美容のための中性脂肪対策!食べてキレイになれる5つの食材

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日本人の食生活は、昔と比べて大きく変化しています。

ヘルシーな和食ではなく、カロリーが高いメニューや脂っこいメニューなど、食が欧米化してきたことで、メタボリック症候群になる割合も確実に増えているのです。

気をつけてほしいのが【中性脂肪】です。中性脂肪は健康な生活を送る上で、決して良いものではありません。そこで、美容のためにも健康のためにも、食べてキレイになる【5つの食材】で中性脂肪対策をしていきましょう。

いったいどんな食材が中性脂肪を下げてくれるのでしょうか?実は、日頃よく口にするものや、比較的安価で手に入れることができるお得食材ばかりでした。ぜひ、参考にしてくださいね!

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コルチゾールの不思議☆ストレスを放置できない5つの恐怖

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なんとなく最近、熟睡できない…。やらなければならいことがたくさんあるのに、やる気が出ない…。一生懸命にスキンケアを徹底しているのに、肌が荒れている…などの不調が続いているのなら、もしかするとコルチゾールというホルモンの分泌が乱れているのかもしれませんよ。

そこで今回は、コルチゾールの不思議と恐怖をお伝えします。

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ついやっちゃう!?ほうれい線ができるNG習慣ワースト5

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一気に老け顔になってしまう原因の一つにほうれい線があります。ほうれい線ができるとおばぁちゃんのような顔になってしまうので、できるだけ作りたくはないですよね。

ほうれい線というと、よくシワと間違われますが、これは主にたるみが原因です。ほうれい線はできてしまってから解決するのがとても難しいので、予防ケアが重要なポイントとなっていきます。

知らず知らずのうちにほうれい線をつくるクセが身についてしまっている人も少なくありません…。そこで今回は、ついやっちゃう!?ほうれい線ができるNG習慣についてお伝えします。

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ローフードで若さとキレイを保つために知っておきたい5つの注意点

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ローフードとは、Raw(生)のFood(食べ物)という意味です。健康と美容に敏感な女性達の間で、ローフードは大きな注目を集めていて、海外セレブの中でも積極的に行っている人達がたくさんいます。

ローフードを積極的に食べることで体内の酵素量が増え、代謝がアップします!

代謝がアップすれば、ダイエット効果・美容効果・健康維持など、あなたの身体にさまざまな良い効果がもたらされます。しかしながら、ローフードを積極的に摂りいれる際には、気を付けなければいけない点もあります。早速、その注意点を確認していきましょう。

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マッサージと食生活でセルライトを根本的に解決する6つの技

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知らない間にできてしまう美の大敵と言えば、セルライトです。ボコボコとした肌表面は見た目にも悪いので、できるだけ早く取り去りたくなりますよね。特に露出が多くなる夏を迎える前にはどうにかしたいと考えている人も多いでしょうが、冬からのケアも大切です。

セルライト=除去しずらいというイメージがありますが、しっかりと効果のある方法を知っておけば、自宅ケアでもキレイな状態を取り戻すことができます。

今回は、セルライトを根本的に解決するマッサージと食生活をお伝えします。

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メラニンってなに?間違ったお肌対策で後悔しないための5つの知識

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「メラニンはお肌に悪いって聞いたことがあるけど、どうやって対処すればいいの?」「メラニン対策をしているつもりだけど、私の方法合っているかしら?」など、自分のお肌対策に自信を持てない女性も少なくありません。

そもそも、お肌の大敵とされる「メラニン」とは、いったい何なのでしょうか?メラニンに対する正しい知識を持っていなければ、正しいお肌対策などできません。

今回は、数年後、数十年後に後悔をしないように、絶対に知っておくべき5つの知識についてお伝えします!

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実感!毎日のオリゴ糖で便秘を改善する5つの腸内環境正常化計画

PAK85_lalaonakaitaidesu20140321便秘に悩んでいる女性はとっても多くいますよね。便秘改善の体操を行ったり、便秘に効くと言われる食材をたっぷりとって、最終的には薬に頼っている…という人も少なくないようです。

便秘薬は常用することで、効き目が薄くなり量がどんどん増えていくという悪循環になりやすく、さらに腸自体が鈍感になってしまうこともあります。そんな状態にならないための必須アイテムとして注目されているのが、オリゴ糖です。

オリゴ糖を毎日適量摂ることで、辛い便秘の悩みを解消できた!という人が多いんですよ。今回は、毎日のオリゴ糖で便秘を改善する、5つの腸内環境正常化計画をお伝えします。

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若さバージョンアップ!スーパーフードできれいを引き出す5つの方法

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1º Mutirão Bolsa Verde no Estado do Pará / www.mds.gov.br

女性なら誰しも願っているのがいつまでも若くキレイでいられることですよね。高価な化粧品やエステなどに通うことも大切かもしれませんが、現実は継続することが難しいと感じている人も多いようです。

そんな人におすすめなのが、毎日の食事を見直してアンチエイジング効果を得るという方法。その効果を得るために欠かせないのが、今話題のスーパーフードです。今回はスーパーフードできれいを引き出す5つの方法をお伝えします!

