ダイエットや食生活について

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知らないと損をする!?玄米でダイエットする5つの方法

最近は世代問わず健康ブームになっています。そんな健康ブームの中で注目されているのが玄米。健康や美容にいいのであればと、白米から玄米に切り替えたという人も多いのではないでしょうか。そんな玄米には、実はダイエットに向いた食材でもあります。そ...
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ノンフライヤーで美味しく食べて痩せられるダイエットレシピ☆5選

とんかつ・フライドポテト・ドーナツ・海老フライなど、揚げ物はダイエットの大敵だと分かってはいるけれど、どうしても食べたくなるときがありますよね? 太るから食べてはいけないと頭ではわかっているのに、揚げ物独特の香りを嗅ぐと食欲スイッチが入...
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体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法

いつまでも若々しい体や肌を維持したいと思うのは、女性だけでなく男性でも願うことです。ですが、年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。 この老化は毎日の生活で食い止める...
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主食抜きの糖質ダイエットはNG!リバウンドしない正しい6つの方法

炭水化物等に含まれる糖質の摂取量を控える事で、無理な食事制限をせずに痩せられることが魅力の糖質制限ダイエット。しかし、できるだけ早く効果を感じたいという一心から糖質を含む主食を全て抜いた結果、予想外にリバウンドをしてしまったという声が多...
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こんにゃくダイエットで食べながら無理なく痩せられる5つのヒント

こんにゃくは、ダイエットにいいと言われる食材のひとつです。何と言っても、100gあたり5kcalというローカロリーさ! そして、食物繊維が豊富!こんにゃくの食物繊維は水に溶けない不溶性の食物繊維で、胃で溶けず腸まで届きます。そのため、便...
ボディマッサージ

頑張っても痩せない!?40代のダイエットを成功させる6つのポイント

40代になると代謝も落ちてダイエットをしても体重が落ちにくくなりますよね。中年になると、寄る年並にはやはり勝てず、老化現象が目に見えて始まります。そしてこの老化現象は見た目だけではなく、体の内部にも起こっています。 体の内部の細胞が老化...
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アンチエイジングに赤信号!?総コレステロールで判る5つの危険な兆候

コレステロールとは、体内にある脂質の一種です。「健康診断の結果で総コレステロール値が高かった」と気にしている人もいるかもしれませんが、コレステロールには血管の強化やホルモンの分泌など、アンチエイジングにも関わる大切な役割がある為、低すぎ...
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ホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ

健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなっているのではないでしょうか。 でも、スムージーは冷たいものだけでなく温かくして飲むホットスムージー...
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断食で体に溜まった毒素を排出!代謝改善で痩せ体質になる5つの方法

食事制限やハードな運動を頑張っているのに、なかなか痩せられない…という悩みを抱えている人は意外に多くいます。様々な工夫をしているにも関わらず、痩せられない理由の1つに体に溜まった毒素が原因していることがあります。毒素が溜まった状態の体は...
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毎日の食事と運動の習慣で老化防止!コレステロールを下げる5つの知識

「コレステロールを摂り過ぎると良くない」とよく耳にしますよね。健康診断のたびにコレステロール値を気にするお父さんも多いと思います。しかし、そもそもコレステロールとは何でしょうか? コレステロールとは、生きていく上で欠かせない「脂質」の一...
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本気で痩せたい人のための代謝を上げてリバウンドしない痩せ体質の作り方

The best weight loss tips for you ! / Tanvir Sajib 何度もダイエットにチャレンジしているけど、なかなかスムーズに痩せられず、理想体重や体型を叶えられないでいるという人や、ダイエットには成功...
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骨盤ベルトでダイエットと腰痛を改善する5つの注意点

「骨盤ベルト」と聞くと、出産をした女性なら「産後の骨盤を元に戻すベルト」というイメージだと思いますが、今、ダイエットに効く!腰痛にも効く!と話題なのはご存知でした?しかも、産後に巻く骨盤ベルト同様に、巻くだけ!なんです!産後、女性は出産...
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