たかが深呼吸ではない!免疫力を高めてダイエットにも効果的な5つポイント

深呼吸

あなたが1年365日24時間毎日していることは何でしょうか?それは呼吸です。特に意識をしなくても、当たり前に出来ることですよね?呼吸は生きていく上で絶対に欠かせないものなのです。

ではいつもの呼吸を少し変えて、深呼吸にしてみたらどうなるでしょうか?もちろん呼吸と一緒で息をしている事には変わりありませんが、加えて深呼吸にはダイエット効果もあるのです。特別な運動をしなくても、ただ息を吸ったり吐いたりするだけで痩せるなんて、何だか得した気分になりますよね!

そこで今回は、深呼吸が免疫力を高め、ダイエットにも効果的な5つのポイントをご紹介いたします。 [続きを読む…]

眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の5つのツボ

眠気

仕事中や会議中に睡魔が突然襲ってきても、居眠りなんてできないものです。お水を飲んだり、首を回したりして一瞬、目が覚めたような感覚になっても、数分後にはまた強い眠気がやってくるという経験は誰しもあると思います。

そんな、絶対に眠ってはいけないシーンで役立つのが眠け覚ましのツボです。今回は、誰にも気づかれずに睡魔に打ち勝てる眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の7つのツボをご紹介します。 [続きを読む…]

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