腸内環境を整えると「キレイになったね」と評判になる7つの理由

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腸には多くの細菌が住んでいて、その中には体に良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、そのどちらにもなる日和見菌がいます。そのバランスが「2:1:7」であるのが良い腸内環境と言われ、この腸内環境が崩れると体調不良や肌荒れになってしまいます。

今回は、腸内環境が整うと美人になれる、その理由をお伝えします。 [続きを読む…]

脱・慢性疲労!!酢玉ねぎの効果で毎日パワー全開になれる理由

酢玉ねぎ効果加齢による慢性的な体のダルなどの症状に悩み始める人が多いですが、そんな辛い症状を解決してくれるのが酢玉ねぎです。そこで今回は、酢玉ねぎの効果でエネルギー溢れる毎日を送れる秘策をお伝えします! [続きを読む…]

血液検査で知るアンチエイジングに必要な6つのポイント

血液検査

健康診断などで血液検査の結果を受け取ったら、きちんと項目を見ていますか?コメントや判定は読んでも、検査の細かい項目までは見ていない、という方が多いのではないでしょうか。でも、血液検査の項目はアンチエイジングに大切な体の情報がたくさん載っています。

今回は、女性が血液検査でチェックしておきたいアンチエイジングに必要なポイントについてお伝えします。 [続きを読む…]

痩せ体質になるための理想の筋肉量は?30~40代の年代別メンテナンス

痩せ体質

女性の中で脂肪率は気にするけれど、筋肉量は気にしない人が多いようです。しかし、痩せるための体質作りには筋肉量を知るということはとても大切なことです。もちろん、脂肪を減らすということは痩せるために必要なことですが、痩せるためには筋肉量がないと痩せにくいのです。

そのため、自分の筋肉量を知るということはとても大切なことです。では、筋肉量はどうやって測ればいいのでしょうか?そういったことを含め、今回は筋肉に対しての様々な知識を得ながら、筋肉量のメンテナンスはどうすれば良いのかなどをお伝えします。 [続きを読む…]

生理周期の乱れや生理が長いと感じた時にチェックしたい6つの項目

生理周期の乱れ

「生理がいやに長い」「周期が短い」というような生理不順は女性ならば誰もが経験のあるのではないでしょうか? 生理は女性が子供を産むための大切なもの。それだけに、生理不順が続くと心配になってしまいますよね。

この原因は、ホルモンのバランスの関係や生活習慣の乱れなど、いろいろなことが考えられます。今回は、この生理の乱れについてチェックしておきたい6つのことをお伝えしていきますので参考にしてみて下さいね。 [続きを読む…]

カプサイシンパワーで時間が無い人でも楽に痩せられる5つのポイント

Capsaicin

カプサイシンは、唐辛子に含まれている辛さの成分です。脂肪の燃焼を助ける働きがあり、ダイエットに効果的と注目されているのです!

しかし、ただ食べるだけでは痩せません。カプサイシンはあくまで補助的な役割なのです。また、刺激のある成分なので摂り方にも注意が必要です。

今日はカプサイシンを効果的にダイエットに役立てるためのポイントをお伝えします!

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生活習慣を改善して加齢臭を予防する6つの方法

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年齢を重ねるごとに悩みとして出てくるのが加齢臭。加齢臭を放っている…と何となく感じ始めると、周囲との距離にも気を使うようになって、毎日が楽しくなくなりますよね。

加齢臭と聞くと、男性の悩みというイメージもありますが、実は女性でも出ています。そん悩みを解決すべくここでは、生活習慣を改善して加齢臭を予防する7つの方法をお伝えします!

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症状別に選ぶ|自律神経失調症を改善させる漢方7選

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生活習慣の乱れやストレス、ホルモンバランスの乱れ等が原因で起こる自律神経失調症は、潜在的な可能性のある人を含めると全国で600万人以上もいると言われている現代病の一つです。

自律神経には全身の器官をコントロールする働きがある為、一度バランスが崩れると様々な肉体症状、精神症状が起こり、場合によっては慢性的に続いてしまいます。体の内側から体質を改善してくれる漢方は、自律神経失調症の治療の強い味方です。今回は、自律神経失調症の症状に効果のある漢方を症状別にご紹介します! [続きを読む…]

免疫力強化ハーブ☆エキナセアで風邪を引かない体質になれる7つの方法

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エキナセアは、免疫力を強化するメディカルハーブとして注目を集めているキク科の植物です。綺麗な紫色の花を咲かせる多年草ですが、観賞用としてガーデニングで楽しむだけでなく、欧米では古くから薬草やハーブティーとして使用されています。

季節の変わり目や冬場に、毎年決まって風邪を引いてしまうという人も多いのではないでしょうか?体の内側から免疫力をアップさせてくれるエキナセアで、風邪ひき体質を撃退しましょう! [続きを読む…]

中性脂肪が低いと老化が進む!?毎日の食事で若返る5つの方法

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「中性脂肪の値が低すぎる。大丈夫かな?」「中性脂肪の値が高すぎて、医師から注意された」という人もいるでしょう。中性脂肪の値が高いと、成人病や肥満を引き起こしやすくなるという事実から、正直中性脂肪に対する世の中のイメージはあまり良くありません。でも、中性脂肪は本当に悪者なのでしょうか?実は、100%悪者と言うわけではありません。

確かに中性脂肪の値が高すぎるのは問題ですが、低すぎるのも問題です。なぜなら、中性脂肪の値が低いと【老化】が進んでしまうからです。生きていく上で必要不可欠なエネルギーが、生成出来なくなってしまうのですね。そこで今回は、中性脂肪の値をちょうどよくキープしていく、食事法をお伝えします。 [続きを読む…]

スクワットで足腰を鍛えると老化しない体になれる5つの効果

スクワット効果

年齢を重ねるごとに、誰しも疲れやすくなってしまうのは仕方のないことです。しかしながら、老化を仕方のないこととして諦めるのではなく、スクワットをしてその効果を感じてみませんか?健康のためにランニングや水泳などの有酸素運動に力を入れる人もいますが、時間だけではなく気力も必要となりますから、気軽に始めることが出来るスクワットがオススメなのです。 そこで今回は、老化しない身体を作るスクワットの効果をお伝えします。 [続きを読む…]

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