置き換えダイエットで効果的に痩せるためにやっておきたい5つの方法

置き換えダイエット

置き換えダイエットは1日3食のうち、数回を特定の食品に置き換えて進めていくダイエット方法です。

市販のダイエットドリンク、手作りスムージー、デトックス野菜スープなどを置き換えて、1日の総摂取カロリーを減らして体重を落としていきます。女性タレントやモデルなどの人に見られる職業の人だけではなく、一般の女性たちまで幅広く試されている置き換えダイエットですが、いったい効果はあるのでしょうか。

正直に申し上げて、置き換えダイエットは個人差があります。大きな効果を感じたいのであれば、自分自身で効果を高めるための方法を実践する必要があるのです。

そこで今回は「置き換えダイエットで痩せるためにやっておきたいこと」というテーマでお伝えします。
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お腹の醜い脂肪はこう取れ!誰もが羨む若見え効果抜群の5つの裏技

Stomach fat

蓄積したお腹の脂肪が気になる…という人も少なくないですよね。

 ぽっこりお腹をペタンコお腹に変身させて、スリムボディーを実現するためには効率の良いお腹の脂肪の取り方さえ知っていれば、意外と簡単です。

そこで今回は、お腹の醜い脂肪をとって、誰もが羨む若見え効果抜群の裏技をお伝えします。

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ダイエット中でも安心な甘いもののとり方7つのコツ

甘いもの ドライフルーツ

ダイエットの大敵とされる甘いもの。食べちゃダメ!と言われると、余計ガマンできなくなりますよね。

そんなダイエットしたい、甘いもの好きな方に朗報です!
実はダイエット中でも食べれちゃう甘いもの、あるんです!

今回は、甘いものを食べられないストレスもなく、ダイエットできちゃうコツをこっそりお教えします。
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砂糖デトックスダイエットで体質を改善する7つのポイント

砂糖デトックスダイエット
甘いものって美味しいですよね。シュークリームにドーナツ、アイスクリームにチョコレート。
特にストレスが溜まったり、頭を使った時などは無性に甘いものが食べたくなるという人は多いはず。これは本能でもある反面、こわい罠でもあるんです。

砂糖を摂取することであなたの体が蝕まれてるとしたら、どうでしょう?
逆に甘味を正しく理解することで、体に優しく健康に、さらにダイエットまで叶うとしたらどうでしょうか。

そりゃぁできるもんなら!そう思う人は多いはず。そこでオススメしたいのが「砂糖デトックスダイエット」です。

そうは言っても じゃぁ何から始めれば?どうしたらいいの?
簡単じゃないのでは?

今回は、どういうアプローチをすれば「砂糖デトックスダイエット」を成功させることができるのか、お伝えします!
全てはあなたの美と健康のため!さぁ、はじめましょう♪
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美しさには炭水化物も必要!レジスタントスターチで太らない方法

レジスタントスターチ

ダイエットの大敵とされている食材の中にごはんなどの炭水化物がありますよね。主成分が糖分のため、食べると太るという印象を強くもっている人も多いと思います。

そのため、ごはんやパンなどの炭水化物を抜いたダイエットも流行っていますが、このダイエットはなかなか継続が難しいというデメリットもあります。そこで、炭水化物を抜くダイエットが苦手…という人に今注目されているのが、レジスタントスターチを利用したダイエット法です。

今回は、レジスタントスターチで太らない炭水化物の食べ方をお伝えします。 [続きを読む…]

短期間ダイエットを成功させてリバウンドしない7つの食事法

short-term-diet

短期間ダイエットって聞くと、極端な食事制限やハードなエクササイズを想像しちゃいますよね。でも、実生活スタイルや好み、目標などに合わせてベストな食事法を選び、リバウンドしない短期間で減量する方法があります。

色々なダイエットを試したけれど途中で挫折したり、反動で食べ過ぎてリバンドしてしまった、という女性は多いです。
長期間に渡って食事制限をするダイエットはストレスが溜まりやすく、途中で嫌になって辞めてしまったり、我慢していた反動でリバンドもしやすくなります。

