プロテインでスベスベ美肌になれる5つのおすすめの摂り方

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プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることをおすすめします!今日はプロテインをもっと知って、上手な摂り方を学びましょう! [続きを読む…]

やった人だけ5歳若返る!ほうれい線を消す5つのヒント

若返る

ほうれい線とは、鼻の両脇から唇にかけて伸びる八の字のしわのこと。医学用語では「鼻唇溝」(びしんこう)と呼ばれています。年齢とともに目立ち始めるので30代を過ぎたころから鏡や写真を見るたび気になってきます。

何もせずに放っておくとその線は深くあなたの顔に刻まれ、どんどん老けていってしまいます。でも、ほうれい線が目立たないように消す方法は意外とたくさんあるのです。

今回はやった人だけ5歳若返って、ほうれい線を目立たないように消すためのヒントをお伝えします!
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抗酸化を極めて見た目年齢を10歳若く出来る5つの習慣

抗酸化 効果

最近、小じわがふえたな・・・シミが目立つ・・・などの老化を感じていませんか?それは体が酸化していってる証拠!いつまでも若く美しくいたい!そんなあなたに必見の抗酸化習慣を教えちゃいます!なぜ人は酸化(老化)してしまうのでしょうか?

酸化する原因は活性酸素にあります。本来、活性酸素はウィルスなどを退治してくれる役割がありますが増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまいます。それが体を酸化させているのです。

バナナも皮をむいたまま放置すれば酸化して真っ黒になってしまいますよね?それが人間の体のなかでおこっているのです。今回はバナナの皮をむいた後もラップをしたり、レモン汁をかければ酸化を遅らせることができるように私たちも抗酸化を極めれば10歳も若くできちゃう方法をご紹介します!
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善玉腸内細菌で体調万全!腸内フローラを整えるための7つの食品

腸内フローラ

腸内フローラという言葉を知っていますか? 腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。

日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内フローラは加齢とともに乱れやすくなり、便秘や下痢、お腹のハリといった症状が出やすくなります。

女性は便秘に悩む場合が多いですが、夏の冷房や冷たい食べ物、冬の冷えや薄着ファッションなどで下痢をする場合もあります。暑い夏は、便秘や下痢の症状が悪化すると熱中症につながる恐れもあり、注意が必要です。
今回は、腸内フローラを整えるための7つの食品についてお伝えします! [続きを読む…]

ナチュラルに中性脂肪対策!食べてキレイを目指す5つの食材

中性脂肪

食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になってしまいます。

今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

ココナッツオイルの使い方次第で若さに差がつく5つのステップ

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今、たくさんの女性が注目している美容アイテムと言えば、ココナッツオイルではないでしょうか?ココナッツと言えば、お菓子や南国系料理に使われている素材というイメージがありました。

ヴァージンココナッツオイルは、上手にスキンケアアイテムとして使うことで、見た目年齢に差がつくほどの美容効果を得ることができるのです。今回は、ココナッツオイルを使ってアンチエイジングする方法をお伝えします。 [続きを読む…]

プロテインの効果でスベスベ美肌と引き締まった体を作る5つの方法

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厳しい食事制限や極端な運動で必死に痩せても、あばら骨が浮きだっているようなガリガリのボディや栄養不足による肌荒れはちっとも女性らしくありません。女性にとってどのようなボディラインやスタイルが理想なのでしょうか?

プロテインを摂る習慣と取り入れてみませんか?プロテインで、女性らしさを残しつつも、余分な脂肪を落とした引き締まった体を手に入れてみませんか?

プロテインの効果でお肌も健康的でツルツル、スベスベになれますよ! 今回は筋肉増強のイメージが強いプロテインを、上手にダイエットに取り入れる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

サポニンの効果で体の中と外の老化を抑制する5つのステップ

saponin サポニンという物質をご存知ですか?実はこのサポニンには、身体の中と外の両方の老化を抑制してくれる効果があると言われています。今回はこのサポニンの、老化に役立つ効果についてお伝えします。 [続きを読む…]

血管年齢を下げて見た目年齢も若返る7つの方法

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「血管年齢」という言葉を聞いたことがありますか?実はこれ、アンチエイジングの世界でとっても注目されているキーワードなんです。外から見えない血管は、なかなか加齢に気づきにくいポイント。

でも、体中を巡って栄養素を届けたり、不要物を排出したりと、常に働いている器官でもあるので、血管年齢は見た目にも大きく影響するのです。血管年齢を下げて、見た目年齢も若返る、そんな方法があるなら知りたいと思いませんか?

そこで今回は、若返りの裏ワザともいえる、血管年齢を下げる方法についてお伝えします![続きを読む…]

スーパーフード発酵カカオニブでキレイと若さに差がつく5つ理由

カカオニブ

最近、海外セレブや美容に高い関心のある女性にとっても気になる存在となっているスーパーフードがあります。その名も「カカオニブ」。メディアなどでもチョコレートには驚くほどの美容効果が詰まっているということも言われていますが、チョコレート=太る食べ物という印象があるため、カロリーが気になって食べられないという人もいますよね。

でも、このカカオニブだと、チョコレートが持っている嬉しい働きだけを得ることができるのです。そこで今回は、スーパーフード発酵カカオニブでキレイと若さに差がつく理由についてお伝えします。 [続きを読む…]

生活習慣を改善して加齢臭を予防する6つの方法

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年齢を重ねるごとに悩みとして出てくるのが加齢臭。加齢臭を放っている…と何となく感じ始めると、周囲との距離にも気を使うようになって、毎日が楽しくなくなりますよね。

加齢臭と聞くと、男性の悩みというイメージもありますが、実は女性でも出ています。そん悩みを解決すべくここでは、生活習慣を改善して加齢臭を予防する7つの方法をお伝えします!

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