セレブも大注目の美容成分シリカとは?知ると欲しくなる6つの効果

silica

「シリカ」は別名「ケイ素(珪素)」と言われ、土や砂、植物、水などに含まれる天然ミネラルです。

人間の骨や皮膚などにも存在しており、コラーゲンの生成を助ける働きや、筋肉の老化を抑える働きがあり、アンチエイジングに有効なのです!今回はそんなシリカの素晴らしい効果をお伝えします。

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閉経するとどうなるの?知っておくべき閉経後の5つの変化

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「どうして女性だけが毎月、こんな辛い想いをしなければいけないの?」「生理って本当に面倒くさい。こんなの早く終わってしまえばいいのに~」と辛い生理痛に耐えていると、ふとこのような事を思ってしまう時もあるでしょう。

しかしながら、女性の身体が本当に色々と変化してくるのは「閉経後」です。閉経を迎えた女性の身体は、ホルモンバランスの乱れによって、本当にさまざまな体調の変化が出てきます。

そこで今回は、閉経をすると女性の身体にはどのような変化が起きるのかを一緒に学んでいきましょう。

すでに閉経を迎えてご自身の体調の変化に悩まれている方も、これから閉経をお迎えになる方も、どちらの方にも参考になる内容となっています。

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本当に体にいいの!?グルテンフリーを始める前に知っておきたい5つの知識

The Gluten Free Aisle
The Gluten Free Aisle / ilovememphis

美容や健康に興味のある人たちの間では、すっかり浸透してきたグルテンフリー。小麦やライ麦に含まれるグルテンを摂取しないような食生活を送るという、アメリカでブームが始まった健康法ですが、日本食との相性が良いという事もあって日本でも実践する人が増えています。

しかし、グルテンに対して過敏反応してしまう体質でなければ、栄養価的にも経済的にもグルテンフリーにしない方が良いという説もあります。グルテンフリーを始める前に、自分にとって本当に必要な健康法かどうかを確認しておきましょう! [続きを読む…]

100%成功確実!ダイエットスープで食べながら痩せる5つの方法

Diet soup

ダイエット成功者が続出していると話題になっているダイエットスープ。中では、7日間で8キロも痩せたという強者もいるほど、効果が高いダイエット法です。

このダイエット法で食べるスープは3ℓで700カロリー程度しかないため、1日3食置き換えてみても1000キロカロリーほどの摂取量になるので、誰でも手軽に痩せることができるのです。

そこで今回は、100%成功確実!ダイエットスープで食べながら痩せる5つの方法をお伝えします!

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DHAサプリは効果なし!?青魚を丸ごと食べるべき5つの理由

青魚

血液サラサラ効果や頭がよくなる成分として知られているのがDHAですよね。最近では、脳梗塞や心筋梗塞の抑制にも効果がると言われていますが、DHAは主に青魚に多く含まれている成分で、人間の体内では作り出せない必須脂肪酸のn-3系脂肪酸を豊富に含んでいます。

そのため、毎日の健康維持として欠かせず摂取している人も少なくありませんが『DHAサプリは効果なし!?』とメディアなどで報道されることがあります。

今回は本当にDHAサプリの効果性と効果を得るための摂り方をお伝えします。 [続きを読む…]

朝起きるのがつら〜い!低血圧を改善する5つのお手軽レシピ

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「朝は毎日目が開かない。始動するまで時間がかかる」「毎朝、ベッドの中でゴロゴロして起きられない」というあなた。それは低血圧の症状だと思われます!毎朝起きるのに苦労すると、何だか1日のスタートをスッキリ始めることが出来ませんよね。

自分1人だけで生活していれば問題ないですが、家族がいると周りの人達にも時間を合わせなければいけないので、何とかして低血圧を治したいものですね。

そこで今回は朝の眠い時間帯でも簡単に作ることが出来て、美味しく食べられる、低血圧を改善するお手軽レシピをご紹介します!

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違いは色だけじゃない!黒にんにくがもたらす驚きの7つの効果

Black garlic

元気を出したい!という時に、食べたい食材の一つににんにくがありますよね。にんにくというと滋養強壮力が高くて、食べたその瞬間から、体がポカポカイキイキしてくるのを感じることができます。

そんなにんにくよりもすごいパワーを持っているのが、黒にんにくです。通常のにんにくよりも多くお効能があることで、今注目されている食材です。

そこで今回は、違いは色だけじゃない!黒にんにくがもたらす驚きの効果をお伝えします。[続きを読む…]

肌荒れは体の不調が原因かも?生活習慣を見直して美肌を取り戻す方法

肌荒れ

「最近、肌が荒れてるなぁ……」とお悩みのあなた。原因には心当たりがあるでしょうか。肌荒れには色々な原因がありますが、多くの場合は生活習慣が原因となっています。女性のお肌は正直で、睡眠時間や食事など、生活の乱れが顕著に表れるんです。特に30代を超えると、より荒れやすく、治りにくくなると言われています。

いくつになっても美しいお肌を保つためには、肌荒れの原因を知って対処することが大切。生活習慣からくる肌荒れの原因と美肌を取り戻す方法をお伝えします。 [続きを読む…]

今更聞けない免疫の仕組み☆病気知らずで楽に生きる5つの習慣

免疫 仕組み

「免疫力が低下するから、しっかり食べなさい」「免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなる」などと言われたり、聞いたりしたことはありませんか? 免疫力は高い方が良いというのは、誰でも理解していることだと思いますが、果たして免疫とはどのような仕組みなのかを理解出来ている人は、ほとんどいないと思います。

しかしながら、免疫についてはきちんとした知識を持っていた方が良いでしょう。なぜなら、免疫を高めることで病気知らずで、元気に生きることができるからです。そこで今回は、免疫力を高めるための5つの習慣お伝えします! [続きを読む…]

当てはまったら若年性更年期障害予備軍!?注意すべき5項目

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更年期というと、40代後半~50代にかけておこるというイメージがありますが、最近では20代~30代におこる若年性更年期障害というものがあることをご存知ですか?