そこで、1日~1か月くらいでできる短期間ダイエットならチャレンジしやすく、ストレスによるリバウンドもしにくいといえます。今回は、短期間ダイエットの中から特におすすめの食事法についてお伝えします。 [続きを読む…]

糖質ダイエット後にリバンドで失敗しないための5つの方法

Carbohydrate diet

ダイエット効果が高く、気軽に始められる方法として多くの方々が挑戦している「糖質ダイエット」。

食事をする際に、出来るだけ糖質を豊富に含んだ食品を摂らないというダイエット方法なので、特にお金をかけなくても今すぐ取り組むことが出来ます。もちろんカロリーが比較的高い炭水化物などの糖質を制限するわけですから、自分でも効果を感じるほどに痩せて行くのが嬉しい点です。

しかしながら、どんなに糖質ダイエットを成功させても勝負はこれからです!ダイエットの反動で糖質を豊富に含む食品を食べ過ぎて、リバウンドしてしまいやすいのも糖質ダイエットの難点なのです。

では、どのようにしてリバウンドを防げばよいのでしょうか?今回は、糖質ダイエット後リバンドしないための方法をお伝します。

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食べて痩せたい人必見!無理をしないでスリムになれる5つの方法

痩せたい

女性ならほとんどの人が「痩せたい」という願望がありますよね。すぐに痩せられる方法と言えば、食事を少なくする方法です。

実際に食事量を減らしたダイエットを行ってみると、とても辛いものです。食べられない欲求が募って、我慢しきれずに暴食してリバウンドしてしまった…という人もいると思います。そんな人のために今回は辛くないダイエットの提案をしていきまね! [続きを読む…]

ケトン体で身体の余分な脂肪を燃焼させキレイになれる方法

ココナッツオイルダイエット

短期間で効率よく痩せたいと考えている人がやりがちなのが炭水化物抜きダイエットではないでしょうか?

でも、ご飯が大好きという人にはなかな辛いダイエットでもありますよね。そんな辛い思いをしなくてできるのが、炭水化物抜きダイエットの進化版でもあるケトン体ダイエットです。

巷ではココナッツオイルダイエットとも呼ばれている方法です。そこで今回は、ケトン体で身体の余分な脂肪を燃焼させる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

食べて痩せたい人必見!無酸素運動でスリムになれる5つの方法

anaerobic-exercise-diet

ダイエットするなら無理なくきれいに痩せたいですよね。でも、ダイエットで一番辛いのが、食事制限…。食べていてもどんどん痩せていく夢のようなダイエットがあれば、ぜひとも実践したいという女性は多いはず。

実はそんな願いを叶えてくれるのが無酸素運動なのをご存じですか?

そこで今回は、食べて痩せたい人必見の無酸素運動でスリムになる方法をお伝えします! [続きを読む…]

エステのキャビテーションで効果的に理想の体型になる方法

キャビテーション効果

キャビテーションという、エステの痩身法をご存知ですか?
脂肪に直接働きかけ、脂肪そのものを減らすという、すごい痩身法なのです! どのような施術で、どのような効果があるのか…今回は、エステのキャビテーションについての知識をお伝えします。 [続きを読む…]

亜麻仁油の摂り方を工夫してダイエットしながら体の調子を整える6つの知識

亜麻仁油 Veganbaking.net via Visual hunt / CC BY-SA

亜麻仁油は健康やダイエットに効果があると聞いたことがあるかもしれませんが、いろいろな効果があるので「健康油」とも呼ばれています。

この亜麻仁油でダイエット効果を出すには、すぐに結果が出るわけではありませんから継続することが大切です。持続して飲んでいれば何かしら健康やダイエットにいい効果をもたらしてくれます。

今回は、そんな亜麻仁油についてどうすればダイエットしながら体の調子を整えれば良いのか、6つにしぼってお伝えします。 [続きを読む…]

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