ハーブの効能でパワーあふれる日常を手に入れるための7つのステップ

Herb Collage
Herb Collage / alice_henneman

ハーブは昔から医療や化粧品、香料など様々なシーンで役立てられてきたという歴史がああることをご存じですか?また最近では、アロマテラピーやハーブティーを自宅で楽しんでいる人も多いと思います。今回は、ハーブが持つ様々な効能を上手に活用して、パワーあふれる日常を手に入れるための7つのステップをお伝えします。

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便秘解消に効果のある7つの飲み物でお腹をスッキリさせる方法

green-smoothie

多くの女性を悩ませている便秘。慢性的な便秘は、お肌の調子やホルモンバランスにも影響し、より多くの症状を引き起こす原因にもなります。

もともと便秘気味という女性も多い中、飲み物で便秘解消!というアイデアが話題となっています。今回は、そんな便秘解消に役立つ飲み物をいくつかご紹介します。飲み続けているうちに、毎朝快調♪になれるかも!?

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便秘に効く食べ物は!?腸が喜ぶ食べ合わせと5つの食事法

便秘に効く食べ物

女性の悩みで最も多いのが、便秘…。便秘になると体全体がだるくなったり、コリがひどくなったり、慢性的な肌トラブルを抱えるようになります。市販の便秘薬に頼りのも一つの方法ではありますが、継続して使用すると腸自体の働きが鈍くなり、量がどんどん増えてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

ですから、便秘は毎日の食事から治すことが一番体に優しい方法だと言えます。良く食物繊維をたっぷり摂れば便秘は改善させるということを耳にしますが、それだけでは解決できない人が多いのも事実。

そこで今回は、便秘に効く食べ物を使った、腸が喜ぶ食べ合わせで毎朝スッキリを目指せる食事法を様々ご紹介します。 [続きを読む…]

便秘のツボで毎朝スッキリ!アンチエイジングに有効な5つの習慣

便秘のツボ便秘が続くとお腹が張って不快なだけでなく、肌荒れを引き起こしたり、肌の老化の原因になったり、太りやすい体質になる事をご存じですか?つまり便秘は美容と健康の大敵。今回は便秘を防いで、腸から若々しくアンチエイジングする5つの習慣をご提案します。 [続きを読む…]

腸を刺激して便秘を解消!毎日続けられる5つの場所別おすすめツボ

便秘解消 便秘とは一般的に「3日以上排便がない状態」を言います。また「毎日排便があっても残便感がある状態」も便秘と言います。腸の働きが悪くなるのが一因ですが、なぜ腸の働きが悪くなるのでしょうか?

原因は病気、ストレス、ホルモンバランス、食事などです。そんなさまざまな問題は病院の指示やご本人の生活習慣の改善に期待するとして、今回は簡単にでき、効果のある便秘を解消するためのツボをお伝えします。 毎日便秘解消のツボを押すことで便秘を解消しましょう! [続きを読む…]

便秘と吐き気の危険な関係!?食と生活習慣で胃腸を整える7つの方法

vegetables
vegetables / rick ligthelm

女性に多い悩みの1つに便秘があります。便秘になると体のダルさや頭痛、肌アレなど様々な不調を感じるようになりますが、状況が深刻になると吐き気をもよおすこともあります。そんな便秘と吐き気には危険な関係性があるので、病気を引き起こさないためにも、毎日の予防やケアが大切になってきます。 ここでは、食と生活習慣で胃腸を整えて、吐き気を伴う便秘を解消するための7つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

便秘解消に効果のある食べ物と飲み物で毎日スッキリするための7つの方法

Obst- und Gemüsestand am Nordbad in München - Schwabing
Obst- und Gemüsestand am Nordbad in München – Schwabing / digital cat 
便秘に悩む女性って多いですよね。便秘になると、お腹は張ってしまってくるしかったり、ぽっこり下腹部が出てしまって洋服を綺麗に着こなせないなど、毎日の生活にも支障をきたしてしまうのが便秘。便秘で腸が汚れていると、溜まった老廃物からの毒素で肌が荒れてしまうなど、アンチエイジングにとっても便秘は大敵です。ここでは、そんな苦しい症状に効く、便秘解消の7つの方法をご紹介します。

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玄米でデトックスとダイエット!健康と美容に効果のある5つのステップ

玄米
あなたの主食はなんですか?「日本人だもの、お米に決まっている」と答えられた方の多くは、白米を主食にしていると思います。もちろん、白米は素晴らしい主食なのですが、精米する中で糠や胚芽などの身体に良い成分が失われてしまっているのです。糠や胚芽を残した状態で、籾殻だけを取り除いたお米が、玄米です。この玄米は、驚きのデトックスパワーを持っています。今回は、玄米を主食にすることで美容と健康に絶大な効果をあげるステップをご紹介しますね。 [続きを読む…]

レモンバームの抗酸化作用がアンチエイジングに効果的な5つの理由

レモンバーム

レモンバームというハーブを知っていますか?実はこのレモンバームは、アンチエイジングに非常に役に立つと言われています。女性なら誰でも、いつまでも若々しく、美しくありたいですよね。そんな女性の気持ちを上手に叶えてくれる素敵なハーブ、それがレモンバームなのです。なぜ、レモンバームがアンチエイジングに効果的なのか、5つの理由をご紹介します。賢く取り入れて「キレイ」を保ちましょう♪ [続きを読む…]

便秘と腹痛の悩みを一気に解決する6つの方法

stomachache
腸の中に便やガスがたまり、おなかが張って苦しい、食欲の低下、腹痛を引き起こして辛い、などの経験、ありませんか?便秘になると腸内に便がたまるだけでなく、おならとして排出されるガスもたまってしまいます。ガスがたまると、腹部はもちろん臓器を圧迫します。腹痛が起きてしまうのは、このように腸内にたまったガスが多くの原因といわれています。

便秘が続くと当然このガスも溜まりますので腹痛もさらにひどくなってしまいます。便秘と腹痛を解決するためにはまず、腸内にたまったこの便とガスとをすっきり出すことが必要です。それができないから便秘と腹痛で悩んでいるの!と声が聞こえてきそうですが、ではどのようにすれば解決できるのでしょうか?今回はそんな便秘と腹痛を一気に解決する6つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

辛い便秘を改善してスッキリ快便になるための8つのステップ

快便
3日間排便がなければ「便秘」という枠に括られると言われてハッ!となる方、いませんか?今や二人に一人が「便秘」という便秘人口。お腹が張ったり、急に痛くなったり、イライラしたり。そこで放っておくと重大な病気の一因にもなったり…と、良い事は一つもありません。今回は便秘を改善してお通じを良くする為のステップを紹介します。
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アガリスクのパワーで免疫機能を高める5つのステップ

アガリスク あなたは「アガリスク」をご存知ですか? アガリスクは、ブラジル原産のハラタケ科ハラタケ属のキノコの一種です。このアガリスクには、免疫機能を高める効果があるということで、サプリメントとして大変な人気となっています。今回はアガリスクについて、ご紹介します。 [続きを読む…]

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