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【心の風邪に注意!】悪循環に陥らないための仮面うつ病対策5つ

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あまり知られていませんが、実はうつ病には色々なタイプがあります。その中の一つに仮面うつ病というものがあります。この仮面うつ病とは、名前でイメージができるように、うつ病とは違った他の症状が目立ってしまい、うつ病で出やすい本来の症状が見えない状態になっているうつ病のことをいいます。

そのため、病院を訪れても、うつ病だと診断されないケースもあります。そこで今回は、心の風邪で悪循環に陥らないための、仮面うつ病対策5つをお伝えします。

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ダルさと決別!鉄分の多い食品で疲労回復と貧血予防できる5つの方法

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カラダがダルくて、毎日を元気に過ごせない人は、もしかすると鉄分不足になっている可能性があります。しっかりと毎日の食事から鉄分補給ができていれば、ダルさや立ちくらみなどの嫌な悩みも一気に解消することができますよ。

今回は、ダルさと決別!鉄分の多い食品で疲労回復と貧血予防できる5つの方法をお伝えします。

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その黒ずみ、放っておきますか?知らなかった正しい毛穴ケア

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毛穴に詰まった黒ずみが気になる…という悩みを抱えている人は多いようです。小鼻にイチゴのようにポツポツとして黒ずみがあると、至近距離で人と接するのも臆病になりがちですよね。

黒ずみを解消するために毛穴ケアを実践してみるものの、思うような効果が得られないという人は、もしかすると間違ったケアをしているのかもしれませんよ。そこで今回は、毛穴に詰まった黒ずみを一気に解決できる毛穴ケア法をお伝えします。

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肩こりや不眠まで!?ブルーライトを軽視してはいけない理由と対策

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最近ブルーライトという言葉をよく耳にしませんか?ブルーライトは人間の体に悪影響を及ぼすものということまでは知っているでしょうが、なぜブルーライトが不調の原因になるのかというと、知らないという人が殆どかもしれません。そこで今回は、ブルーライトを軽視してはいけない理由と対策をお伝えします。

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ヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするための5つのポイント

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最近抜け毛がひどい…という人にぜひとも試していただきたいのが、ヘッドスパです。これらの悩みの原因になっている可能性があるのが、頭皮のコリや疲れなのです。また、髪にコシが無くなってきていたり、ツヤが無くなってきているという悩みも頭皮が原因になっていることが多くあります。

そこで今回は、これらの悩みを解決するためにヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするためのポイントについてお伝えします。誰でも手軽に出来る方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね!

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あこがれの美肌になるために時間をかけたい厳選5つのケア

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女性にとっての永遠の憧れは、美肌になることではないでしょうか?ツルツルピカピカのお肌を手にいれるために、高い化粧品を使ったり、美容マッサージをしたりと様々力を注いでいる人も多いでしょう。

でも、思うような効果がでない…と悩んでいる人も少なくないようです。そこで今回は、あこがれの美肌になるために時間をかけたい5つのケアをお伝えします。

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【放置厳禁】ストレートネックをいち早く改善させる5つの方法

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現代人の多くは長時間にわたってPCとにらめっこしているため、ストレートネックに悩んでいる人が急増していますが、そもそもストレートネックとは何なのか?と知らない人もいますよね。また、ストレートネックの症状は実は色々な不調となってあらわれていることが多いんです。

そこで今回は、ストレートネックをいち早く改善させる厳選の方法をお伝えします。

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コエンザイムQ10の効能とサプリメントが必要な5つの理由

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女性にとって、いつまでも若々しくいることは、永遠のテーマですよね。そんな若返りや若さキープに役立つ物質として人気があるのが、コエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は高い抗酸化力をもっているので、毎日欠かさず適量を摂ることで効率的なアンチエイジング効果を得ることができると評判です。

でも、実際になぜコエンザイムQ10が若返りに効果があるのかを知っている人は、なかなか多くないようです。そこで今回は、コエンザイムQ10の効能とサプリメントが必要な5つの理由をお伝えします。

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変えた人限定の痩せる方法!食べながら無理なく続ける5つの食習慣

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30歳を過ぎてから太りやすくなった…と感じている人は少なくありません。体型が崩れてきたり、二の腕がダルダルになってきたという人は、これが太る兆候です。30代になると、運動量が少なくなり筋力が弱まります。そして、筋力や筋肉量が少なくなり基礎代謝力が低下するので、痩せにくく太りやすくなるのです。

でも、いつまでもキレイでいるためには、このような悪循環に陥らないようにしたいもの。そこで今回は、食べながら無理なく続けられる痩せる方法をお伝えします。特に30代の方必見です。

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本当に必要ですか?いざとなってからでは遅い抗生物質の知識

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「子供を小児科に連れて行ったら抗生物質を処方された。そもそも抗生物質って何?」「抗生物質と風邪薬の違いが良く分からない」という人も少なくありません。

抗生物質と聞くと、なんとなく効き目が強そうというイメージを抱いている方も多いようですが、実際のところ抗生物質とはどのようなものなのでしょうか?

本当に私達の健康を維持したり、病気を治す上で必要なのでしょうか。良く分からないという人も、多いようですね。そこで今回は、抗生物質に関する豆知識をお伝えします。

医師に処方されたからと言って、何の疑問も持たないで抗生物質を飲み続けるのではなく、正しい知識を持って服用していきましょう。

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全身かろやか♪5ステップで体も喜び健康的に痩せる方法

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「どうにかして痩せる方法はないかしら?」「とにかく痩せたい!どうすればいいの?」と痩せる方法を必死に探しているあなた!

毎日3食食べていた人が、ダイエットのために1食しか食べなくなったり、極端な運動で無理に痩せようとしても健康的に痩せることはできません。

ダイエットを確実に成功させるためには、段階を追って少しずつ体重を落としていくことが大切です。

そこで今回は、痩せる方法をステップ1~ステップ5までお伝えします。誰でも簡単に出来るので、ぜひお試し下さいね!

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