血管年齢を下げて見た目年齢も若返る7つの方法

血管年齢 Some rights reserved by mark sebastian

「血管年齢」という言葉を聞いたことがありますか?実はこれ、アンチエイジングの世界でとっても注目されているキーワードなんです。外から見えない血管は、なかなか加齢に気づきにくいポイント。

でも、体中を巡って栄養素を届けたり、不要物を排出したりと、常に働いている器官でもあるので、血管年齢は見た目にも大きく影響するのです。血管年齢を下げて、見た目年齢も若返る、そんな方法があるなら知りたいと思いませんか?

そこで今回は、若返りの裏ワザともいえる、血管年齢を下げる方法についてお伝えします![続きを読む…]

中性脂肪が低いと老化が進む!?毎日の食事で若返る5つの方法

中性脂肪

「中性脂肪の値が低すぎる。大丈夫かな?」「中性脂肪の値が高すぎて、医師から注意された」という人もいるでしょう。中性脂肪の値が高いと、成人病や肥満を引き起こしやすくなるという事実から、正直中性脂肪に対する世の中のイメージはあまり良くありません。でも、中性脂肪は本当に悪者なのでしょうか?実は、100%悪者と言うわけではありません。

確かに中性脂肪の値が高すぎるのは問題ですが、低すぎるのも問題です。なぜなら、中性脂肪の値が低いと【老化】が進んでしまうからです。生きていく上で必要不可欠なエネルギーが、生成出来なくなってしまうのですね。そこで今回は、中性脂肪の値をちょうどよくキープしていく、食事法をお伝えします。 [続きを読む…]

血管年齢=見た目の若さ!?生活習慣で-10歳差が出る5つの工夫

血管年齢

毎日肌ケアに時間やお金をかけているという女性は少なくないと思います。でも、そのような人の中にも思うような効果を得られずに悩んでいたり化粧品ジプシーになっていることも多いようです。

本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけけでなく、体の内側からのケアをしっかりとすることがとても大切です。

特に血管年齢が元気で若々しいと肌も艶やかになって見た目年齢もグンと下げることができます。そこで今回は、血管年齢を若返らせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

つけ過ぎ注意!さりげなくフワッと香る正しい香水のつけ方マニュアル

香水の付け方 たまたま横に来た人がいい香りがしていたら、どんな香水を使っているのか気になりませんか?人間は嗅覚による記憶が長く残るので、いい香りの人は印象に残ること間違いなし!ただ、時々いるのです。香りの強い、間違った付け方をしている人が…。そうならないために、今日は正しい香水の付け方をご紹介しましょう! [続きを読む…]

筋トレを毎日続けて成長ホルモンの分泌でエイジングケアできる方法

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筋トレは筋力アップだけでなく、成長ホルモンの分泌にも役立つのをご存知ですか?

筋トレや睡眠などによって分泌される成長ホルモンは、脂肪を燃焼する、記憶力を高める、筋肉の成長を促すなど、大人の体にも大切な働きをしています。

また、毎日筋トレをして筋肉をキープすれば、美しい姿勢を保てる他、代謝をアップして痩せやすい体づくりや、肌のたるみ予防などアンチエイジングにも効果があります。

今回は、エイジングケアに役立つ、毎日続けやすい筋トレの方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

もうこれ以上そばかすは増やさない!今からでも遅くない5つの撃退法

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若かりし頃は、夏の太陽がお友達と言わんばかりに日焼けを楽しんでいた、または、周りが美白や紫外線対策に必死になっていても、自分は何となく興味が持てなかったという人もいるでしょう。

でも、紫外線は想像以上に恐ろしいのです!特に、肌の表面に細かなシミがたくさん出来てしまう「そばかす」は、若い頃はそれほど気にならなくても年齢を追うごとにどんどん増えてきて、危機感を覚えることも少なくありません。

そこで今回は、今からでも遅くない・・・これ以上そばかすを増やさないための撃退法をお伝えします。

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ついやっちゃう!?ほうれい線ができるNG習慣ワースト5

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一気に老け顔になってしまう原因の一つにほうれい線があります。ほうれい線ができるとおばぁちゃんのような顔になってしまうので、できるだけ作りたくはないですよね。

ほうれい線というと、よくシワと間違われますが、これは主にたるみが原因です。ほうれい線はできてしまってから解決するのがとても難しいので、予防ケアが重要なポイントとなっていきます。

知らず知らずのうちにほうれい線をつくるクセが身についてしまっている人も少なくありません…。そこで今回は、ついやっちゃう!?ほうれい線ができるNG習慣についてお伝えします。

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熟睡できないお悩み解決!朝までぐっすり眠れる6つのテクニック

熟睡できない

体は疲れているのに、寝つきが悪い、熟睡できないという人や、朝起きても何だか疲れが残っている…と感じている人は少なくありません。睡眠中は、人間の細胞が回復や修復するためにとても大切な時間です。

ですから、熟睡できないような質の高い睡眠をとれないでいると、疲れやすくなったり、肌トラブルを招いたり、さらには心に元気がなくなってしまうなどの悪循環を招くことになります。そこで今回は、熟睡できないお悩み解決して、朝までぐっすり眠れるテクニッをお伝えします。 [続きを読む…]

老け顔脱却計画☆若見え効果が絶大な表情筋の筋肉の鍛え方

Mimic muscle

表情筋とは、顔の表情を作り出すための筋肉です。筋肉は普通、骨と骨とを繋いでいますが、顔の筋肉は皮膚に直接繋がっているため、さまざまな表情を作り出すことが出来るのです。

この筋肉が衰えると、重力に負けてしまい、たるみやシワの原因に!また、表情が乏しい人や、無表情でいることが多いデスクワークの人は、表情筋が衰えやすく老けてみられる原因にも…

でも大丈夫!表情筋を鍛えることで「リフトアップ効果により小顔に見える」「シワやたるみの改善」「表情が豊かになる」など、若返って見える効果が抜群なのです!

今日は表情筋を鍛えるポイントと鍛え方をお伝えします。

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酵素たっぷりの生絞りトマトジュースダイエットで老化を防止する方法

tomato-juice-diet 食卓でおなじみの食材、トマトが美容や健康に良い野菜として注目を浴びています。京都大学の研究によると、トマトには脂肪の燃焼を促進する効果がある事が明らかになっています。

また、トマトにはアンチエイジング効果の高い栄養素もたくさん含まれていますので、ダイエットをしながら若返る事もでき、一石二鳥です。今回は、生絞りトマトジュースダイエットで老化を防止する方法をご紹介します! [続きを読む…]

見た目年齢降下中!肌荒れの原因別5つの美肌改善法

Rough skin cause

年齢を重ねるごとに、人生の経験値が増えて行きます。人として一回りも二回りも大きくなるのは、とても嬉しいことですよね。しかしながら、年々増えて行くのが困るものもあります・・・それは、シミ・シワ・大人ニキビです!

どんなに日々のケアに気を付けていても、自然と肌荒れが進んでしまうことは否めません。そこで今回は、肌荒れの原因別!美肌になれる方法をお伝えします。見た目年齢を引き上げて、若々しい自分に生まれ変わりましょう。

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