新陳代謝を上げて、楽して痩せる体質を作る5つの方法

metabolic-up 生まれつき太りにくい体質だったらどんなに楽だろうって女性なら誰でも思う事はありますよね。無理な食事制限やきつい運動は長くは続かないし、ストレスが心身ともにかかるので結果的にあまり体に良いとは言えないですよね。

太りにくい体質には新陳代謝を上げることで近づいていくことができるんです!今回は新陳代謝を上げて楽して痩せる体質を作る5つの習慣についてお伝えします。 [続きを読む…]

中性脂肪を減らして若返る5つの習慣

neutral-fat 「中性脂肪」とは、私達の体を動かしてくれるエネルギーの元です。本来、悪さはしないのですが、貯まってしまうと血液中に放出されることから、高脂血症や動脈硬化からくる狭心症や心筋梗塞などの原因になると言われています。

皮下脂肪として蓄積されるので、「下っ腹がポッコリ」なんて事も。お腹が出ているだけで老けて見られてしまうのはショックですよね。今回はその中性脂肪を減らすアンチエイジングを紹介したいと思います。 [続きを読む…]

便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣

野菜の盛り合わせ

筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。

そんな状況を一時的に解決してくれるのが便秘薬ですが、薬によって蠕動運動を促すものなので頻繁に服用したり長期に渡っての服用は自然な蠕動運動を弱めてしまう原因にもなるのでなるべく自然にお通じが来るような生活習慣を心がけたいですよね。今回は便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣をご紹介いたします!
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運動不足を解消して老化を防止!今日から出来る7つの習慣

exercise 最近、運動していますか? 仕事もプライベートも忙しくて、なかなか運動できないという声が聞こえてきそうですが、アンチエイジングを目指すなら、運動不足は敵ですよ。

運動不足になると、代謝も悪くなるし睡眠の質も悪くなる、気付くといつのまにか太っていた・・・などロクなことはありません。いきなりジムに行かなくても、運動不足を解消する方法はあります。老化を防止するためにも、今日から運動不足を解消する習慣を始めてみませんか? [続きを読む…]

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