【初心者限定】ヨガダイエットでみるみる体が引き締まる5つのポーズ

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ヨガと言えば、美容・健康効果、リラクゼーションなどたくさんのメリットが得られる体操というイメージがあると思います。最近では、身近な場所にヨガ教室があるようになったことで、ヨガに興味があるという人も多いのではないでしょうか。

そんなヨガはダイエットにも高い効果があることをご存じですか? そこでここでは、ヨガのダイエット効果と初心者でも簡単にできるヨガポーズをご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

リンパマッサージで自然治癒力を最大限に引き出して若返る6つの方法

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女性の美容を考える上で重要な要素となっている「リンパ」。老廃物を排出するためのしくみで、悪いものを体から出し、コンディションを整えるとても大切なものです。

リンパマッサージを行うことで、ダイエット効果、美容効果が期待できることから、アンチエイジングの方法としても非常に注目されています。

今回は、年齢を問わず気軽にトライできて、続けやすいリンパマッサージの方法を効果とともにいくつかご紹介します。リンパマッサージで自然なアンチエイジングを目指しましょう。 [続きを読む…]

股関節ストレッチで血行をよくして代謝UPする6つの方法

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痩せやすい体作りには基礎代謝のアップが重要です。運動や食事制限をしてもなかなか体重が減らない人は、股関節のストレッチをしてみると良いでしょう。リンパが集中している股関節は、ストレッチで流れを良くする事で全身の代謝アップにつながります。

また、股関節の柔軟性が高ければ運動時のパフォーマンス向上にもつながりますので、運動によるダイエットの効果を更に高めてくれます。自宅で簡単にできる股関節のストレッチで、代謝をUPさせる方法をご紹介します! [続きを読む…]

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