もう便秘薬には頼らない!自然に便意を感じるための5つのステップ

便秘薬 女性に多い悩みの一つに便秘があります。何日もスッキリしない時にはどうしても便秘薬に頼ってしまうという人も案外と多くいるようですが、便秘薬を使いすぎると、腸の動きが鈍り、自力で排出できないような状態になってしまうのです。

そこで今回は、そのようなことにならないように、自然に便意を感じるための5つのステップをお伝えしますね!便秘に悩む方に必見です。 [続きを読む…]

二重あごのたるみを引き締める!エクササイズで小顔になる7つの方法

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二重あごになると、顔をより大きく見せてしまったり、老けた印象を周囲に与えてしまいます。二重あごの原因は、たるみ。これは、コラーゲンの変性や筋肉の緩みとも関係していているため、適切なケアをすることで、手軽にスッキリフェイスラインを実現できます。

今回は、二重あごを解消するための自宅で簡単にできる出来る、様々なエクササイズやトレーニングについてお伝えします。
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目の下のくまを解消して若くてハリのあるお肌を取り戻す5つの方法

目の下のクマ 目の下のクマを解消せずに、そのままにしていませんか? 徹夜で仕事をしていた、子供の夜泣きがひどくて寝られなかった、遅くまで起きていた、最近寝不足が続いているなどの理由で、目の下には簡単にくまができてしまいます。くまがあることで、顔は疲れた印象になってしまうので、出来ればくまを解消して若々しい印象を相手に与えたいものですね。

「くまができても、放っておけば治るでしょう?」と思っている方は、大きな勘違いです。くまを解消するためには、きちんと自分でアクションを起こすことが大切なのです。そこで今回は【目の下のくまを解消する方法】をお伝えします。くまを消して、若々しいハリのある肌を取り戻しましょう! [続きを読む…]

お手軽♪にんにく醤油のミラクルパワーとニオイ対策5つの知識

にんにく醤油

にんにくを醤油に漬け込むだけで、誰でも簡単にできるにんにく醤油は、さまざまな料理に使えて重宝しますが、にんにくには、疲労回復や食中毒予防、高血圧予防などの健康効果に加え、ダイエット効果や美肌効果もあり、アンチエイジングの面からも、とても優秀な食材です。

ただ、ひとつだけ気になるのが「ニオイ」ですよね。ニオイが気になるため、食べるのを控えることも多いのがにんにくではないでしょうか?

そこで、今回は、にんにくのミラクルパワーと、誰もが気にするニオイ対策についてお伝えします。 [続きを読む…]

亜麻仁油の摂り方を工夫してダイエットしながら体の調子を整える6つの知識

亜麻仁油 Veganbaking.net via Visual hunt / CC BY-SA

亜麻仁油は健康やダイエットに効果があると聞いたことがあるかもしれませんが、いろいろな効果があるので「健康油」とも呼ばれています。

この亜麻仁油でダイエット効果を出すには、すぐに結果が出るわけではありませんから継続することが大切です。持続して飲んでいれば何かしら健康やダイエットにいい効果をもたらしてくれます。

今回は、そんな亜麻仁油についてどうすればダイエットしながら体の調子を整えれば良いのか、6つにしぼってお伝えします。 [続きを読む…]

デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法

スリム

私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっていると言われています。

この老廃物をキレイに体の外へと排出できる方法がデトックスなのです。そこで今回は、デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

ケミカルピーリングで失敗しないために知っておきたい7つの知識

ケミカルピーリング

肌がキレイになると評判のケミカルピーリング。実は病院でしか受けられないのはご存知ですか? 美容目的でエステサロンや自宅でもすることはできますが、「肌のトラブルを治す」ことは医療行為にあたるので、法律で禁止されているのです。それに薬剤を使用するため、「肌がボロボロになった」「肌が赤くなった」など失敗談も絶えません。

そんなケミカルピーリングをする前に、失敗しないように知っておきたい知識を、今日はお伝えします。 [続きを読む…]

ヨガの凄い効果で体調改善!自宅で始める6つの方法

yoga

モデルや女優の間で今注目されているヨガ。ヨガは日常生活にとりいれることで、健康や美容、さらに心にも良い影響を与えることができるすばらしい体操法と言え、ヨガには体調改善を目指せる驚きの効果があります。
今回は、誰でも自宅で手軽に始められ、しっかりと効果を実感できるヨガの方法と、嬉しい効果についてお伝えします。
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朝の洗顔と肌の保湿☆肌のコンディションに合わせて行う5つのお手入れ

朝の洗顔

毎朝の洗顔は、どのようにおこなっていますか? 夜の洗顔と変わらず、洗顔料を使用してしっかりと洗い上げている人もいれば、水かぬるま湯でのさっと洗いが朝の習慣になっている人もいます。 メイクオフするためのクレンジングをした後におこなう夜の洗顔とは違って、朝は素肌の状態の方がほとんどですから、洗顔方法も迷ってしまいますよね。

「洗顔料は使用すべき?」「朝のお肌って、全然汚れていないのかしら?」と色んな疑問もあるでしょうから、今回は【朝の洗顔】について詳しくお伝えします。 1人1人肌のコンディションが違いますので、ご自身の肌の状態と相談をしながら進めていきましょう。 [続きを読む…]

血糖値が正常値になる生活を続けると痩せてキレイに若返る理由

血糖値正常化

あなたは普段、血糖値について意識していますか?血糖値を上げるのは白米や白いパンなど糖質の高い食品です。糖質の低い低GI食品が人気を集めているのは、血糖値の上昇を緩やかにすることで、ダイエットやアンチエイジング、健康に嬉しい効果があるためです。

では、糖質は美容や健康の敵なのかといえば決してそうではなく、一定の糖質を摂ることは体のためにとても大切です。血糖値の上昇を緩やかに保ちながら糖質を摂るには、ちょっとしたコツを覚えておくだけで大丈夫!

今回は、ダイエットやアンチエイジングに役立つ血糖値の情報についてお伝えします。 [続きを読む…]

ホルモンバランスを整えて生理不順を改善させる7つの方法

生理不順改善

生理不順で悩んだことはありますか? 周期が長かったり短かったりなどの症状があると旅行の計画をたてるのも難しくなったりで、困ることも多いですよね。ましてや、生理不順になると不安ですよね。できたら改善したいと思いませんか?

生理不順の原因の大半はホルモンバランスの乱れによるものですが、では、いったいどうしてそのような症状になってしまうのでしょうか?これから生理不順についてのしくみと改善方法をお伝えしていきます。 [続きを読む…]

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