この若年性更年期障害も、50歳前後の年齢の時に起こる症状と同じで、女性ホルモンの分泌量が低下するため排卵もされなくなります。

それにともない、ダルさやイライラ、のぼせなどのホルモンバランスの乱れによる不調も起こります。今回は、若年性更年期障害予備軍の注意すべき5項目をお伝えします。

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閉経の兆候と女性ホルモンの減少による問題の解決法

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女性ならある程度の年齢になったら、誰しも経験する閉経。閉経の時期を迎えると、女性ホルモンの変化により、様々な身体、精神的な不調があらわれやすくなります。

この不安定な状態を引き起こす原因が、女性ホルモンの乱れ。人によっては日常生活がままならないほど辛い症状ができることもあり、出来るだけ軽くこの時期を乗り越えたいたいものです。そこで、今回は閉経の兆候と女性ホルモンの減少に伴う、問題点と解決法をお伝えします。 [続きを読む…]

自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣

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いつも疲れている・頭痛・やる気が起きない・不眠・下痢・イライラが治まらないなどの症状に困っていませんか?特に思い当たる病気がないのに、不快な症状が続く場合は自立神経のバランスが崩れているのかもしれません。

心配になって病院で診察を受けた人の中には「自律神経失調症」と診断された方も多いのではないでしょうか。実はよく使われる病名ですが、ハッキリとした診断基準があるわけではありません。

そこで今回は、自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣についてお伝えします。薬に頼る前に、まずは自分の力で何とかしてみましょう。 [続きを読む…]

サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な5つの効果

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アンチエイジングや美容に嬉しい効果がたくさんあると話題の「サポニン」をご存知ですか?名前くらいは聞いたことがあっても、具体的にどんな効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。

サポニンは、女性が加齢とともに気になり始める、脂肪の蓄積や免疫力の低下、血流の滞り、肌の老化などに効果を発揮する嬉しい成分です。忙しい現代の女性は、ストレスや不規則な生活などでちょっとした不調を抱えがちですよね。そこへ更年期が加われば、ホルモンバランスの大きな変動でさらに調子を崩してしまうこともあります。そんな時、頼りになるのがサポニンです。

今回は、サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な効果や、その摂り方についてお伝えします。 [続きを読む…]

インプラントの費用対効果でみるメリットとデメリット

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失った歯を補うための治療法にインプラントを選ぶ人が、この頃ずいぶん増えてきました。あなたにも知り合いにインプラントを入れた人がいませんか?身近な人がインプラント治療をすると、自分にも合う治療なのかどうかが気になりますよね。けれども気になるのは、決して費用が安いとは言えないインプラントの治療費のこと。

そこで今回は、歯科医の臨床経験から見たインプラントのメリットとデメリットについてお伝えします。 (※今回の記事は歯科の有資格者のK先生をゲストライターにお迎えしてお届けします) [続きを読む…]

レーシック難民にならないために知っておきたい5つの基礎知識

レーシック難民

メガネやコンタクトが手放せない人ほど、一度は考えたことがあるのが、レーシック手術ではないでしょうか?レーシック手術をするだけで、簡単に視力が回復して遠くまで見えるようになります。

そのため、最近ではこの手術を受ける人の数も増えていますが、実はレーシック難民と呼ばれる人も年々増えてきているのです。そこで今回は、レーシック難民にならないための基礎知識をお伝えします。 [続きを読む…]

更年期に頻発するホットフラッシュの悩みに対応する9つのコツ

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「ホットフラッシュ」とは、更年期によく見られる症状の一つです。急に顔がほてる、のぼせる、または大量に発汗する、などの状態が見られます。特に理由もなく、何の前触れもなく起こるので、外出先や人と接しているときなどおかまいなしで現れるので、悩みの種になります。今日はそんなホットフラッシュの悩みに対応できる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

運動不足が老化を早める!?忙しくても続けられるエクササイズ5選

運動不足

「運動不足が体に良くないことは分かっているけれど、なかなか続けられない」。忙しい現代社会では、そんな悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。

ところで運動は健康だけでなく、アンチエイジングにもとても効果的なのをご存知ですか?筋肉は加齢とともに減少していきますが、年齢を重ねても運動により筋肉を合成することで、たるみの予防や美肌、ダイエット、美しい姿勢など、アンチエイジングに嬉しい効果がたくさん得られるんです。知ればきっと、あなたも今すぐ運動を始めたくなるはず!

今回は、運動が美容にもたらす効果と、忙しくても続けられるおすすめのエクササイズについてお伝えします。 [続きを読む…]

今更聞けないローフードの基本から取り入れ方まで5つのポイント

Raw food

最近スタイル抜群のモデルさんや女優さんに人気がある食事法にローフードがあります。ローフードはアメリカで流行したことから火が付いたダイエット法で、美容に関心のある人たちがこぞって実践していることでも知られています。

でも、ローフードってそもそも、どんな食事&ダイエット法なのか、詳しく知らない…という人も意外に多くいらっしゃいます。

そこで今回は、今更聞けないローフードの基本から取り入れ方についてお伝えします。

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ナチュラルに中性脂肪対策!食べてキレイを目指す5つの食材

中性脂肪

食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になってしまいます。

今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

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