顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための5つのステップ

顔ヨガ

 肌の乾燥やダメージ、加齢によってほうれい線はできてしまうのですが、ほうれい線があると肌がキレイでも実際の年齢よりも老けて見えてしまって勿体ないですよね。

ただ、ほうれい線はこれまでの肌へのダメージの積み重ねが原因で皮膚のたるみを起こしてしまっている状態なのでなかなか手強い相手なんです!

ほうれい線を消してこれからも出来にくくするためには根本的な顔の筋肉を鍛える必要があります。顔の筋肉が引き締まれば、顔の輪郭のたるみが取れて小顔になれます。そこで、ほうれい線と小顔に効果抜群なのが顔ヨガなのです!今回は顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための方法についてお伝えします。

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エキナセアで免疫力アップ!免疫機能に働きかけるスゴい5つの理由

エキナセア エキナセナというハーブを知っていますか?このハーブには多くの効能があることが知られていますが、特に大きなものは免疫力アップ効能です。

体内の免疫力があがることは、アンチエイジングにとっても非常に大切。そこで今回は、エキナセアの免疫力が私たちの免疫機能にどんな風に働きかけてくれるのかをお伝えします。 [続きを読む…]

細胞が喜ぶ!腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法

複式呼吸

腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな?と思っていませんか?たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待できます。

そこで、今回は腹式呼吸で代謝と免疫力をアップする方法についてお伝えしていきますね。
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ビーガンでアンチエイジングはできる?完全菜食主義のメリットとデメリット

ビーガン
ビーガンとは、いくつかあるベジタリアンのタイプの中でも最も厳しいと言われています。
20世紀中期には登場していた言葉で、動物製品を一切使用しないという食事スタイルを確立している人達のことを指します。

美容と健康を維持するためには、バランスの良い食事、つまり肉や魚などのたんぱく質、米などの炭水化物、野菜や果物などのビタミン類を取り入れることが大切ですが、ビーガンでアンチエイジングはできるのでしょうか?

そこで今回は、完全菜食主義であるビーガンのメリット・デメリットをお伝えします。
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糖化が老化物質を作り出す!肌も体も若くなる5つの方法

体の「糖化(とうか)」という現象を気にしたことはありますか?
糖化とは体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、変性と劣化を経たうえで、老化物質を生成してしまうという反応です。

ちなみに、この老化物質は分解されにくいので、肌・骨・髪の毛の老化を促進させて、病気を引き起こす原因にもなってしまうのです。

ですから、出来るだけ体を糖化させないことが、肌も身体も若々しく保つポイントだと言えるでしょう。そこで今回は糖化を防いで、体の内側から若々しくなる方法をお伝えします。
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たるみをなくしてお肌のハリを取り戻すために絶対やり続ける6つの習慣

肌のハリ

年齢とともに失ってしまうもの…と言えば、体力や免疫力などがありますが、女性にとって特に気になるのは「肌のハリ」ですよね。
肌のハリを失ってしまうと、シワやたるみなどの原因になり、実年齢より上に見られた!なんてショッキングなことも!
女性ですもの。いつまでも若々しくいたいですよね!

肌のハリを取り戻すためには、スキンケア・紫外線対策などの外側のケアだけでなく、食事などの内側のケアも重要です。また、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の悪化も肌のハリを失う原因です。

そこで今回は、肌のハリを取り戻すために毎日やり続けたい習慣についてお伝えします。
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半身浴でリラックスしながら代謝と血行をUP!若さに差が出る8つの方法

血流アップ
半身浴は大量の汗をかくことから、体のデトックスに最高のセルフケアではないですよね。

『時間がないからいつもシャワーだけ』。子育てや家事に忙しい年代の女性ほどバスタイムがおろそかになってはいませんか!?毎日は無理でも1週間に1度でいいんです。自分へのご褒美タイムを自宅のバスルームで叶えてみましょう。

巷で話題となって久しい半身浴も、未だに間違ったやり方を繰りかえしている人もいます。心身のリラックス効果が高い反面、やり方一つでは心臓への負担もある半身浴。正しい方法を知ることは、体を守り何倍もの嬉しい効果ももたらしてくれます。

今回は半身浴によって手に入る美容効果の中でも、特に“若さ”をポイントとしておすすめの方法をお伝えしていきます。
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毎朝20分間のごま油うがいがもたらす劇的な6つのアンチエイジング効果

ごま油 うがい
食材の風味付けにも使われるオイルと言えば、「ごま油」がありますよね。
私たちの身近にあるごま油の中には、食材の調理だけでなく高い美容効果が期待できるマッサージオイルとして注目されているものがあります。

美容に興味のある方なら、インド伝統のアーユルヴェーダの名を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?実はこの施術に使うベースオイルとしてもセサミオイル(=ごま油)は一般的なんです。

ごま油の高い抗酸化作用と全身のデトックスに繋がる効果を、太い血管や粘膜組織が集中した口の中から効率よく吸収させられるのが、ごま油を使ったうがいということになります。

そこで、今回は、意外にも簡単で忙しい女性にもおすすめのごま油うがいについてお伝えします。
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腫れぼったいまぶたの脂肪を減らしてパッチリ二重になる5つの方法

Double

アイメイクが映える、はっきりとした二重は多くの女性の憧れですよね!理想的な二重を作る為に、アイプチやシールを使って努力している人もいると思いますが、自然な感じで目を大きく見せたいという人も多いのではないでしょうか?

まぶたが腫れぼったく見えるのは、まぶたの下の皮下脂肪が多い事が原因の一つです。そこで今回はパッチリ二重になるように。腫れぼったいまぶたの脂肪を減らず方法についてお伝えします。

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筋肉の衰えが老化を招く!?加齢よる筋肉量の減少をくいとめる7つのメソッド

muscle-mass

年齢を重ねると、老化現象として肌や髪の毛、筋肉が衰えてきたことを身に染みて感じるようになりますよね。性別に関係なく筋肉量も年齢と共に減少していくことをご存じですか?

筋肉量が減ることで、太りやすくなったり、疲れを感じやすくなるなどの不調が現れてきます。

そこで今回は、加齢による筋肉量の減少をくいとめる7つのメソッドをお伝えします。 [続きを読む…]

リンパの流れが若さを作る!身体の中から変える5つの方法

リンパ リンパは血管のように全身に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことで、心臓から送られて再び戻ってくるまで体中に様々な働きをするのはご存知ですよね。

リンパの流れが滞ると体の余分な水分を回収することが出来ないので体が浮腫んだり、免疫機能が低下して老廃物や細菌などの有害物質を分解・浄化する機能が弱くなって体調不良や、時に病気を引き起こす原因になってしまうこともあります。

リンパの流れを良くすることで余分な水分や老廃物を流してくれるので体の中から健康的に変えていくことができます!

そこで今回はリンパの流れを良くして体の中から健康に変える5つの方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

女性ホルモンを増やして、いつまでもキレイに輝きつづける5つの方法

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ハリのある美しい肌、つややかな髪、豊かなバストやヒップ、前向きな心、晴れやかな気分。
女性なら誰でも持ち続けたいものですよね。
これらは全て女性ホルモンを増やすことで手に入れられるってご存知でしたか?
でも、どうしたら女性ホルモンは増えるのか、具体的にはよく分かりませんよね。

今回は、女性ホルモンと「美」についての関係をよく知り、女性ホルモンを増やしてあなたがキレイに輝きつづけられる方法をお伝えします。
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