安らぎホルモンのセロトニンを増やして若さを手に入れる5つの法則

セロトニン

セロトニンとは神経伝達物質の一つで、同じく神経伝達物質であるノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑える機能を持っています。満足感や落ち着きなど、心のバランスを整えてくれるので「安らぎホルモン」とも言われています。

今回は、安らぎホルモン・セロトニンを増やす法則をお伝えします。 [続きを読む…]

アンチ日焼け!手遅れになる前にできちゃったシミを消す7つの方法

シミ 顔に出来た、気になる茶色いシミ…早めに対処しないと、濃くなって消えなくなってしまいます! シミの原因はさまざまですが、長年蓄積された紫外線による影響が加齢とともにシミとなって出てくるのが一番多いのです。

今回はそんな紫外線が原因のシミを消す方法をお伝えします。 [続きを読む…]

シナモンが毛細血管の減少をくい止める!美肌と若さを守る6つの方法

シナモン

「シナモンの甘い香りが好き」という女性は多いと思います。カプチーノやシナモンロール、アップルパイなどによく使われるシナモンは、スパイスの中でも独特の甘い香りで人気の高い食材です。

シナモンは、漢方薬では「桂皮(ケイヒ)」と呼ばれ、古くから生薬としても活用されてきました。血行を良くして冷えを改善したり、健胃作用などが知られていますが、最近では毛細血管の保護作用があるとして、美肌やアンチエイジングへの効果も期待されています。

今回は、シナモンの効果で美肌と若さを守る方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

疲労の原因を取り除き、元気になるための5つのステップ

Beautiful smile
Beautiful smile / Worldizen
しっかり眠っても疲れが抜けない…、体が常にだるい…、精神的に不安定な状態が続いている…などの悩みを抱えている人が多くいます。ハードな仕事や、過度のストレスなど、慢性的な疲れの原因は様々あります。

今回は、疲れによる体のダルさや、やる気が出ない心を元気な状態に回復するための5つのステップをお伝えします。毎日、体が軽くてエネルギッシュな状態を維持したいと願う方、必見ですよ!

[続きを読む…]

シークワーサーの美容と健康への効果☆若さに差がつく6つの摂り方

シークワサー

シークワーサーは、日本では沖縄県が特産地の柑橘類です。ビタミンCやノビレチンなどの健康成分が豊富で、最近は特に、がん抑制効果や美肌効果などで注目を集めています。

シークワーサーはチューハイやキャンディなどの加工品は多くありますが、果汁を飲み物や料理に使う、といってもピンとこない方も多いかもしれませんね。でも、沖縄ではシークワーサはレモンの代わりのようによく使われており、実は毎日の食事に取り入れ使いやすい万能食材なんです。高い健康効果と併せて、独特の爽やかな風味にハマる人もたくさんいます。

今回は、シークワーサーの美容と健康への効果や、おすすめの摂り方についてお伝えします。 [続きを読む…]

加圧トレーニングの効果で最強の若返りホルモンが溢れ出す6つの方法

筋トレ

いつまでもハリのある肌や、持久力のある体をキープしたいと願いは現代人なら誰しも思うことだと思います。そんな、若さ維持に役立つのが成長ホルモン。成長ホルモンは別名“若返りホルモン”とも呼ばれ、成長が止まった後も分泌されるアンチエイジングに役立つものです。

この成長ホルモンをたっぷりと分泌させるための最強の方法が、最近モデルや女優さんの間で注目されている加圧トレーニングです。 今回は、加圧トレーニングの若返り効果と、より効果をアップさせるトレーニング法をお伝えします。

[続きを読む…]

スクワットで足腰を鍛えると老化しない体になれる5つの効果

スクワット効果

年齢を重ねるごとに、誰しも疲れやすくなってしまうのは仕方のないことです。しかしながら、老化を仕方のないこととして諦めるのではなく、スクワットをしてその効果を感じてみませんか?健康のためにランニングや水泳などの有酸素運動に力を入れる人もいますが、時間だけではなく気力も必要となりますから、気軽に始めることが出来るスクワットがオススメなのです。 そこで今回は、老化しない身体を作るスクワットの効果をお伝えします。 [続きを読む…]

花粉症に効果あり!ヨーグルトと腸内環境を整える6つの食品

Hay fever

一度なってしまうと毎年かかる花粉症。
鼻がぐずぐず、くしゃみ連発、目はかゆい…その時期が来るたび憂鬱になる方も多いのではないでしょうか?そんな花粉症の方に朗報です!健康食品として知られるヨーグルトが花粉症にもいいのです!…って聞いたことがある方も多いでしょう。

しかしヨーグルトには、効果のあるもの、ないものがあるのです。今日は効果のあるヨーグルトの種類と、効果的な食べ方をご紹介します。さらにヨーグルトが苦手な方に、腸内環境を整える他の食品も探してみました。

[続きを読む…]

その体の不調は鉄分不足だった!?いつも元気でいるための5つの方法

鉄分不足

最近、風邪を引いたわけでもないのに、身体の不調を感じやすくなったことはありませんか?

めまいがしてフラフラする・食欲不振・すぐにアザが出来る・息切れがする・イライラする・髪の毛が抜けやすくなるなどの症状がある場合は、【鉄分不足】を原因の1つとしてお考えください。

そこで今回は、鉄分不足を補って元気ハツラツでいるための方法をお伝えします。 [続きを読む…]

血管年齢=見た目の若さ!?生活習慣で-10歳差が出る5つの工夫

血管年齢

毎日肌ケアに時間やお金をかけているという女性は少なくないと思います。でも、そのような人の中にも思うような効果を得られずに悩んでいたり化粧品ジプシーになっていることも多いようです。

本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけけでなく、体の内側からのケアをしっかりとすることがとても大切です。

特に血管年齢が元気で若々しいと肌も艶やかになって見た目年齢もグンと下げることができます。そこで今回は、血管年齢を若返らせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

洗顔で落としきれない!鼻の毛穴に詰まった黒ずみ汚れを除去する方法

毛穴 黒ずみ

鏡を見るたびに気になる毛穴の黒ずみ。特に汚れが酸化して黒ずんでいる場合、その汚れをなんとかしてとりたいもの。メイクで隠せても、決してキレイには見えませんよね。

普通に洗顔するだけではとれない毛穴の黒ずみ汚れを、毎日のケアにちょっと手を加えるだけで除去する方法を今日はお伝えします。 [続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2017antiaging-life.info All Rights Reserved.