内で治療するかしないかによっても大きく費用が変わります。

必要の無い高額な自費治療にしてしまったり、費用を抑えようとして仕上がりが気に入らないなどのトラブルの無いように、虫歯の治療法と費用をしっかりと理解しておきましょう!

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