ココナッツオイルの使い方次第で若さに差がつく5つのステップ

coconutoil

今、たくさんの女性が注目している美容アイテムと言えば、ココナッツオイルではないでしょうか?ココナッツと言えば、お菓子や南国系料理に使われている素材というイメージがありました。

ヴァージンココナッツオイルは、上手にスキンケアアイテムとして使うことで、見た目年齢に差がつくほどの美容効果を得ることができるのです。今回は、ココナッツオイルを使ってアンチエイジングする方法をお伝えします。 [続きを読む…]

オレイン酸を含む食べ物が老化防止と美容に効果がある理由

avocado

オレイン酸と言えば、血液サラサラ成分と思いつく人が多いと思いますが、オレイン酸にはそれだけではない、たくさんの効果があるのをご存じでしょうか?

オレイン酸は現代人の健康キープや、美肌アップに欠かせない嬉しい効果をたくさん秘めている成分なのです。

今回は、オレイン酸はなぜ健康や美容に役立つのか?そして、手軽に毎日摂れるオレイン酸をたっぷりと含んだ食材たちをご紹介します。 [続きを読む…]

現代人が避けては通れない「セレン」を効果的に摂る6つの知識

selenium

「セレン」を聞いたことがありますか?セレンとは、人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつです。

老化の原因となる活性酸素から体を守り、体内から若々しさを保ちます。昔、セレンは毒性の強い元素として知られていましたが、最近の研究では人間にとって必須な微量元素であることが分かりました。

今日は、人間にとって不可欠なミネラルである「セレン」を効果的に摂るための知識をお伝えします。

[続きを読む…]

老化防止のために絶対に外せない5つのビタミン

ビタミン

年齢と共に衰えていく・・・体力と肌の質。ですが、女性にとって「美と健康」は永遠のテーマです!諦めないでください。最近では美魔女という言葉も一般的になって、美しく健康的な熟女も増えていますよね~。有名芸能人だけでなく、専業主婦や会社員など一般の方々の美しさもマスコミに取り上げられる時代になってきました。そこでこの記事を読んでいるあなたにも、是非美と健康を保って頂きたいのです。

今回の老化防止のためのテーマが「ビタミン」です!ビタミンにはさまざまな種類があり、種類によって効能が違います。きちんとした予備知識を頭に入れておくことが、近い将来、きっとあなたをサポートするでしょう。

[続きを読む…]

アサイーの効果を100%引き出して若さを保つスムージレシピ6選

アサイースムージー

ここ数年、話題の果実といえば「アサイー」。

アサイーとは、ブラジルのアマゾン原産のヤシ科の植物で、アマゾンの先住民が食してきた果実です。日本では2013年頃から知られるようになりましたが、実は歴史のある果実なのです。

直径1cmほどの実のうち、食べられるのはわずか5%程度。そのわずかな実の中に、健康や美容に効果の高い栄養成分や抗酸化成分が含まれているのです。今日はアサイーを使った簡単スムージーレシピをご紹介するとともに、アサイーの驚くべき栄養成分と効果をお伝えします。 [続きを読む…]

プロテインでスベスベ美肌になれる5つのおすすめの摂り方

protein

プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることをおすすめします!今日はプロテインをもっと知って、上手な摂り方を学びましょう! [続きを読む…]

やった人だけ5歳若返る!ほうれい線を消す5つのヒント

若返る

ほうれい線とは、鼻の両脇から唇にかけて伸びる八の字のしわのこと。医学用語では「鼻唇溝」(びしんこう)と呼ばれています。年齢とともに目立ち始めるので30代を過ぎたころから鏡や写真を見るたび気になってきます。

何もせずに放っておくとその線は深くあなたの顔に刻まれ、どんどん老けていってしまいます。でも、ほうれい線が目立たないように消す方法は意外とたくさんあるのです。

今回はやった人だけ5歳若返って、ほうれい線を目立たないように消すためのヒントをお伝えします!
[続きを読む…]

抗酸化を極めて見た目年齢を10歳若く出来る5つの習慣

抗酸化 効果

最近、小じわがふえたな・・・シミが目立つ・・・などの老化を感じていませんか?それは体が酸化していってる証拠!いつまでも若く美しくいたい!そんなあなたに必見の抗酸化習慣を教えちゃいます!なぜ人は酸化(老化)してしまうのでしょうか?

酸化する原因は活性酸素にあります。本来、活性酸素はウィルスなどを退治してくれる役割がありますが増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまいます。それが体を酸化させているのです。

バナナも皮をむいたまま放置すれば酸化して真っ黒になってしまいますよね?それが人間の体のなかでおこっているのです。今回はバナナの皮をむいた後もラップをしたり、レモン汁をかければ酸化を遅らせることができるように私たちも抗酸化を極めれば10歳も若くできちゃう方法をご紹介します!
[続きを読む…]

善玉腸内細菌で体調万全!腸内フローラを整えるための7つの食品

腸内フローラ

腸内フローラという言葉を知っていますか? 腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。

日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内フローラは加齢とともに乱れやすくなり、便秘や下痢、お腹のハリといった症状が出やすくなります。

女性は便秘に悩む場合が多いですが、夏の冷房や冷たい食べ物、冬の冷えや薄着ファッションなどで下痢をする場合もあります。暑い夏は、便秘や下痢の症状が悪化すると熱中症につながる恐れもあり、注意が必要です。
今回は、腸内フローラを整えるための7つの食品についてお伝えします! [続きを読む…]

ナチュラルに中性脂肪対策!食べてキレイを目指す5つの食材

中性脂肪

食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になってしまいます。

今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

プロテインの効果でスベスベ美肌と引き締まった体を作る5つの方法

protein

厳しい食事制限や極端な運動で必死に痩せても、あばら骨が浮きだっているようなガリガリのボディや栄養不足による肌荒れはちっとも女性らしくありません。女性にとってどのようなボディラインやスタイルが理想なのでしょうか?

プロテインを摂る習慣と取り入れてみませんか?プロテインで、女性らしさを残しつつも、余分な脂肪を落とした引き締まった体を手に入れてみませんか?

プロテインの効果でお肌も健康的でツルツル、スベスベになれますよ! 今回は筋肉増強のイメージが強いプロテインを、上手にダイエットに取り入れる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2017antiaging-life.info All Rights Reserved.