インナーマッスルを鍛えて代謝アップ!加齢により衰えた筋肉を復活する方法

Inner muscle

体の外側の見えている筋肉がアウターマッスルというのに対し、体の奥の方にある筋肉の総称をインナーマッスルといいます。人間がロボットのような動きにならないのは、インナーマッスルが関節を細かく調整しているからなのです。

加齢による影響を受けやすいのが筋肉なので、インナーマッスルを鍛えることで、体の動きをコントロールし、安定させることができます。今日は簡単に誰でも出来る、インナーマッスルの鍛え方をお伝えします。

[続きを読む…]

腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった!痛みがなくなるポイント

Low back pain

腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか?なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません!本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤですよね。

今日は、悪い寝方が原因による腰痛を楽にし、痛みがなくなるポイントをお伝えします。

[続きを読む…]

習慣を見直して、わきがのにおいを消すための5つの方法

Underarm odor基本的にわきが体質の方は、自覚症状がないことが多いので、人から言われて気づくことも多いのです。でも、自分がわきがであると気づけたら運が良かったと思いましょう。なぜならきちんと対処すれば、今まで人を不快にしていたにおいを抑えることが出来るかもしれません。

実は、わきがは毎日の生活習慣を見直せば、良くなる可能性があるのです。反対にわきがに良くない生活習慣をおくってしまうと、どんどん症状は悪化するばかり・・・

そこで今回は「習慣を見直して、わきがのにおいを消すための5つの方法」と題してご紹介してまいります。この方法を知っておけば、わきがの嫌なにおいとさようなら出来るかも!?

[続きを読む…]

痩せてキレイになれると評判のグルテンフリーについての5つの考察

Gluten free

「グルテンフリー」という言葉を聞いた事がありますか?今、欧米で人気の美容法なんです。炭水化物をとらないようにする「炭水化物抜きダイエット」や糖分の摂取量を制限する「糖質制限」は既に日本でも有名ですが、「グルテンフリー」も「グルテン」という成分をとらないようにする美容法、ダイエット法なのです。
今回はスーパーモデルや有名アスリートも実践しているグルテンフリー、その効果や方法についてお伝えします!

[続きを読む…]

腫れぼったいまぶたの脂肪を減らしてパッチリ二重になる5つの方法

Double

アイメイクが映える、はっきりとした二重は多くの女性の憧れですよね!理想的な二重を作る為に、アイプチやシールを使って努力している人もいると思いますが、自然な感じで目を大きく見せたいという人も多いのではないでしょうか?

まぶたが腫れぼったく見えるのは、まぶたの下の皮下脂肪が多い事が原因の一つです。これからご紹介する方法を実践すれば、パッチリ二重になりましょう!

[続きを読む…]

週末だけでOK!リバウンドしないファスティングダイエットのための6つの方法

Fastenings diet

飲み会続きで、気がついたらウエストが締まらない!そんなときに短期間で痩せられるのが「週末ファスティング(=断食)ダイエット」。断食というと厳しい修行のようですが、自宅で簡単にできて体質改善もできるのです。

とは言ってもファスティングダイエットをする時には、正しいやり方を守らないと逆効果になってしまう事もあり得ますので、これからご紹介する正しい方法でファスティングダイエットに挑戦してリバウンドしないスリムな体を手に入れましょう!

[続きを読む…]

もう臭わない☆体臭の原因7タイプ別の対処法

Body odor improvement

体臭って普段は意識していなくても、ふとした瞬間に「ん、なんか臭ってない?」って気になる事、ありますよね。体臭って結構気になっている人って結構多いんです。化粧品メーカーなどがアンケート調査をしてみても、体臭が全く気にならない人はほぼゼロでした。また20~25歳の女性100人に気になる体臭についてアンケートしたところ、1位は口臭、2位足臭、3位汗臭・・・

さて続きは?アンケート結果で明らかになった体臭のタイプ別ランキングとその対処法を順にご紹介します。みんなニオイには困ってる!この対処法でニオイスッキリ!ぜひ実践してみましょう。

[続きを読む…]

生理のときのつらい頭痛の原因と痛みを和らげる7つの対策

Menstrual cramps

生理のときには、さまざまな身体の不調があらわれます。生理前や生理中に、頭痛に悩まされる人は少なくないでしょう。この頭痛も生理周期と強い関係があります。頭痛の原因となっているのは、エストロゲンというホルモンの分泌量が生理前に減ることです。エストロゲンは卵胞を刺激して卵子の成長の手伝いをする女性ホルモンです。

このエストロゲンが生理前に減ることに伴って、脳内の血管が広がって頭痛が起こりやすくなると考えられています。さらに、生理の前後は血行が悪くなったり筋肉が凝りやすく、ストレスもたまりやすい時期なので、頭痛がひどくなりやすいのです。

ここでは、生理のときのつらい頭痛を和らげるための7つの対策をご紹介します。

[続きを読む…]

顎ニキビ、大人ニキビ化粧水選びの5つのポイント

Acne

ニキビって青春時代の証じゃなかったの?と思ってしまうような大人ニキビに悩まされていませんか?年齢を重ねるごとになかなか治らない顎ニキビ・細かな発疹のような白ニキビ・炎症が起きている赤ニキビなど、本当にニキビの悩みって尽きないですよね~!ではそんな時皆さんはどんな対処をしていますか?

皮膚科やエステに通ったり、化粧で何とかごまかすなど、女性なら何とかして綺麗になりたいと思うはずです。そこで、皆さんに一つ言いたいことがあります!美肌の基本は、スキンケアです。

特に、まっさらな肌に一番はじめに塗る「化粧水」は、肌に与える影響がとても大きいので気を遣う必要があります。そこで、今回はニキビ肌の方必見!ニキビ化粧水を選ぶ時の5つのポイントをご紹介します。

今まで、あなたが選んでいた方法合っていますか?それとも間違っていましたか?

[続きを読む…]

知らないと後悔する!?地域で1番の歯医者を見つける6つの方法

Dentist search

引っ越してきたばかりの場所や、新しい職場の近くで自分が通う歯医者を選ぶのにはどうしたら良いのでしょうか?歯の健康を守る為にも、定期的に歯医者に通う事は重要な事ですが、それ以上に、コンビニの数ほどあると言われる歯医者の中から、腕の良い、満足のいく歯医者を見つける事が大切です。

今回は、自分の住む地域で一番の歯医者の選び方をご紹介します!

[続きを読む…]

フリーラジカルの発生原因を知り、ファイトケミカルで抑制する5つの方法

vegetables

「がん」「心筋梗塞」「脳疾患」の3つが日本人の死因のトップを占めていることをご存知の方は多いと思います。それでは、これらの疾患を引き起こす原因については何か思い当たりますか?なかなかぱっと思いつく人は少ないでしょう。生活習慣病といわれるこれらの疾患の原因のひとつとして挙げられるのが、フリーラジカルと呼ばれる反応性の強い原子や分子です。

今回は、そのフリーラジカルの発生原因について解説し、ファイトケミカルと呼ばれる分子でそれを抑制するための5つの方法についてお伝えします。

[続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2017antiaging-life.info All Rights Reserved.